தோள்பட்டை கத்தி அல்லது ஸ்காபுலா என்பது தோள்பட்டையின் பின்புறம் அல்லது மேல் முதுகில் அமைந்துள்ள ஒரு முக்கோண வடிவ எலும்பு ஆகும். தோள்பட்டை வலி பல காரணிகளால் ஏற்படலாம். இருப்பினும், இந்த நிலை பொதுவாக கவலைப்பட வேண்டிய ஒரு தீவிர பிரச்சனை அல்ல.
இது அற்பமானதாகத் தோன்றினாலும், அதிக நேரம் உட்காருவது, அதிக எடையைத் தூக்குவது, அதிக உடற்பயிற்சி செய்வது போன்ற தீய பழக்கங்கள் தசைகளை மிகவும் இறுக்கமாக்கி முதுகில் காயமடையச் செய்யும். இது நிச்சயமாக உடலின் சில பகுதிகளில் வலியை ஏற்படுத்தும், அவற்றில் ஒன்று தோள்பட்டை கத்திகளில் வலி.
தோள்பட்டை வலியுடன் தொடர்புடைய நோய்கள்
அழுத்தப்பட்ட தசைகள் மற்றும் முதுகில் காயங்கள் கூடுதலாக, தோள்பட்டை கத்தி வலி சில நோய்களால் ஏற்படலாம்:
பெருநாடி துண்டித்தல்
இதயத்திற்குச் செல்லும் இரத்தக் குழாய் கிழிந்து, முதுகின் பின்புறத்தில் கூர்மையான, குத்தும் வலியை ஏற்படுத்தும் போது, பெருநாடி துண்டிப்பு ஏற்படுகிறது. இந்த நிலை பொதுவாக 60-70 வயதுடைய ஆண்களுக்கு ஏற்படுகிறது.
நுரையீரல் தக்கையடைப்பு
நுரையீரலில் ஒரு பெரிய இரத்த நாளம் அடைக்கப்படும் போது நுரையீரல் தக்கையடைப்பு ஏற்படுகிறது. கால்களில் இரத்தக் கட்டிகள் வெளியேறி நுரையீரலுக்கு கொண்டு செல்லப்படுவதால் இந்த நிலை ஏற்படலாம். பல சந்தர்ப்பங்களில், அடைப்பு ஏற்படும் போது பாதிக்கப்பட்டவர் தோள்பட்டை கத்தியில் கூர்மையான வலியை உணருவார்.
உடைந்த தோள்பட்டை
தோள்பட்டை முறிவுகள் வீழ்ச்சி, விபத்து அல்லது அதிர்ச்சியின் விளைவாக ஏற்படலாம். தோள்பட்டை உடைந்தால், தோள்பட்டையைச் சுற்றி வலி, சிராய்ப்பு மற்றும் வீக்கத்தை உணருவீர்கள். உடைந்த தோள்பட்டையின் பக்கத்தில் நீங்கள் கையை உயர்த்த முடியாது.
மேலே உள்ள மூன்று நோய்களுக்கு மேலதிகமாக, ஸ்கோலியோசிஸ், ஃபைப்ரோமியால்ஜியா, கீல்வாதம், பித்தப்பைக் கற்கள், ஸ்பைனல் ஸ்டெனோசிஸ், நுரையீரல் புற்றுநோய், கல்லீரல் புற்றுநோய், லிம்போமா அல்லது உணவுக்குழாய் புற்றுநோய் போன்ற பல நோய்களாலும் முதுகுவலி பாதிக்கப்படலாம்.
தோள்பட்டை வலியை எவ்வாறு சமாளிப்பது
தோள்பட்டை வலி பின்வரும் வழிகளில் சுயாதீனமாக சிகிச்சையளிக்கப்படலாம்:
1. போதுமான ஓய்வு எடுக்கவும்
உங்கள் தோள்பட்டை கத்தியில் வலியை உணரும்போது நீங்கள் செய்யக்கூடிய முதல் விஷயம் நிறைய ஓய்வெடுக்க வேண்டும், குறிப்பாக காயத்தால் வலி ஏற்பட்டால். போதுமான ஓய்வு மீட்பு செயல்முறையை துரிதப்படுத்தும்.
2. குளிர்ந்த அல்லது சூடான நீரில் அழுத்தவும்
தோள்பட்டை கத்தியில் உள்ள வலியை குளிர் அல்லது சூடான சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்தி நிவாரணம் பெறலாம். நீங்கள் 15 நிமிடங்களுக்கு வலிமிகுந்த பகுதியை அழுத்தி, ஒவ்வொரு நான்கு மணிநேரமும் மீண்டும் செய்யலாம்.
3. பின் மற்றும் தோள்பட்டை கத்தி பகுதியில் மசாஜ் செய்யவும்
தோள்பட்டை கத்தி பகுதியில் மென்மையான மசாஜ் கடினமான தசைகள் மிகவும் தளர்வு மற்றும் அதிகப்படியான தசை செயல்பாடு காரணமாக எழும் வலியை சமாளிக்க உதவும்.
4. உடற்பயிற்சி மற்றும் நீட்சி (நீட்சி)
தசை வலிமை பயிற்சி, போன்றவை புஷ் அப்கள், மேல் இழு, மற்றும் உட்கார்ந்து, முதுகு மற்றும் அடிவயிற்றில் உள்ள தசைகளை வலுப்படுத்துவதோடு, வலியையும் நீக்கும். கடினமான தசைகளை தளர்த்தவும் நீட்டலாம். நீட்சி தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, இது வலியைக் குறைக்கும் மற்றும் மூட்டு இயக்கத்தை மேம்படுத்தும்.
5. ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள்
பல வகையான உணவுகள் தோன்றும் வலியைப் போக்க உதவும், குறிப்பாக பழங்கள், காய்கறிகள் அல்லது சால்மன் போன்ற ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்களைக் கொண்ட உணவுகள்.
மருத்துவரிடம் எப்போது செல்ல வேண்டும்?
வலி மிகவும் கடுமையானதாகவும், தொந்தரவாகவும் இருந்தால் அல்லது குறையவில்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரைப் பார்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மேலும், தோள்பட்டை வலி பல அறிகுறிகளுடன் இருந்தால்:
- மார்பு வலி மற்றும் மூச்சுத் திணறல்
- அதிக வியர்வை மற்றும் காய்ச்சல்
- கால்கள் புண் மற்றும் வீக்கம்
- இருமல் இரத்தம் மற்றும் பார்வை குறைபாடு
- ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்பு மற்றும் பேசுவதில் சிரமம்
- உடலின் ஒரு பகுதி செயலிழந்துவிட்டது
- உணர்வு இழப்பு
தோள்பட்டை வலிக்கான சிகிச்சையானது நோயின் காரணம் மற்றும் தீவிரத்தை சார்ந்துள்ளது. குணமடையும் நேரமும் ஒவ்வொருவருக்கும் வித்தியாசமாக இருக்கும். உங்கள் தோள்பட்டை கத்தியில் வலி மேலே உள்ள சில அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்து இருந்தால், வலி ஒரு தீவிர நோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். எனவே, நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும், இதனால் நீங்கள் அனுபவிக்கும் வலியை உடனடியாக குணப்படுத்த முடியும்.