கேடபாலிசம், ஆற்றலை உருவாக்க உடல் எவ்வாறு செயல்படுகிறது

கேடபாலிசம் என்பது உடலில் ஆற்றலை உற்பத்தி செய்வதற்கான இயற்கையான செயல்முறையாகும். இந்த செயல்முறை உடலை நகர்த்தவும் தினசரி நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளவும் அனுமதிக்கிறது. சரி, கேடபாலிசம் பற்றி மேலும் புரிந்து கொள்ள, பின்வரும் விளக்கத்தைப் பார்ப்போம்.

உடலில் பல்வேறு உயிர்வேதியியல் செயல்முறைகள் நடைபெறுகின்றன. இந்த செயல்முறை வளர்சிதை மாற்றம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இரண்டு வகையான வளர்சிதை மாற்ற எதிர்வினைகள் உள்ளன, அதாவது கேடபாலிசம் மற்றும் அனபோலிசம்.

கேடபாலிசம் என்பது பெரிய மற்றும் சிக்கலான மூலக்கூறுகளை எளிய வடிவங்களாக உடைக்கும் செயல்முறையாகும், அவற்றில் ஒன்று கலோரிகள் அல்லது ஆற்றல்.

இந்த எளிய வடிவம் பின்னர் பெரிய பொருட்கள் அல்லது மூலக்கூறுகளை உருவாக்க அனபோலிக் எதிர்வினைகளுக்கு எரிபொருளாகப் பயன்படுத்தப்படும்.

உடலில் கேடபாலிக் எதிர்வினைகள்

உட்கொண்ட உணவு மற்றும் பானங்கள் மற்றும் உடலில் நுழையும், செரிமான அமைப்பில் உள்ள நொதிகளால் உடைக்கப்படும். கேடபாலிக் எதிர்வினைகள் மூலம், புரதங்கள் அமினோ அமிலங்களாக உடைக்கப்படுகின்றன.

அமினோ அமிலங்கள் உடலுக்குத் தேவைப்படும்போது ஆற்றல் மூலமாகப் பயன்படுத்தப்படலாம். இந்த சேர்மத்தை மறுசுழற்சி செய்து புரதத்தை உருவாக்கலாம் அல்லது ஆக்சிஜனேற்ற செயல்முறை மூலம் யூரியா ஆகலாம்.

புரதத்தை உடைப்பதைத் தவிர, கேடபாலிசம் கிளைகோஜனை குளுக்கோஸாக உடைக்கலாம். இந்த எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள் கிளைகோலிசிஸ் எனப்படும் ஆக்சிஜனேற்ற செயல்முறையின் மூலம் செல்லும். இந்த எதிர்வினையிலிருந்துதான் ஆற்றல் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது.

இதற்கிடையில், கொழுப்பு நீராற்பகுப்பு எனப்படும் முறிவு செயல்முறை வழியாகவும் செல்லும். இந்த செயல்முறை கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் கிளிசரால் ஆகியவற்றை உருவாக்குகிறது, இது கிளைகோலிசிஸ் எதிர்வினைகள் மற்றும் பிற உயிர்வேதியியல் எதிர்வினைகள் மூலம் ஆற்றலை உருவாக்குகிறது.

மேலே உள்ள பல்வேறு செயல்முறைகளில் இருந்து உருவாகும் ஆற்றல் மூலக்கூறுகளாக சேமிக்கப்படும் அடினோசின் ட்ரைபாஸ்பேட் (ATP). வளர்சிதை மாற்றத்தின் பல அம்சங்கள், அனபோலிசம் மற்றும் கேடபாலிசம் ஆகிய இரண்டும், ஆற்றல் மூலமாக ஏடிபியின் உற்பத்தி மற்றும் நுகர்வுடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையவை, இது அனைத்து வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளிலும் எரிபொருளாகவும் செயல்படுகிறது.

ஓட்டம், நீச்சல் மற்றும் சைக்கிள் ஓட்டுதல் போன்ற உடற்பயிற்சிகள் கேடபாலிக் அல்லது கார்டியோ பயிற்சிகள் ஆகும். இந்தச் செயலைச் செய்யும்போது இதயத் துடிப்பு, ரத்த அழுத்தம், சுவாசம் அதிகரிக்கும். கேடபாலிக் உடற்பயிற்சி உங்கள் இதயம் மற்றும் நுரையீரலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும்.

இருப்பினும், கார்டியோ உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு முன், நீங்கள் முதலில் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும், குறிப்பாக உங்களுக்கு சில உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருந்தால்.

கேடபாலிக் வினைகளில் ஈடுபடும் ஹார்மோன்கள்

கேடபாலிசத்தின் செயல்பாட்டில், உடலுக்கு சில ஹார்மோன்கள் மற்றும் பொருட்களின் உதவி தேவைப்படுகிறது. பின்வருபவை கேடபாலிசம் செயல்பாட்டில் பங்கு வகிக்கும் பல ஹார்மோன்கள்:

கார்டிசோல்

இந்த ஹார்மோன் புரதம், கொழுப்பு மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்துவதில் பங்கு வகிக்கிறது. 'ஸ்ட்ரெஸ்' ஹார்மோன் எனப்படும் இந்த ஹார்மோன், அட்ரீனல் சுரப்பிகளால் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது.

சைட்டோகைன்கள்

இந்த ஹார்மோன் செல்களுக்கு இடையிலான தொடர்புகளை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஒழுங்குபடுத்துவதில் பங்கு வகிக்கிறது. சில வகையான சைட்டோகைன்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தைத் தூண்டுவதற்கு செயல்படுகின்றன, அதே நேரத்தில் பல வகையான சைட்டோகைன்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை அடக்குகின்றன.

குளுகோகன்

இந்த ஹார்மோன் கணையத்தால் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது மற்றும் இன்சுலின் செயல்பாடுகளுடன் சேர்ந்து இரத்த சர்க்கரை அளவை பராமரிக்கிறது.

அட்ரினலின்

எபிநெஃப்ரின் என்று அழைக்கப்படும் இந்த ஹார்மோன் இதயத் துடிப்பை அதிகரிக்கவும், இதய சுருக்கங்களை வலுப்படுத்தவும், தசைகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கவும் முடியும்.

ஆற்றலை உற்பத்தி செய்வதில் உடலுக்கு கேடபாலிசம் செயல்முறை மிகவும் முக்கியமானது. ஆற்றல் மூலம், இதயம் துடிக்கிறது, இதனால் அனைத்து உடல் திசுக்களுக்கும் இரத்த விநியோகம் கிடைக்கும். நுரையீரல், சிறுநீரகம் மற்றும் செரிமானப் பாதை போன்ற உடலின் பல்வேறு உறுப்புகளும் சிறந்த முறையில் செயல்பட முடியும்.

கேடபாலிசம் செயல்முறையை பாதிக்கக்கூடிய உடல்நலம் அல்லது ஹார்மோன் கோளாறுகள் போன்ற பிரச்சனைகளை நீங்கள் சந்தித்தால், மருத்துவரை அணுக தயங்க வேண்டாம். கூடுதலாக, தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலமும், சத்தான உணவுகளை உட்கொள்வதன் மூலமும், போதுமான ஓய்வு எடுப்பதன் மூலமும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பயன்படுத்துங்கள்.