உங்களில் உடல் துர்நாற்றம் தொடர்பான பிரச்சனைகளை அனுபவிப்பவர்களுக்கு, உடல் துர்நாற்றத்தைப் போக்க பின்வரும் வழிகள் அவற்றைச் சமாளிக்க உதவும். இதனால், நீங்கள் அதிக நம்பிக்கையுடனும், வசதியாகவும் செயல்பட முடியும்.
ஒரு நபர் அதிகமாக வியர்க்கும் போது உடல் துர்நாற்றம் பொதுவாக தோன்றும். இருப்பினும், தூண்டுதல் வியர்வை அல்ல, ஆனால் தோலில் பாக்டீரியா. உடல் அதிகமாக வியர்க்கும் போது, சருமத்தில் உள்ள பாக்டீரியாக்கள் எளிதில் பெருகி, வியர்வையில் உள்ள புரதங்களை அமிலங்களாக உடைத்து, உடல் துர்நாற்றம் விரும்பத்தகாததாக மாறும்.
தோலில் உள்ள பாக்டீரியாக்களைத் தவிர, உடலில் உள்ள ஆண்ட்ரோஜன் ஹார்மோன்களின் மாற்றங்களாலும் உடல் துர்நாற்றத்தின் தோற்றம் பாதிக்கப்படலாம். பருவ வயதை அடையும் இளைஞர்கள் அடிக்கடி உடல் துர்நாற்றத்தை அனுபவிப்பதற்கு இதுவும் ஒரு காரணம்.
உடல் துர்நாற்றத்தை போக்க பல்வேறு வழிகள்
எரிச்சலூட்டும் உடல் துர்நாற்றத்தை சமாளிக்க, உடல் துர்நாற்றத்தைப் போக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல வழிகள் உள்ளன:
1. தவறாமல் குளிக்கவும்
ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை தவறாமல் குளிப்பது உடல் துர்நாற்றத்தைப் போக்க எளிய வழியாகும். குளிக்கும் போது, அடிக்கடி வியர்க்கும் பகுதியை நன்கு கழுவி நன்கு கழுவ வேண்டும்.
2. பாக்டீரியா எதிர்ப்பு சோப்பை பயன்படுத்தவும்
உடல் துர்நாற்றத்தைப் போக்க, குளிக்கும்போது பாக்டீரியா எதிர்ப்பு சோப்பைப் பயன்படுத்தலாம். இந்த வகை சோப்பு உடல் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்களின் எண்ணிக்கையை குறைக்கும், அதனால் உடல் துர்நாற்றம் குறையும். இருப்பினும், இந்த சோப்பு உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் உள்ளவர்கள் பயன்படுத்த ஏற்றதாக இருக்காது.
3. உடலை சரியாக உலர வைக்கவும்
குளித்த பிறகு, நீங்கள் எப்போதும் உங்களை சரியாக உலர்த்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், குறிப்பாக அக்குள் போன்ற அதிக வியர்வையை உற்பத்தி செய்யும் உடலின் பகுதிகளில்.
உடல் துர்நாற்றத்தை உண்டாக்கும் பாக்டீரியாக்கள் இனப்பெருக்கம் செய்ய கடினமாக இருக்கும், அது உலர்ந்த வரை, ஒரு துண்டு கொண்டு உடல் பாகத்தை மெதுவாக துடைப்பது தந்திரம்.
4. வியர்வையை உறிஞ்சக்கூடிய சுத்தமான ஆடைகளை அணியுங்கள்
நீங்கள் செய்யும் செயலுக்கு பொருத்தமான சுத்தமான ஆடைகளை அணிவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். அதிகப்படியான வியர்வையைக் குறைக்க, பருத்தி போன்ற வியர்வையை உறிஞ்சக்கூடிய ஆடைகளை அணியுங்கள். இதிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் ஆடைகளால் உடல் சூடு ஏற்படாது.
5. உணவு உட்கொள்ளலில் கவனம் செலுத்துங்கள்
சில வகையான உணவுகள் வழக்கத்தை விட அதிக வியர்வை மற்றும் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும். காரமான, கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் மற்றும் வெங்காயம் போன்ற வலுவான மணம் கொண்ட பொருட்களைக் கொண்ட உணவுகள் இதில் அடங்கும். இந்த வகையான உணவுகளை உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம், உடல் துர்நாற்றத்தை குறைக்கலாம்.
