கடுமையான மன அழுத்தம், மனச்சோர்வு மற்றும் கவலைக் கோளாறுகள் போன்ற பல்வேறு மனநலப் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் பொதுவான சிகிச்சை முறைகளில் உளவியல் சிகிச்சையும் ஒன்றாகும். உளவியல் சிகிச்சை பொதுவாக தனித்தனியாக செய்யப்படுகிறது. ஆனாலும் சில நேரங்களில் இது குழுக்களாகவும் செய்யப்படலாம்.
மனநல மருத்துவர்கள் மற்றும் உளவியலாளர்கள் நோயாளிகளால் உணரப்படும் உணர்ச்சித் தொந்தரவுகள் அல்லது உளவியல் சிக்கல்களைச் சமாளிக்க அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படும் சிகிச்சைப் படிகளில் உளவியல் சிகிச்சையும் ஒன்றாகும்.
கூடுதலாக, கோபம், பொதுவில் பேசுவதற்கான பயம் (குளோசோஃபோபியா) மற்றும் போதைப் பழக்கம் அல்லது போதைப்பொருள், மது, சூதாட்டம், ஆபாசப் படங்கள் போன்ற சில விஷயங்களைச் சார்ந்து இருப்பது போன்ற நடத்தை சார்ந்த பிரச்சனைகளை சமாளிக்கவும் உளவியல் சிகிச்சை மேற்கொள்ளப்படலாம்.
உளவியல் சிகிச்சையின் மூலம், உளவியலாளர்கள் அல்லது மனநல மருத்துவர்கள் நோயாளிகளுக்கு வழிகாட்டுதல் மற்றும் பயிற்சி அளிப்பார்கள், புகார்களை ஏற்படுத்தும் நிலைமைகள், உணர்வுகள் மற்றும் எண்ணங்களை அடையாளம் காணவும், நோயாளிகள் கையில் உள்ள பிரச்சனைகளுக்கு நேர்மறையான நடத்தையை உருவாக்கவும் உதவுவார்கள்.
இதனால், நோயாளிகள் தங்களைக் கட்டுப்படுத்திக் கொள்ள முடியும் மற்றும் கடினமான சூழ்நிலைகளுக்கு சிறப்பாக பதிலளிக்க முடியும் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது.
உளவியல் சிகிச்சை தேவைப்படும் நிபந்தனைகள்
ஒரு உளவியலாளர் அல்லது மனநல மருத்துவரிடம் உளவியல் சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தப்படுபவர்கள், அந்த நபருக்கு மனநலக் கோளாறு அல்லது பைத்தியம் பிடித்தவர் என்பதைக் குறிக்கும் பல தவறான அனுமானங்கள் அல்லது களங்கம். உண்மையில் அது அப்படி இல்லை.
தனக்கு உளவியல் ரீதியான பிரச்சனைகள் இருப்பதாகவோ அல்லது மனநல கோளாறுகள் அதிக ஆபத்தில் இருப்பதை உணர்ந்து, இந்த பிரச்சனைகளை சமாளிக்க உதவியை நாட விரும்பும் எவருக்கும் உளவியல் சிகிச்சை என்பது நோக்கமாக உள்ளது.
பின்வருபவை சில புகார்கள் அல்லது மனநலப் பிரச்சனைகள் உளவியல் சிகிச்சை மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும்:
- பல மாதங்களுக்கு மிகவும் நம்பிக்கையற்ற அல்லது சோகமாக உணர்கிறேன், உதாரணமாக மனச்சோர்வு காரணமாக.
- அதிகப்படியான கவலை, பயம் அல்லது கவலை தினசரி நடவடிக்கைகள் அல்லது வேலையைச் செய்வதில் சிரமத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
- வெளிப்படையான காரணமின்றி திடீரென உற்சாகமாக அல்லது மிகவும் சோகமாக இருப்பது போன்ற தீவிர மனநிலை அல்லது மனநிலை மாற்றங்கள்.
- எரிச்சல், போதைப்பொருள் அல்லது போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகம், குடிப்பழக்கம் அல்லது அதிகப்படியான உணவு போன்ற எதிர்மறையான நடத்தைகளை வெளிப்படுத்தத் தொடங்குகிறது.
