சில வாகனங்களில் பயணிக்கும் போது உங்களுக்கு அடிக்கடி தலைசுற்றல் மற்றும் குமட்டல் ஏற்படுகிறதா? ஒருவேளை உங்களுக்கு இயக்க நோய் இருக்கலாம். நிலம், நீர் அல்லது காற்றில் பயணம் செய்யும் போது இந்த நிலை ஏற்படலாம். எனவே அந்த இயக்க நோய் உங்கள் நடவடிக்கைகளின் வழியில் வராது, அதற்கான காரணங்களையும் அவற்றை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதையும் அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
மோஷன் சிக்னஸ் என்பது கார், பஸ், விமானம், ரயில் அல்லது கப்பலில் பயணம் செய்யும் போது ஒருவர் அசௌகரியமாக உணரும் நிலை. குழந்தைகள், பெரியவர்கள், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் முதியவர்கள் என அனைவரும் இயக்க நோயை அனுபவிக்கலாம்.
நீங்கள் இயக்க நோயை அனுபவிக்கும் போது, தலைச்சுற்றல், குளிர் வியர்வை, குமட்டல் மற்றும் வாந்தி, வயிற்று வலி மற்றும் சமநிலையை பராமரிப்பதில் சிரமம் உள்ளிட்ட பல அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவிப்பீர்கள்.
இயக்க நோய்க்கான காரணங்கள்
சமநிலை மற்றும் உடல் நிலையை ஒழுங்குபடுத்தும் மையம் உள் காது மற்றும் மூளையில், குறிப்பாக சிறுமூளையில் உள்ளது. உடல் அசையும் போது அல்லது நடக்கும்போது, உட்கார்ந்து, படுக்கும்போது, நிற்கும்போது அல்லது திரும்பும்போது, உடலின் நரம்பு மண்டலம் வேலை செய்து மூளை மற்றும் உள் காதுக்கு சமிக்ஞைகளை அனுப்பும்.
பயணத்தின் போது, உடலின் நிலை மற்றும் சமநிலை அமைப்பும் தொடர்ந்து வேலை செய்கிறது.
இருப்பினும், சிலர் அதிக உணர்திறன் கொண்டவர்களாகவும், அவர்கள் பெறும் அனைத்து நரம்பு சமிக்ஞைகளையும் சரியாகச் செயல்படுத்த முடியாமல் போகலாம், அதனால் அவர்கள் பயணம் செய்யும் போது குமட்டல், மயக்கம் அல்லது உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருப்பார்கள். இது ஒரு நபரை இயக்க நோயை அனுபவிக்க வைக்கிறது.
இந்த காரணங்களுக்கு கூடுதலாக, ஒரு நபரின் இயக்க நோயை அனுபவிக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடிய பல காரணிகள் உள்ளன, அதாவது:
- நகரும் வாகனத்தில் புத்தகம் படிப்பது அல்லது ஸ்மார்ட்போனில் விளையாடுவது
- ஒற்றைத் தலைவலி இருப்பது
- இயக்க நோய் அல்லது தலைச்சுற்றல் வரலாறு உள்ளது
- கருத்தடை மாத்திரைகள், மாதவிடாய் அல்லது கர்ப்பம் போன்றவற்றின் பயன்பாடு காரணமாக ஹார்மோன் மாற்றங்களை அனுபவிக்கிறது.
- உள் காதில் கோளாறுகள் உள்ளன
இயக்க நோயை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பது இங்கே
ஆபத்தான நிலையில் இல்லாவிட்டாலும், இயக்க நோய் நிச்சயமாக உங்கள் பயணத்தின் வசதியில் தலையிடலாம். இதை சமாளிக்க, நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல வழிகள் உள்ளன, அதாவது:
1. இஞ்சி அல்லது மிட்டாய் சாப்பிடுங்கள் புதினா
இஞ்சி டீ அல்லது தண்ணீர் அல்லது மிட்டாய் சாப்பிடுவது புதினா இயக்க நோயினால் ஏற்படும் குமட்டல் மற்றும் வாந்தியின் அறிகுறிகளைத் தடுக்கவும் நிவாரணம் பெறவும் இது உதவும் என்று கூறப்படுகிறது. கூடுதலாக, இஞ்சி அல்லது இலைகளின் சுவை மற்றும் வாசனை புதினா உடலை அமைதிப்படுத்த நினைத்தார்.
