கர்ப்ப காலத்தில் குமட்டல் ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் பற்றி யாருக்கும் உறுதியாகத் தெரியாது. இருப்பினும், குமட்டல் என்பது உடல் மற்றும் ஹார்மோன் மாற்றங்களின் கலவையாக இருக்கலாம் உடலின் உள்ளே கர்ப்ப காலத்தில் பெண்கள்.
கர்ப்ப காலத்தில் குமட்டல் பெரும்பாலான கர்ப்பிணிப் பெண்களால் அனுபவிக்கப்படுகிறது. குமட்டல் ஏற்படாத கர்ப்பிணிப் பெண்களில் 20 சதவீதத்திற்கும் குறைவானவர்கள் மட்டுமே. இந்த நிலை கர்ப்பத்தின் ஆரம்பத்தில், குறிப்பாக முதல் வாரம் முதல் மூன்றாவது மாதம் வரை பொதுவானது, மேலும் இது ஹார்மோன் மாற்றங்களால் ஏற்படுவதாக கருதப்படுகிறது. இருப்பினும், சில பெண்களுக்கு நீண்ட நேரம் குமட்டல் ஏற்படுகிறது.
கர்ப்ப காலத்தில் குமட்டல் அடிக்கடி குறிப்பிடப்படுகிறது என்றாலும் காலை நோய், ஆனால் உண்மையில் இந்த நிலை எந்த நேரத்திலும் ஏற்படலாம். காலை, மதியம் அல்லது இரவு. உண்மையில், சில கர்ப்பிணிப் பெண்கள் நாள் முழுவதும் அதை அனுபவிக்கிறார்கள். இந்த புகார் நிச்சயமாக கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும். சில கர்ப்பிணிப் பெண்கள் சோர்வாகவும் உற்சாகமாகவும் உணரலாம், ஏனெனில் அவர்கள் அடிக்கடி குமட்டல் மற்றும் வாந்தி எடுப்பார்கள்.
கர்ப்ப காலத்தில் குமட்டல் ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள்
கர்ப்ப காலத்தில் குமட்டல் ஏற்படுவதற்கான சரியான காரணம் இன்னும் உறுதியாக தெரியவில்லை. இருப்பினும், கர்ப்பிணிப் பெண்களில் குமட்டல் பெரும்பாலும் பல காரணிகளுடன் தொடர்புடையது:
- கர்ப்ப ஹார்மோன்களின் உற்பத்தி. கருவுற்ற முட்டை கருப்பை சுவருடன் இணைந்தால், உடல் HCG ஐ உருவாக்கும். இதுவே குமட்டலை ஏற்படுத்தும் என்று கருதப்படுகிறது. எனவே, தோன்றும் குமட்டல் உணர்வு, கர்ப்பத்திற்குத் தேவையான ஹார்மோன்களை உடல் உற்பத்தி செய்கிறது என்பதற்கான அறிகுறியாகும்.
- ஈஸ்ட்ரோஜன் என்ற ஹார்மோனின் அளவு அதிகரிக்கிறது.
- சில வாசனைகள் அல்லது நாற்றங்களுக்கு அதிகரித்த உணர்திறன்.
- சில பெண்களுக்கு மன அழுத்தம் ஏற்படும் போது குமட்டல் ஏற்படுவதாக ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது.
- சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகள் குமட்டல் மற்றும் வாந்தியை ஏற்படுத்தும். இந்த காரணத்திற்காக, சிறுநீர் கழிக்கும் போது வலி அல்லது இரத்தப்போக்கு இருந்தால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.
- சில கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு கர்ப்ப காலத்தில் குமட்டல் ஏற்படும் அபாயம் அதிகம், குறிப்பாக பயணத்தின் போது அடிக்கடி குமட்டல், ஈஸ்ட்ரோஜன் கொண்ட கருத்தடைகளைப் பயன்படுத்தும் போது குமட்டல், முதல் குழந்தை கர்ப்பமாக இருந்தால், இரட்டைக் குழந்தைகளைப் பெற்றெடுக்கும் போது அல்லது பருமனாக இருந்தால்.
இது ஆபத்தானதா?
கர்ப்பிணிப் பெண்களில் குமட்டல் உண்மையில் சாதாரணமானது மற்றும் கருப்பையில் உள்ள கருவுக்கு தீங்கு விளைவிக்காது, தாய் இன்னும் போதுமான அளவு சாப்பிட்டு குடிக்கும் வரை. இருப்பினும், குமட்டல் மற்றும் வாந்தியின் அதிர்வெண் அதிகமாக இருந்தால், நீங்கள் இன்னும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். கர்ப்ப காலத்தில் குமட்டல் பற்றிய புகார்கள் பசியின்மைக்கு இடையூறாக இருந்தால், உட்கொள்ளும் ஊட்டச்சத்துக்களின் உட்கொள்ளல் குறைக்கப்பட்டால், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு கூடுதல் சப்ளிமெண்ட்ஸிலிருந்து ஊட்டச்சத்து தேவைப்படலாம்.
குமட்டல் மற்றும் கடுமையான வாந்தியெடுத்தல் கர்ப்பத்தில் தொந்தரவுக்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். உதாரணமாக கர்ப்பகால மதுவில், நஞ்சுக்கொடியானது அசாதாரண திசுக்களின் குழுவாக உருவாகிறது. மற்றொரு வாய்ப்பு உள்ளது மிகை இரத்த அழுத்தம், இது கர்ப்பிணிப் பெண்களின் எடை மற்றும் உடல் திரவங்களை அதிக அளவில் இழக்கும்போது ஏற்படும் ஒரு நிபந்தனையாகும், எனவே அவர்கள் உட்செலுத்துதல் அல்லது மருந்துகளால் சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும்.
கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் குமட்டலை எவ்வாறு சமாளிப்பது?
கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் குமட்டலை, உணவுமுறை மாற்றங்கள் மற்றும் பின்வருபவை போன்ற சில பழக்கவழக்கங்களில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் மூலம் சுயாதீனமாக நிர்வகிக்க முடியும்:
- உங்களுக்கு காலை சுகவீனம் ஏற்பட்டால், மெதுவாக படுக்கையில் இருந்து எழுந்திருங்கள். முடிந்தால், எழுந்து நிற்கும் முன் ஒரு துண்டு ரொட்டி அல்லது பட்டாசு சாப்பிடுங்கள்.
- சோர்வு குமட்டலை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் போதுமான ஓய்வு பெறுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
- சிறிய பகுதிகளாக ஆனால் அடிக்கடி உணவை உட்கொள்ளுங்கள். ஒரே நேரத்தில் பெரிய அளவில் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும். மிகவும் காரமான அல்லது மிகவும் இனிப்பு உணவுகளை வரம்பிடவும். அதே போல் குடிக்கும் போது சிறிது சிறிதாக எடுத்து மெதுவாக செய்ய வேண்டும்.
- உங்களுக்கு குமட்டலை ஏற்படுத்தும் உணவுகள் அல்லது வாசனைகளைத் தவிர்க்கவும்.
- குளிர், வாசனையற்ற உணவுகள் அல்லது பானங்கள் போன்ற குமட்டலைப் போக்கக்கூடிய உணவுகளை உட்கொள்ளுங்கள்.
- இடுப்பைச் சுற்றி இறுக்கமாக இல்லாத வசதியான ஆடைகளை அணியுங்கள்.
- நீங்கள் அதைப் பற்றி அதிகம் சிந்திக்காதபோது குமட்டல் குறைவாக உச்சரிக்கப்படுகிறது.
- சமைப்பது போன்ற குமட்டலைத் தூண்டும் சில செயல்களை உங்களால் செய்ய முடியாவிட்டால் வேறொருவரின் உதவியைக் கேளுங்கள்.
- இஞ்சியை உட்கொள்வது கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் குமட்டல் அறிகுறிகளை நீக்கும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. நீங்கள் இஞ்சி மிட்டாய் சாப்பிடலாம் அல்லது இஞ்சி கலவையுடன் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிக்கலாம்.
- உணவு உண்ட பிறகு படுத்துக் கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்.
- ஜீரணிக்க நீண்ட நேரம் எடுக்கும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை தவிர்க்கவும்.
- சாப்பிட்ட பிறகு பல் துலக்கி வாயை துவைக்கவும்.
- உங்களுக்கு குமட்டல் ஏற்படும் போது, புதிய காற்றைப் பெற வெளியில் நடக்க முயற்சிக்கவும்.
- கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு உணவுடன், படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ள முயற்சி செய்யலாம்.
- இரும்புச் சத்து செரிமான அமைப்பை கடினமாக்கும். கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு அதிக இரும்புச்சத்து உள்ள வைட்டமின்களை நீங்கள் எடுத்துக் கொண்டால், குறைந்த அளவைக் கேட்க மருத்துவரை அணுகவும்.
வாந்தியுடன் சேர்ந்து குமட்டல் மிகவும் தொந்தரவாக இருந்தால், மருத்துவர் வழக்கமாக உங்களுக்கு குமட்டல் நிவாரணி மருந்தை வழங்குவார். இருப்பினும், கருவுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் அபாயம் இருப்பதால், மருத்துவரை அணுகாமல் குமட்டல் எதிர்ப்பு மருந்துகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்.
கவனிக்க வேண்டிய நிபந்தனைகள்
கர்ப்ப காலத்தில் குமட்டல் உடனடியாக ஒரு மருத்துவரால் பரிசோதிக்கப்பட வேண்டும், குறிப்பாக பின்வரும் குணாதிசயங்களுடன் மீண்டும் மீண்டும் வாந்தி எடுக்கும் வரை குமட்டல் தாங்க முடியாததாக இருந்தால்:
- வயிற்றில் வலி.
- அடர் மஞ்சள் சிறுநீர் அல்லது 8 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக சிறுநீர் வெளியேறாமல் இருப்பது.
- 24 மணிநேரத்திற்கு மீண்டும் வாந்தியெடுக்காமல் எந்த உணவையும் அல்லது திரவத்தையும் உட்கொள்ள முடியாது.
- எழுந்து நிற்க முடியாத அளவுக்கு பலவீனமாக உணர்கிறேன்.
- காய்ச்சல் 38 டிகிரி செல்சியஸ் மற்றும் அதற்கு மேல்.
- இரத்த வாந்தி.
கர்ப்ப காலத்தில் குமட்டல் வாந்தியை ஏற்படுத்தினால், இழந்த திரவம் மற்றும் உணவை மாற்றுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீடித்த கடுமையான வாந்தியெடுத்தல் சில சமயங்களில் முன்கூட்டிய பிறப்பு மற்றும் குறைவான பிறப்பு எடையுடன் அல்லது கர்ப்பகால வயதிற்கு குறைவான கருவின் அளவுடன் பிறந்த குழந்தைகளின் அபாயத்துடன் தொடர்புடையது.
வழங்கியோர்: