வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி அல்லது எஸ்வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி உள்ளது ஒன்றாக ஏற்படும் சுகாதார சீர்கேடுகளின் குழு. இந்த கோளாறுகளில் உயர் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிப்பு, அடிவயிற்றில் கொழுப்பு குவிப்பு, அத்துடன் இரத்த சர்க்கரை, கொழுப்பு மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடு அளவு அதிகரிப்பு ஆகியவை அடங்கும்.
உயர் இரத்த அழுத்தம், ஹைபர்கொலஸ்டிரோலீமியா, உயர் ட்ரைகிளிசரைடுகள், நீரிழிவு மற்றும் உடல் பருமன் ஆகிய ஐந்து நிலைகளில் குறைந்தது மூன்றையாவது அனுபவித்தால், ஒரு நபர் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி இருப்பதாகக் கூறப்படுகிறது.
இது நீண்ட காலத்திற்கு நீடித்தால், வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். இருப்பினும், ஒவ்வொரு நாளும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பின்பற்றுவதன் மூலம் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கலாம்.
அறிகுறிவளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி
மேலே விவரிக்கப்பட்டுள்ளபடி, வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி என்பது ஒன்றாக நிகழும் கோளாறுகளின் குழுவாகும். எனவே, தோன்றும் அறிகுறிகள் ஐந்து நிலைகளின் அறிகுறிகளாகும். இந்த அறிகுறிகள் அடங்கும்:
- பெருத்த வயிறு
- அடிக்கடி தாகமாக இருக்கும்
- சிறுநீர் கழிக்கும் அதிர்வெண் அதிகரித்தது
- உடல் எளிதில் சோர்வடையும்
- தலைவலி
- வலிகள்
- மூச்சு விடுவது கடினம்
பெரும்பாலும் ஒரு நபர் தனக்கு வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி இருப்பதை உணரவில்லை, ஏனென்றால் அறிகுறிகள் தோன்றவில்லை அல்லது வழக்கமாக நடக்கும் ஒன்று என்று கருதப்படுகிறது.
உயர் இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு நோய், உடல் பருமன், ஹைபர்கொலஸ்டிரோலீமியா மற்றும் உயர் ட்ரைகிளிசரைடுகள் ஆகியவற்றை மருத்துவரிடம் தொடர்ந்து பரிசோதித்து, ஒவ்வொரு நோயையும் முன்கூட்டியே கண்டறியலாம்.
எப்போது மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும்
உயர் இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு நோய் மற்றும் அதிக கொலஸ்ட்ரால் அறிகுறிகள் இல்லாவிட்டாலும், உங்கள் இரத்த அழுத்தம், கொலஸ்ட்ரால் அளவுகள் மற்றும் இரத்த சர்க்கரையை தவறாமல் சரிபார்க்கவும். நீங்கள் மூன்று நிபந்தனைகளில் ஏதேனும் ஒன்றைக் கண்டறிந்தால், நோயின் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும் சிகிச்சையை மதிப்பீடு செய்யவும், அத்துடன் சிக்கல்களைத் தடுக்கவும் உங்கள் மருத்துவரை தவறாமல் பார்க்கவும்.
உங்கள் எடை குறைவாக இருப்பதாகவும், உங்கள் வயிறு வீங்கியிருப்பதாகவும் உணர்ந்தால் ஊட்டச்சத்து நிபுணரை அணுகவும். உங்கள் ஊட்டச்சத்து நிபுணர் நீங்கள் செய்ய வேண்டிய உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி திட்டத்தை வரைவார்.
மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஆகியவை திடீரென ஏற்படக்கூடிய வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியின் சிக்கல்கள். மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் போன்ற அறிகுறிகள் தோன்றினால் உடனடியாக மருத்துவமனை அவசர அறைக்குச் செல்லவும்:
- முகம் அல்லது கால் தசைகளின் திடீர் பலவீனம்.
- பேச்சு மற்றும் பேச்சு பற்றிய புரிதல் குறைபாடு.
- மூட்டுகளுக்கு இடையே சமநிலை மற்றும் ஒருங்கிணைப்பு இழப்பு.
- வாந்தியுடன் கடுமையான தலைவலி.
- மார்பில் அழுத்தம் அல்லது அழுத்தும் உணர்வு, இது தாடை, கழுத்து மற்றும் முதுகில் பரவுகிறது.
- குமட்டல், நெஞ்செரிச்சல், அஜீரணம் மற்றும் வயிற்று வலி.
- ஒரு குளிர் வியர்வை.
வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியின் காரணங்கள் மற்றும் ஆபத்து காரணிகள்
வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியின் சரியான காரணம் தெரியவில்லை. இருப்பினும், இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கும் ஹார்மோன் இன்சுலின் உடலின் உணர்திறன் குறைவதால் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி பாதிக்கப்படுவதாக நிபுணர்கள் சந்தேகிக்கின்றனர். இந்த நிலையில், ஹார்மோன் இன்சுலின் செயல்திறன் குறைகிறது.
ஒரு நபரின் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் சில காரணிகள்:
- அதிக கொழுப்பு உணவுகள் மற்றும் இனிப்பு உணவுகளை சாப்பிடுவதன் மூலம் ஆரோக்கியமற்ற உணவு.
- தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்வதில்லை.
- புகை பிடிக்கும் பழக்கம் வேண்டும்.
- வயது அதிகரிக்கும்.
- வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு குடும்பம்.
வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி நோய் கண்டறிதல்
சர்க்கரை நோய், உயர் ரத்த அழுத்தம், அதிக கொலஸ்ட்ரால் போன்ற அறிகுறிகளை நோயாளி அனுபவிக்கும் அறிகுறிகளைக் கேட்டு மருத்துவர் பரிசோதனையைத் தொடங்குவார். பின்னர், மருத்துவர் நோயாளியின் இடுப்பு சுற்றளவு மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை அளவிடுவதன் மூலம் உடல் பரிசோதனை செய்வார், மேலும் நோயறிதலை உறுதிப்படுத்த இரத்த பரிசோதனையை நடத்துவார்.
பின்வரும் 5 அளவுகோல்களில் குறைந்தபட்சம் 3 அளவு இருந்தால், ஒரு நபருக்கு வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி இருப்பதாகக் கூறலாம்:
- ஒரு பெரிய இடுப்பு சுற்றளவு, இது ஆண்களில் 90 செ.மீ.க்கும் அதிகமாகவும், பெண்களில் 80 செ.மீ.க்கும் அதிகமாகவும் இருக்கும்.
- இரத்தத்தில் HDL அல்லது 'நல்ல கொலஸ்ட்ரால்' அளவு 50 mg/dL க்கும் குறைவாக உள்ளது.
- இரத்தத்தில் ட்ரைகிளிசரைடு அளவுகள் 150 mg/dL க்கு மேல்.
- 140/90 mmHg அல்லது அதற்கு மேல் நிலையான இரத்த அழுத்தம்.
- உண்ணாவிரத இரத்த சர்க்கரை அளவு 100 mg/dL அல்லது அதற்கு மேல்.
பேனாகோபடன் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி
வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி நோய்களின் குழுவாக இருப்பதால், இந்த நோய்களில் ஒவ்வொன்றிற்கும் சிகிச்சையளிப்பதே சிகிச்சையின் முறை. இந்த சிகிச்சையானது இதயம் மற்றும் இரத்த நாள நோய் அபாயத்தை குறைக்கும் நோக்கத்துடன் செய்யப்படுகிறது.
வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்
வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியைச் சமாளிப்பதற்கான முதல் வழி ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வாழ்வதாகும், எடுத்துக்காட்டாக:
- ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது 30 நிமிடங்களாவது வழக்கமான லேசான உடற்பயிற்சி.
- உங்கள் சிறந்த உடல் எடையை அடையும் வரை எடையைக் குறைக்கவும்.
- பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் போன்ற நார்ச்சத்துள்ள உணவுகளை உண்ணுங்கள்.
- உப்பு, சர்க்கரை, நிறைவுற்ற கொழுப்பு மற்றும் மதுபானங்களை உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்துங்கள்.
- புகைபிடிப்பதை நிறுத்து.
- மன அழுத்தத்தை நன்றாக நிர்வகிக்கவும்.
மருந்துகள்
வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் நோயாளியின் நிலையை சமாளிக்க முடியாவிட்டால், மருத்துவர் பல மருந்துகளை பரிந்துரைப்பார்:
- டையூரிடிக்ஸ், பீட்டா தடுப்பான்கள் அல்லது மருந்துகள் ACE தடுப்பான் உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க.
- அதிக கொழுப்பைக் குணப்படுத்த அட்டோர்வாஸ்டாடின் போன்ற ஸ்டேடின் மருந்துகள்.
- மெட்ஃபோர்மின் போன்ற நீரிழிவு மருந்துகள்.
ஆபரேஷன்
பேரியாட்ரிக் அறுவை சிகிச்சை அல்லது எடை குறைப்பு அறுவைசிகிச்சை நோயாளியின் எடை மற்ற வழிகளில் வெற்றிகரமாக குறைக்கப்படாவிட்டால் செய்யப்படுகிறது. இந்த முறை உடல் எடையை குறைப்பதுடன், நோயாளிக்கு மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயத்தையும் குறைக்கும். பேரியாட்ரிக் அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படும் சில நிபந்தனைகள்:
- உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) 40க்கு மேல் உள்ள நோயாளிகள்.
- 35-39க்கு இடைப்பட்ட BMI உடைய நோயாளிகள், நீரிழிவு அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தத்துடன்.
பேரியாட்ரிக் அறுவை சிகிச்சையின் வெற்றியை ஆதரிக்க, நோயாளிகள் இன்னும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்த ஒரு வலுவான ஆசை வேண்டும்.
வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியின் சிக்கல்கள்
வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி உள்ளவர்கள் பக்கவாதம் மற்றும் இதய நோய் போன்ற கடுமையான சிக்கல்களுக்கு ஆபத்தில் உள்ளனர். இரண்டு சிக்கல்களும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி அல்லது இரத்த நாளங்களில் பிளேக் கட்டமைப்பால் தூண்டப்படுகின்றன. பெருந்தமனி தடிப்பு இரத்த நாளங்கள் குறுகலாக மற்றும் கடினப்படுத்துகிறது, அவை தடுக்கப்படும் வரை.
வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி தடுப்பு
தினசரி ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வாழ்வதன் மூலம் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியைத் தடுக்கலாம். செய்யக்கூடிய விஷயங்கள்:
- தினமும் குறைந்தது 30 நிமிடங்களாவது உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
- சரியான உடல் எடையை பராமரிக்கவும்.
- பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளின் நுகர்வு அதிகரிக்கவும்.
- உப்பு மற்றும் நிறைவுற்ற கொழுப்பு உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.
- புகைபிடிப்பதை நிறுத்து.