- தற்கொலை செய்து கொள்வது அல்லது பிறரை காயப்படுத்துவது போன்ற எண்ணங்கள் அல்லது எண்ணங்கள் உள்ளன.
- பிரமைகள் உள்ளன.
- உங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்துவதில் சிரமம் அல்லது உங்கள் உணர்வுகள் அல்லது பிரச்சனைகளை வேறு யாராலும் புரிந்து கொள்ள முடியாது என்ற உணர்வு.
- அடிக்கடி வீட்டைச் சுத்தம் செய்தல் மற்றும் ஒழுங்கமைத்தல், பலமுறை கைகளைக் கழுவுதல், சமையலறைக்கு முன்னும் பின்னுமாகச் சென்று கேஸ் அடுப்பைத் திரும்பத் திரும்பச் சரிபார்த்தல் போன்ற தொல்லைகள் அல்லது பழக்கவழக்கங்களை உடைப்பது கடினம்.
- முன்பு அனுபவித்த செயல்களின் போது (அன்ஹெடோனியா) இன்பம், ஆறுதல் அல்லது திருப்தி உணர்வை அடைவது கடினம்.
ஒருவர் மன உளைச்சல் அல்லது அதிர்ச்சிகரமான சம்பவத்தை அனுபவிக்கும் போது மேலே உள்ள புகார்கள் ஏற்படலாம், உதாரணமாக விவாகரத்துக்குப் பிறகு, குடும்ப உறுப்பினர் அல்லது நெருங்கிய நண்பர் இறந்துவிட்டார், சமீபத்தில் தனது வேலையை இழந்தார் அல்லது சமீபத்தில் ஒரு பேரழிவு அல்லது வன்முறையால் பாதிக்கப்பட்டார். பாலியல் துன்புறுத்தல்.
அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வுகளுக்கு மேலதிகமாக, மேலே உள்ள சில அறிகுறிகள் சில மனநலக் கோளாறுகளாலும் ஏற்படலாம், அதாவது விலகல் அடையாளக் கோளாறு (பல ஆளுமை), மனச்சோர்வு, ஆளுமைக் கோளாறுகள், இருமுனைக் கோளாறு, PTSD, கவலைக் கோளாறுகள் மற்றும் ஸ்கிசோஃப்ரினியா போன்றவை.
உளவியல் சிகிச்சையின் வகைகள்
உளவியலாளர்கள் அல்லது மனநல மருத்துவர்களால் மேற்கொள்ளப்படும் உளவியல் சிகிச்சையின் பல முறைகள் மற்றும் நுட்பங்கள் உள்ளன. பயன்படுத்தப்படும் சிகிச்சையின் வகை பொதுவாக நோயாளியின் நிலை மற்றும் உளவியல் சிகிச்சைக்கான நோயாளியின் பதிலுக்கு ஏற்ப சரிசெய்யப்படுகிறது.
சில வகையான உளவியல் சிகிச்சைகள் அடிக்கடி செய்யப்படுகின்றன:
1. அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை
புலனுணர்வு சார்ந்த நடத்தை சிகிச்சையானது நோயாளியின் வாழ்க்கையில் ஏற்படும் பிரச்சனைகளின் ஆதாரமான சிந்தனை முறைகள், உணர்ச்சிகள் மற்றும் நடத்தைகளை மதிப்பிடுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. அதன் பிறகு, மருத்துவர் அல்லது உளவியலாளர் நோயாளிக்கு நேர்மறையான வழியில் பிரச்சினையின் மூலத்திற்கு பதிலளிக்க பயிற்சி அளிப்பார்.
உதாரணமாக, நோயாளி மன அழுத்தத்தைச் சமாளிக்க மருந்துகள் அல்லது மதுபானங்களைப் பயன்படுத்தினால், இந்த உளவியல் சிகிச்சையின் மூலம், உடற்பயிற்சி அல்லது தியானம் போன்ற அதிக நேர்மறையான செயல்பாடுகளுடன் மன அழுத்தத்திற்கு பதிலளிக்க நோயாளிக்கு பயிற்சி அளிக்கப்படும்.