நீங்கள் அடிக்கடி இயக்க நோயை அனுபவித்தால், சிறிது இஞ்சி அல்லது மிட்டாய் தயாரிக்க முயற்சிக்கவும் புதினா இந்த புகாரை நிவர்த்தி செய்ய.
2. காற்று எண்ணெய் அல்லது அரோமாதெரபியில் சுவாசிக்கவும்
அரோமாதெரபி அல்லது காற்று எண்ணெய் இயக்க நோய் காரணமாக குமட்டல் மற்றும் அசௌகரியத்தை குறைக்க உதவும். யூகலிப்டஸ், லாவெண்டர், எலுமிச்சை, அல்லது பெருஞ்சீரகம் மற்றும் ஏலக்காய் உள்ளிட்ட மசாலாப் பொருட்கள் போன்ற சில அத்தியாவசிய எண்ணெய்களிலிருந்து நறுமணத்தைப் பெறலாம். மிகவும் வசதியாக இருக்க, நீங்கள் விரும்பும் வாசனையைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
3. கண்களை மூடிக்கொண்டு ஓய்வு எடுக்கவும்
இயக்க நோயைச் சமாளிப்பதற்கான அடுத்த வழி கண்களை மூடி மெதுவாக சுவாசிப்பதாகும். நீங்கள் ஒரு காரைப் பயன்படுத்தினால், ஜன்னலைத் திறந்து சில நிமிடங்கள் புதிய காற்றை சுவாசிக்கலாம்.
அதுமட்டுமின்றி, நீண்ட தூரம் பயணிக்கும் போது, முடிந்தால், சிறிது ஓய்வு எடுக்கவும் அறிவுறுத்தப்பட்டுள்ளது. காரை விட்டு இறங்கியதும், அந்த நேரத்தைப் பயன்படுத்திக் கொண்டு நடக்கலாம் ஓய்வு பகுதி புதிய காற்றில் வாழும் போது.
4. உடல் நிலையை மாற்றவும்
உங்கள் முதுகு அல்லது பக்கவாட்டில் நீங்கள் உட்காரும்போது இயக்க நோய் மிகவும் கடுமையானதாக இருக்கலாம் அல்லது எளிதில் வெடிக்கலாம். எனவே, உட்கார்ந்த நிலையை முன்னோக்கி எதிர்கொள்ளும் வகையில் மாற்ற முயற்சிக்கவும். இது உங்கள் இயக்க நோய் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும்.
5. இயக்க நோய் மருந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
மேலே உள்ள வழிகளில் சிலவற்றைச் செய்திருந்தாலும், நீங்கள் அனுபவிக்கும் இயக்க நோய் குறையவில்லை என்றால், நீங்கள் இயக்க நோய்க்கான மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம். dimenhydrinate அல்லது ஸ்கோபொலமைன். சிறந்த முறையில் வேலை செய்ய, நீங்கள் பயணம் செய்வதற்கு முன் இயக்க நோய்க்கான மருந்தை உட்கொள்ள வேண்டும், ஆம்.
இயக்க நோயை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதை அறிந்துகொள்வதன் மூலம், இப்போது நீங்கள் நடவடிக்கைகளுக்கு செல்லலாம் பயணம் தலைச்சுற்றல், குமட்டல் மற்றும் வாந்தி இல்லாமல்.
உங்களுக்கு இயக்க நோய் வராமல் இருக்க, நீங்கள் செய்யக்கூடாத சில விஷயங்கள் உள்ளன, அதாவது புத்தகம் படிப்பது அல்லது வாகனத்தில் படம் பார்ப்பது அல்லது பயணத்திற்கு முன் அதிகமாக சாப்பிடுவது போன்றவை.
நீங்கள் அடிக்கடி இயக்க நோயை அனுபவித்து, மேலே உள்ள முறைகள் வேலை செய்யவில்லை என்றால், சரியான பரிசோதனை மற்றும் சிகிச்சைக்கு நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.