மார்பக வலி என்பது கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு பெண்ணும் அனுபவிக்கும் ஒரு பொதுவான நிலை. மாதவிடாய் சுழற்சி முதல் நோய் வரை பல்வேறு காரணங்களால் வலி ஏற்படலாம். சிகிச்சையும் காரணத்தை சரிசெய்ய வேண்டும்.
மார்பக வலி அல்லது மாஸ்டல்ஜியா பொதுவாக மார்பகத்தின் மேல் பகுதியின் வெளிப்புறத்தில் தோன்றும் மற்றும் அக்குள் மற்றும் கைகளுக்கு பரவுகிறது.
தோன்றும் வலியை குத்தல் வலி அல்லது மார்பகத்தில் இறுக்கமான உணர்வு என விவரிக்கலாம். இந்த வகையான வலி பொதுவாக பல நாட்களுக்கு ஏற்படுகிறது, உதாரணமாக மாதவிடாய் முன் அல்லது போது.
மார்பக வலிக்கான காரணங்கள்
மார்பக வலியின் தோற்றத்தைத் தூண்டக்கூடிய பல அறியப்பட்ட காரணங்கள் உள்ளன, அவற்றுள்:
1. மாதவிடாய் சுழற்சி
மாதவிடாய் சுழற்சி தொடர்பான மார்பகங்களில் வலி பொதுவாக மாதவிடாய்க்கு 3 நாட்களுக்கு முன்பு தோன்றும் மற்றும் மாதவிடாய் முடிந்த பிறகு மேம்படும். இருப்பினும், தோன்றும் வலியின் தீவிரம் மாதத்திற்கு மாதம் மாறுபடும்.
2. மார்பக வீக்கம்
பொதுவாக, தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்களுக்கு ஏற்படும் முலையழற்சி அல்லது மார்பக திசுக்களின் வீக்கம். இந்த நிலை மார்பகத்தை புண் மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. கூடுதலாக, மார்பக சீழ் போன்ற தொற்றுகளும் மார்பக வலியை ஏற்படுத்தும்.
3. மார்பகத்தில் கட்டி
தீங்கற்ற அல்லது புற்றுநோயற்ற கட்டிகள் மார்பகத்தில் தோன்றி மார்பக வலியைத் தூண்டும். ஒரு உதாரணம் ஃபைப்ரோடெனோமா, இது ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோனின் செயல்பாட்டுடன் தொடர்புடையதாக கருதப்படுகிறது.
4. மற்ற உடல் பாகங்களில் காயங்கள்
மார்பு வலி, மார்பு, தோள்கள் அல்லது முதுகில் உள்ள தசைகள் போன்ற உடலின் மற்ற பகுதிகளில் ஏற்படும் காயங்களாலும் ஏற்படலாம். மார்பகப் பகுதியைச் சுற்றி ஏற்படும் காயங்கள் வலியை ஏற்படுத்தும் வகையில் மார்பகத்தின் மீது தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
5. மருந்துகள்
ஹார்மோன் பிறப்பு கட்டுப்பாடு, மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள் மற்றும் இதய நோய் சிகிச்சைக்கான மருந்துகள் போன்ற சில வகையான மருந்துகள் மார்பக வலியை ஏற்படுத்துவதாக அறியப்படுகிறது.
6. மார்பளவு
பெரிய மார்பகங்களைக் கொண்ட பெண்களுக்கு, மார்பக வலியை அனுபவிக்கும் வாய்ப்பும் அதிகம். கூடுதலாக, கழுத்து, தோள்கள் மற்றும் முதுகில் வலி பெரிய மார்பகங்களால் ஏற்படும் மார்பக வலியுடன் சேர்ந்து கொள்ளலாம்.
7. மார்பக அறுவை சிகிச்சை
மார்பக அறுவை சிகிச்சை முறைகளும் மார்பக வலியை ஏற்படுத்தும் என்று அறியப்படுகிறது. மார்பக அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு வலி பொதுவாக நோயாளியின் உடல் நிலையைப் பொறுத்து நீண்ட காலம் நீடிக்கும்.
கூடுதலாக, சில வகையான உணவுகள் மார்பகத்தில் வலியின் தோற்றத்தைத் தூண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்க, உதாரணமாக கொழுப்பு மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் அதிகம் உள்ள உணவுகள்.
மார்பக வலியை எப்படி சமாளிப்பது
உண்மையில், மார்பக வலி தானாகவே போய்விடும். இருப்பினும், வலி மீண்டும் வரக்கூடும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
மார்பக வலியைப் போக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன, அவற்றுள்:
- சரியான அளவு ப்ராவைப் பயன்படுத்தவும்
- நிறைவுற்ற கொழுப்பு கொண்ட உணவுகளை குறைக்கவும்
- காஃபின் உட்கொள்ளலைக் குறைக்கவும்
- புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தை நிறுத்துங்கள்
- வலியைக் குறைக்க சூடான அல்லது குளிர் அழுத்தங்களைப் பயன்படுத்தவும்
வலி இன்னும் குறையவில்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுகலாம், குறிப்பாக நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் அல்லது கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடுகிறீர்கள். வலியைப் போக்க பாராசிட்டமால், இப்யூபுரூஃபன் அல்லது ஆஸ்பிரின் போன்ற வலி நிவாரணிகளை மருத்துவர் கொடுப்பார்.
கவனிக்க வேண்டிய பல்வேறு சிறப்பு நிபந்தனைகள்
மார்பக வலி பொதுவாக பாதிப்பில்லாதது என்றாலும், நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய சில நிபந்தனைகள் உள்ளன:
- மார்பக வடிவம் அல்லது அளவு மாற்றங்கள்
- முலைக்காம்புகளிலிருந்து இரத்தத்துடன் வெளியேற்றம்
- முலைக்காம்புகளைச் சுற்றி தடிப்புகள் அல்லது முலைக்காம்புகளின் வடிவத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்
- அக்குள் வலியுடன் வீக்கம் அல்லது கட்டி
- மார்பகத்தின் மேற்பரப்பு உள்ளே இருந்து இழுக்கப்படுவது போல் தெரிகிறது
- காய்ச்சலுடன் சேர்ந்து மார்பில் வீக்கம், சிவத்தல் அல்லது எரியும் உணர்வு போன்ற நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகள்
மார்பகத்தில் வலி ஏற்படுவது இயற்கையானது, குறிப்பாக மாதவிடாய் சுழற்சிக்கு முன். இருப்பினும், வலி 2 வாரங்களுக்கு மேல் நீடித்தால் அல்லது மற்ற அறிகுறிகளுடன் இருந்தால், சரியான சிகிச்சையைப் பெற மருத்துவரை அணுக தயங்க வேண்டாம்.