வைட்டமின் கே - நன்மைகள், அளவு மற்றும் பக்க விளைவுகள்

வைட்டமின் கே என்பது இரத்தம் உறைதல் செயல்பாட்டில் உடலுக்குத் தேவையான ஒரு ஊட்டச்சத்து ஆகும். வைட்டமின் கே இயற்கையாகவே உணவில் காணப்படுகிறது மற்றும் கூடுதல் துணைப் பொருளாகக் கிடைக்கிறது.

வைட்டமின் K இன் முக்கிய ஆதாரங்கள் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள். வைட்டமின் கே கொண்ட காய்கறிகளில் முட்டைக்கோஸ், கீரை, ப்ரோக்கோலி, முள்ளங்கி, கடுகு கீரைகள் மற்றும் முட்டைக்கோஸ் ஆகியவை அடங்கும். வைட்டமின் கே கொண்ட சில வகையான பழங்கள் வெண்ணெய், அத்திப்பழம், கிவி, மாதுளை மற்றும் திராட்சை ஆகும்.

காய்கறிகளில் அதிகம் இல்லாவிட்டாலும், மீன், இறைச்சி, கல்லீரல் மற்றும் முட்டையின் மஞ்சள் கருக்களிலும் வைட்டமின் கே காணப்படுகிறது.

வைட்டமின் K இன் முக்கிய செயல்பாடு இரத்தம் உறைதல் செயல்முறைக்கு உதவுவதாகும். உடலில் வைட்டமின் கே இல்லாவிட்டால், இரத்தம் உறைவதற்கு கடினமாக இருக்கும். இதன் விளைவாக, வைட்டமின் கே குறைபாடு உள்ளவர்களுக்கு எளிதில் இரத்தப்போக்கு ஏற்படும். வைட்டமின் கே குறைபாடு பெரியவர்களை விட புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளில் மிகவும் பொதுவானது.

வைட்டமின் கே வர்த்தக முத்திரைகள்: ஊட்டச்சத்து தோல், நியூட்ரிமேக்ஸ் முழுமையான மல்டிவைட்டமின்கள் & தாதுக்கள், போனெஸ்கோ, கால்-95, ப்ரோஹெம், விட்டடியன், விட்கா குழந்தை.

வைட்டமின் கே என்றால் என்ன?

வைட்டமின் கே பயன்படுத்தும் முன் முன்னெச்சரிக்கைகள்:

• இந்த மருந்துடன் உங்களுக்கு ஒவ்வாமை வரலாறு இருந்தால் இந்த மருந்தைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
• உங்களுக்கு சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸ் அல்லது கணையக் கோளாறுகள், நாள்பட்ட வயிற்றுப்போக்கு, சிறுநீர்ப்பை பிரச்சனைகள், செரிமான கோளாறுகள் போன்றவற்றின் வரலாறு இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும், குளுக்கோஸ்-6-பாஸ்பேட் டீஹைட்ரோஜினேஸ் (G6PD) குறைபாடு மற்றும் கல்லீரல் நோய், வைட்டமின் கே எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்.
• இயந்திர இதய வால்வுகள் உள்ளவர்கள் மற்றும் வயதானவர்கள் வைட்டமின் K ஐப் பயன்படுத்துவதில் கவனமாக இருங்கள்.
• உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள் மற்றும் உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை தவறாமல் சரிபார்க்கவும்.
• நீங்கள் டயாலிசிஸ் செய்துகொண்டிருக்கிறீர்களா என்று மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள், அதனால் அந்த நிலைக்கு ஏற்ப டோஸ் சரிசெய்யப்படும்.
• வைட்டமின் கே உட்கொள்வதை நிறுத்தி, உங்களுக்கு ஒவ்வாமை அல்லது அதிகப்படியான அளவு இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் சரிபார்க்கவும்.

வைட்டமின் கே பயன்படுத்துவதற்கான அளவு மற்றும் வழிமுறைகள்

வைட்டமின் K இன் அளவு நோயாளியின் வயது மற்றும் நிலையைப் பொறுத்தது. இரத்த உறைதல் கோளாறுகளால் பாதிக்கப்பட்ட வயது வந்தோர் மற்றும் இளம்பருவ நோயாளிகளில், டோஸ் 2.5-25 மி.கி. டோஸ் 25-50 மி.கி.க்கு அதிகரிக்கலாம் மற்றும் 12-48 மணி நேரம் கழித்து மீண்டும் மீண்டும் செய்யலாம்.

வைட்டமின் கே குறைபாட்டினால் ஏற்படும் ரத்தக்கசிவைத் தடுக்க, புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளுக்கு வைட்டமின் கே ஊசி போடப்படும், அது குழந்தையின் எடை மற்றும் நிலைக்கு ஏற்ப சரிசெய்யப்படும். ஒரு மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் மட்டுமே ஊசி போடப்படுகிறது.

வைட்டமின் கே தினசரி தேவை

வயது மற்றும் பாலினத்தின் அடிப்படையில் பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி வைட்டமின் கே தேவைகள் கீழே உள்ளன. இந்த தினசரி தேவைகளை உணவு, சப்ளிமெண்ட்ஸ் அல்லது இரண்டின் கலவையிலிருந்து பெறலாம்.

குழந்தைகளுக்கு தினசரி வைட்டமின் கே தேவை

பெரியவர்களுக்கு தினசரி வைட்டமின் கே தேவை

மற்ற மருந்துகளுடன் வைட்டமின் K இன் தொடர்பு

மற்ற மருந்துகளுடன் வைட்டமின் கே சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது தேவையற்ற தொடர்புகளை ஏற்படுத்தும். நிகழும் தொடர்புகள் இங்கே:

• சர்க்கரை நோய்க்கான மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால், இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை அளவை இயல்பை விடக் குறைக்கும்.
• கொலஸ்டிரமைன் போன்ற பித்த அமிலம்-பிணைப்பு மருந்துகளுடன் எடுத்துக் கொண்டால், வைட்டமின் கே உறிஞ்சுதல் குறைகிறது.
• இரத்தத்தை உறைய வைப்பதில் ஆன்டிகோகுலண்ட் மருந்துகளின் செயல்திறனைக் குறைக்கிறது.
• ஆர்லிஸ்டாட் உடன் எடுத்துக் கொண்டால், வைட்டமின் கே உறிஞ்சுதல் குறைகிறது.
• நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளுடன் எடுத்துக் கொண்டால், வைட்டமின் K இன் செயல்திறனைக் குறைக்கிறது.

வைட்டமின் கே சப்ளிமெண்ட்களை எப்படி சரியாக எடுத்துக்கொள்வது

வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுப்பொருட்களுக்கான உடலின் தேவையை பூர்த்தி செய்வதற்காக வைட்டமின் மற்றும் தாதுப்பொருட்கள் உட்கொள்ளப்படுகின்றன, குறிப்பாக உணவில் இருந்து வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உட்கொள்வதால் உடலின் தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய முடியாது. நினைவில் கொள்ளுங்கள், சப்ளிமெண்ட்ஸ் உடலின் ஊட்டச்சத்து தேவைகளுக்கு ஒரு நிரப்பியாக மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகிறது, உணவில் இருந்து ஊட்டச்சத்துக்களுக்கு மாற்றாக அல்ல.

சப்ளிமெண்ட்ஸ் உட்கொள்ள வேண்டிய பல நிபந்தனைகள் உள்ளன, அதாவது நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருப்பது அல்லது வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் வளர்சிதை மாற்றத்தில் தலையிடக்கூடிய மருந்துகளை உட்கொள்வது போன்றவை.

வைட்டமின் கே சப்ளிமெண்ட்டைப் பயன்படுத்தினால், தொகுப்பில் உள்ள வழிமுறைகளின்படி அதைப் பயன்படுத்தவும். வைட்டமின் கே சப்ளிமெண்ட்ஸ் உணவுக்கு முன் அல்லது பின் எடுத்துக்கொள்ளலாம்.

மருத்துவரின் பரிந்துரையுடன் வரும் வைட்டமின் கே சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி அவற்றை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். மருந்தின் அளவையும் நேரத்தையும் அதிகரிக்கவோ குறைக்கவோ கூடாது.

வைட்டமின் K இன் பக்க விளைவுகள் மற்றும் ஆபத்துகள்

வைட்டமின் கே மிகவும் அரிதாகவே பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது, குறிப்பாக பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவுகளில் எடுத்துக் கொள்ளும்போது. இருப்பினும், சில சந்தர்ப்பங்களில், இந்த சப்ளிமெண்ட் போன்ற பக்க விளைவுகள் ஏற்படலாம்:

• எளிதாக வியர்க்கும்
• சுவை தொந்தரவு
• நீல உதடுகள்
• மயக்கம் வருவது போல் மயக்கம்
• மூச்சு விடுவது கடினம்
• தோல் மஞ்சள் மற்றும் கண்களின் வெள்ளை

மேலே உள்ள புகார்களை நீங்கள் சந்தித்தால், உடனடியாக ER க்கு செல்லுங்கள் அல்லது சிகிச்சை பெற மருத்துவரை அணுகவும்.