2. உளவியல் மற்றும் மனோவியல் சிகிச்சை
இந்த வகையான உளவியல் சிகிச்சையானது நோயாளியின் ஆழ் மனதில் ஆழமாகப் பார்க்க வழிவகுக்கும். மறைக்கப்பட்ட மற்றும் மயக்கமடைந்த பல்வேறு நிகழ்வுகள் அல்லது பிரச்சனைகளை ஆராய நோயாளிகள் அழைக்கப்படுவார்கள்.
இந்த வழியில், நோயாளி அனுபவிக்கும் ஒவ்வொரு நிகழ்வின் அர்த்தத்தையும் புரிந்து கொள்ள முடியும். இந்த புதிய புரிதல் நோயாளிகள் முடிவெடுக்கவும், பல்வேறு பிரச்சனைகளை கையாளவும் உதவும்.
3. தனிப்பட்ட சிகிச்சை
இந்த வகையான உளவியல் சிகிச்சையானது, நோயாளி குடும்பம், மனைவி, நண்பர்கள் அல்லது சக பணியாளர்கள் போன்ற மற்றவர்களுடன் எவ்வாறு தொடர்பு கொள்கிறார் என்பதை மதிப்பீடு செய்து புரிந்து கொள்ள வழிவகுக்கும். இந்த சிகிச்சையானது நோயாளிகள் மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது அல்லது மோதல்களைத் தீர்க்கும்போது அதிக உணர்திறன் உடையவர்களாக மாற உதவும்.
4. குடும்ப சிகிச்சை
நோயாளியின் குடும்ப உறுப்பினர்களை உள்ளடக்கி இந்த சிகிச்சை செய்யப்படுகிறது, குறிப்பாக நோயாளிக்கு குடும்ப பிரச்சனைகள் தொடர்பான உளவியல் பிரச்சனைகள் இருந்தால். நோயாளி எதிர்கொள்ளும் பிரச்சனைகளை ஒன்றாக சமாளித்து, நோயாளிக்கும் குடும்பத்தினருக்கும் இடையே விரிசல் ஏற்பட்ட உறவை சரிசெய்வதே இதன் நோக்கம்.
5. ஹிப்னோதெரபி
ஹிப்னோதெரபி என்பது ஒரு உளவியல் சிகிச்சை நுட்பமாகும், இது நோயாளிகளின் நடத்தை, உணர்ச்சிகள் அல்லது சிந்தனை முறைகளை சிறப்பாகக் கட்டுப்படுத்த உதவும் ஹிப்னாஸிஸைப் பயன்படுத்துகிறது.
இந்த உளவியல் சிகிச்சை முறை நோயாளிகளை மிகவும் நிதானமாக மாற்றவும், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், வலியைக் குறைக்கவும், புகைபிடித்தல் அல்லது அதிகமாக சாப்பிடுதல் போன்ற கெட்ட பழக்கங்களை நிறுத்த நோயாளிகளுக்கு உதவவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
மனநல பிரச்சனைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு, உளவியல் சிகிச்சையானது பெரும்பாலும் மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள், மனநோய் எதிர்ப்பு மருந்துகள், பதட்டம் நிவர்த்திகள் மற்றும் மனநிலை நிலைப்படுத்திகள் போன்ற மருந்துகளின் பயன்பாட்டுடன் இணைக்கப்படுகிறது.மனநிலை நிலைப்படுத்தி), நோயைக் கண்டறிதல் அல்லது நோயாளியால் பாதிக்கப்பட்ட மனநலப் பிரச்சனைகளைப் பொறுத்து.
கூடுதலாக, உளவியல் சிகிச்சையின் முடிவுகள் ஒவ்வொரு நபருக்கும் வித்தியாசமாக இருக்கும். சில வகையான உளவியல் சிகிச்சைகள் ஒரு நோயாளிக்கு ஏற்றதாக இருக்கலாம், ஆனால் மற்ற நோயாளிகளுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்காது. எனவே, உங்கள் நிலைக்கு பொருத்தமான சிகிச்சையைத் தீர்மானிக்க ஒரு உளவியலாளரை அணுகுமாறு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.