6. தளர்வு நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்
யோகா மற்றும் தியானம் போன்ற தளர்வு நடைமுறைகளைச் செய்வது, உடல் துர்நாற்றத்தைத் தூண்டும் அதிகப்படியான வியர்வையைத் தூண்டும் மன அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.
7. டியோடரன்ட் பயன்படுத்தவும்
உடல் துர்நாற்றம் பொதுவாக அக்குள் நாற்றத்துடன் தொடர்புடையது. ஏனெனில் அக்குளில் வியர்வை அதிகம் வெளியேறும் பகுதி. அக்குள் துர்நாற்றத்தை சமாளிக்க, நீங்கள் டியோடரண்டுகள், ஆன்டிஸ்பெர்ஸ்பிரண்ட்கள் அல்லது இரண்டின் கலவையைக் கொண்ட தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தலாம்.
டியோடரண்டுகளில் பொதுவாக ஆல்கஹால் இருக்கும், இது உடல் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கும். இதற்கிடையில், வியர்வை எதிர்ப்பு மருந்துகளில் அலுமினிய கலவைகள் உள்ளன, அவை அதிகப்படியான வியர்வை உற்பத்தியைக் குறைக்கின்றன.
கூடுதலாக, உங்கள் அக்குள் முடியை தவறாமல் ஷேவ் செய்யவும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது. இரண்டையும் வழக்கமாகச் செய்வதன் மூலம், அக்குள் துர்நாற்றத்தைத் தவிர்க்கலாம்.
சில இயற்கை பொருட்கள் மூலம் உடல் துர்நாற்றத்தை நீக்கவும்
மேலே உள்ள முறைகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர, பின்வரும் இயற்கைப் பொருட்களைக் கொண்டு உடல் துர்நாற்றத்தைப் போக்க முயற்சி செய்யலாம்:
சமையல் சோடா
சிறிது தெளிக்கவும் சமையல் சோடா அக்குள் பகுதி மற்றும் 10 நிமிடங்கள் கழித்து தண்ணீரில் கழுவவும். சமையல் சோடா அமிலங்கள் மற்றும் தளங்களை நடுநிலையாக்க முடியும், எனவே இது உடல் துர்நாற்றத்தை குறைக்கும். கூடுதலாக, இந்த இயற்கை பொருள் உங்கள் ஆடைகளில் கறைகளை விடாது.
ஆப்பிள் சாறு வினிகர்
ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் உடல் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாவைக் கொல்லும் என்று நம்பப்படுகிறது. இதைப் பயன்படுத்த, ஆப்பிள் சீடர் வினிகரை தண்ணீரில் கலந்து, உடல் துர்நாற்றம் வீசும் பகுதிகளில் தடவலாம்.
இது உடல் துர்நாற்றத்திற்கு எதிராக பயனுள்ளதாக இருந்தாலும், ஆப்பிள் சைடர் வினிகரைப் பயன்படுத்தும் போது நீங்கள் இன்னும் கவனமாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் அதன் அமிலத்தன்மை தோல் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும்.
தேயிலை எண்ணெய்
தேயிலை மர எண்ணெய் அல்லது தேயிலை எண்ணெய் இதில் ஆன்டிபாக்டீரியல் பண்புகள் இருப்பதால் சருமத்தில் உடல் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாவை குறைக்கும். இயற்கையான டியோடரண்டாக இந்த எண்ணெயை உங்கள் அக்குள்களில் தடவலாம்.
வெத்தலை
அதன் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளுக்கு நன்றி, வெற்றிலை ஒரு இயற்கை டியோடரண்டாக செயல்படுகிறது. வெற்றிலையின் பலன்களைப் பெற, வெற்றிலையை வேகவைத்த தண்ணீரை உட்கொள்ளலாம் அல்லது குளிக்கும்போது தோலில் கழுவலாம்.
இப்போது, உடல் துர்நாற்றம் பற்றிய புகார்களை சமாளிக்க மேலே உள்ள உடல் துர்நாற்றத்தை நீக்கும் பல்வேறு வழிகளைப் பயன்படுத்த முயற்சி செய்யலாம். இருப்பினும், உடல் துர்நாற்றம் நீங்கவில்லை என்றால், சரியான சிகிச்சையைப் பெற நீங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.