பல் ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்கும், பல் பராமரிப்பு செய்வதற்கும் சோம்பேறித்தனமாக இருந்தால், குழிவுகள் ஏற்படலாம். இப்படி இருந்தால், காலப்போக்கில் பல்வலி வரலாம், சாப்பிடுவது சுவையாக இருக்காது.
பற்கள் மனித உடலில் உள்ள முக்கியமான உறுப்புகளில் ஒன்றாகும், அவை உணவை வெட்டவும் அழிக்கவும் செயல்படுகின்றன, எனவே அதை சரியாக விழுங்குவது எளிது. பற்களில் உள்ள துவாரங்கள் உண்ணும் இன்பத்திற்கு இடையூறு விளைவிக்கும். எனவே, பல் துவாரங்களைத் தவிர்க்க, நீங்கள் சில வழக்கமான பல் பராமரிப்பு நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும்.
பற்களை எவ்வாறு பராமரிப்பது
துவாரங்களைத் தவிர்க்க பல் ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல் பராமரிப்புக்கான ஐந்து எளிய வழிமுறைகள் பின்வருமாறு:
- சாப்பிட்ட பிறகு பல் துலக்குங்கள்பல் துலக்குவது ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை செய்யப்பட வேண்டும் என்று நீங்கள் அடிக்கடி கேள்விப்பட்டிருக்கலாம், அதாவது நீங்கள் எழுந்ததும் மற்றும் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன். ஆனால் உண்மையில், துவாரங்களைத் தடுக்க, குறைந்தது ஒவ்வொரு உணவிற்கும் பிறகு உங்கள் பல் துலக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, மேலும் பல் ஃப்ளோஸ் மூலம் உங்கள் பற்களை சுத்தம் செய்ய மறக்காதீர்கள். இருப்பினும், ஒவ்வொரு உணவிற்கும் பிறகு பல் துலக்க முடியாவிட்டால், உங்கள் வாயில் உள்ள உணவு எச்சங்களை அகற்ற குறைந்தபட்சம் உங்கள் வாயை தண்ணீரில் துவைக்கவும்.
- வாய் கொப்பளிப்பதன் மூலம் உங்கள் பற்களை சுத்தம் செய்யவும்
பிளேக் துவாரங்களை உண்டாக்கும் அமிலங்களை உருவாக்குகிறது, இது சரிபார்க்கப்படாமல் விட்டால் ஈறுகளையும் எரிச்சலடையச் செய்யும். இறுதியில், உங்கள் பற்கள் மட்டுமல்ல, உங்கள் ஈறுகளிலும் பிரச்சனை உள்ளது. வாய் கொப்பளிப்பதன் மூலம், டூத் பிரஷ் எட்டாத வாயின் பாகங்களை சுத்தம் செய்யலாம்.
- அடங்கிய பற்பசையைப் பயன்படுத்தவும் புளோரைடுஇ
உங்கள் பற்களுக்கு பற்சிப்பியில் பாதுகாப்பு தேவை. பற்சிப்பி என்பது பல்லின் வெளிப்புற அடுக்கு. புளோரைடுஇ பிளேக்கில் உள்ள பாக்டீரியாக்கள் அமிலங்களை உற்பத்தி செய்வதைத் தடுப்பதன் மூலம், பல் சிதைவை ஏற்படுத்தக்கூடிய அமில சேர்மங்களிலிருந்து உங்கள் பற்களைப் பாதுகாக்கும். புளோரைடுஇ பற்சிப்பி அடுக்கை சரிசெய்து, பற்களின் பாதுகாப்பை பலப்படுத்தவும் உதவும்.
இருப்பினும், குழந்தைகளுக்கு, பற்பசையைப் பயன்படுத்துவதற்கான பாதுகாப்பான வரம்புகளைக் கண்டறிய, முதலில் பல் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. புளோரைடுஇ குழந்தைகளில். ஏனென்றால் அது அதிகமாக இருந்தால், புளோரைடுஇ உங்கள் குழந்தையின் பல் ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லதல்ல.
- துவாரங்களை ஏற்படுத்தும் உணவுகளை தவிர்க்கவும்
துவாரங்களைத் தூண்டும் உணவுகளைத் தவிர்ப்பதுடன், காய்கறிகள், பழங்கள், பால், பாலாடைக்கட்டி மற்றும் தண்ணீர் போன்ற பல் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்ல உணவுகளை உட்கொள்ளுங்கள். உங்கள் விருப்பமான மிட்டாய்களை சூயிங்கம் மூலம் மாற்றலாம், இது வாயிலிருந்து மீதமுள்ள உணவுத் துகள்களை சுத்தம் செய்ய உதவும்.
- உங்கள் பல் மற்றும் வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை மருத்துவரிடம் தவறாமல் சரிபார்க்கவும்வழக்கமான பல் பரிசோதனைகளை மேற்கொள்வது துவாரங்களைத் தவிர்ப்பதற்கான ஒரு வழியாகும் மற்றும் இது ஒரு நல்ல பல் பராமரிப்பு நடவடிக்கையாகும். வழக்கமான பல் பரிசோதனைகள் மூலம், பல் பிரச்சனைகளை ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிந்து சிகிச்சையளிப்பது எளிதாக இருக்கும். பரிசோதனையில் பற்கள் துவாரங்கள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது என்று கண்டறியப்பட்டால், மருத்துவர் பற்களுக்கு கூடுதல் பாதுகாப்பை வழங்குவார்: சீலண்ட். சீலண்ட் பற்சிதைவை ஏற்படுத்தும் அமிலங்கள் மற்றும் பிளேக்கிலிருந்து பல் பற்சிப்பியைப் பாதுகாக்க உதவும் ஒரு பல் பாதுகாப்பு ஜாக்கெட் ஆகும்.
பல் பராமரிப்பு செய்வது, பற்கள் சேதமடையும் வரை, அழுகும் வரை காத்திருக்க வேண்டியதில்லை அல்லது சாப்பிடும் இன்பத்தில் தலையிட வேண்டியதில்லை. மேற்கூறிய பல் பராமரிப்புகளை வழக்கமாகச் செய்வதன் மூலம் உங்கள் பல் மற்றும் வாய் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்ளத் தொடங்குங்கள். கூடுதலாக, உங்கள் பற்களை சேதப்படுத்தும் உணவுகளைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அவை உங்கள் பல் ஆரோக்கியத்தில் தலையிடுவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் உடலின் ஆரோக்கியத்திலும் தலையிடலாம்.