கீல்வாதத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான ஒரு வழி உணவைப் பராமரிப்பது, காய்கறிகளை உட்கொள்வது உட்பட. கீல்வாதத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு எழும் புகார்களைப் போக்க பல வகையான காய்கறிகள் நுகர்வுக்கு நல்லது. வாருங்கள், பின்வரும் கட்டுரையில் எந்த வகையான காய்கறிகள் குறிப்பிடப்படுகின்றன என்பதைக் கண்டறியவும்.
உடலில் அதிக அளவு யூரிக் அமிலம் மூட்டுகளில் படிகங்களை உருவாக்கலாம். கீல்வாதத்தின் அறிகுறிகள் பொதுவாக கூர்மையான வலியின் வடிவத்தில் திடீரென்று தோன்றும் மற்றும் சில நேரங்களில் மிகவும் கனமாக இருக்கும். இந்த உயர் யூரிக் அமில அளவு சிகிச்சை அளிக்கப்படாமல் இருந்தால், அது சிறுநீரக கற்கள் உருவாக வழிவகுக்கும்.
கீல்வாத நோயாளிகளுக்கு காய்கறிகள்
உங்களுக்கு கீல்வாதம் இருந்தால், நீங்கள் உட்கொள்ளும் உணவு அல்லது பானத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். இல்லையெனில், நீங்கள் உணரும் வலி மோசமாகலாம். கீல்வாதத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான மருந்துகளை உட்கொள்வது யூரிக் அமில அளவைக் குறைப்பதற்கும் வலிக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் சரியான படியாகும்.
இருப்பினும், ஆரோக்கியமான உணவைப் பராமரிப்பது தாக்குதல்களைக் குறைப்பதற்கும், நீங்கள் அனுபவிக்கும் கீல்வாதத்தின் தீவிரத்தை குறைப்பதற்கும் முக்கியமானது.
கீல்வாதத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட காய்கறிகளின் பட்டியல் பின்வருமாறு:
1. இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு
இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு மற்றும் கேரட் போன்ற வேர் காய்கறிகளில் மிகக் குறைந்த அளவு பியூரின்கள் உள்ளன. பியூரின்கள் என்பது உடலில் யூரிக் அமிலமாக செரிக்கப்படும் பொருட்கள். எனவே, கீல்வாதத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் சாப்பிடுவதற்கு பாதுகாப்பான காய்கறிகளில் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு மற்றும் கேரட் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது.
2. கத்திரிக்காய் மற்றும் தக்காளி
கேரட் தவிர, கத்தரிக்காய் மற்றும் தக்காளி ஆகியவை கீல்வாதத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் சாப்பிடுவதற்கு பாதுகாப்பான குறைந்த ப்யூரின் காய்கறிகள் ஆகும். பியூரின்கள் குறைவாக இருப்பது மட்டுமின்றி, கத்தரிக்காய் மற்றும் தக்காளியில் உடலுக்கு நன்மை தரும் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன.
3. ப்ரோக்கோலி
ப்ரோக்கோலி போன்ற பச்சைக் காய்கறிகளில் உள்ள வைட்டமின் சியின் உள்ளடக்கம், யூரிக் அமிலத்தின் அளவைக் குறைக்கும், எனவே கீல்வாதத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் சாப்பிடுவது நல்லது மற்றும் பாதுகாப்பானது.
4. உருளைக்கிழங்கு
உருளைக்கிழங்கில் பியூரின்கள் குறைவாகவும், வைட்டமின் சி அதிகமாகவும் இருப்பதால் உடலில் யூரிக் அமிலத்தின் அளவைக் குறைக்கிறது.
5. கொட்டைகள்
கீல்வாதம் உள்ள நோயாளிகள் பொதுவாக விலங்கு புரதத்திலிருந்து விலகி இருக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். உடலில் புரத உட்கொள்ளலை பராமரிக்க, பருப்புகளை உட்கொள்வது தீர்வாக இருக்கும். ஏனெனில் நட்ஸ் அதிக புரதச்சத்து கொண்ட ஒரு வகை உணவு.
6. கீரை
கீரை என்பது பியூரின்களைக் கொண்ட ஒரு வகை காய்கறி. இருப்பினும், ஆராய்ச்சியின் படி, கீல்வாதத்தால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு காய்கறிகளிலிருந்து பெறப்பட்ட பியூரின்கள் பாதுகாப்பானவை.
7. காளான்கள்
காளானில் நார்ச்சத்து அதிகம் மற்றும் கலோரிகள் குறைவாக உள்ளது. கீரையைப் போலவே, காளான்களும் கீல்வாதத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு ஒரு நல்ல காய்கறியாகும்.
தவிர்க்கப்பட வேண்டிய உணவுகள் அல்லது பானங்கள்
கீல்வாதம் உள்ளவர்களுக்கு ஒரு நல்ல மற்றும் பொருத்தமான உணவு, அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும், கீல்வாதம் மீண்டும் வராமல் தடுக்கவும் உதவும். கீல்வாதத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தவிர்க்க வேண்டிய பல உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் உள்ளன:
- மதுபானங்கள்
- சிவப்பு இறைச்சி
- ஆஃபல் இறைச்சி
- கடல் உணவு (கடல் உணவு)
- குளிர்பானங்கள், பழச்சாறுகள், ஐஸ்கிரீம், மிட்டாய்கள் மற்றும் துரித உணவுகள் போன்ற பிரக்டோஸ் அதிகம் உள்ள உணவுப் பொருட்கள்
- ரொட்டி
- ஓட்ஸ்
கீல்வாத நோயைக் குறைப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
கீல்வாதத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு வழக்கமான சிகிச்சை மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுவதோடு கூடுதலாக, கீல்வாத தாக்குதல்களைத் தடுக்க அல்லது குறைக்க பல வழிகள் உள்ளன:
- தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
- போதுமான தண்ணீர் குடிக்கவும்
- மிகவும் இனிப்பான பானங்களிலிருந்து விலகி இருங்கள்
- மது பானங்களை தவிர்க்கவும்
- இறைச்சி மற்றும் கடல் உணவுகளை உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்துங்கள்
- குறைந்த கொழுப்புள்ள பால், தயிர், பாலாடைக்கட்டி மற்றும் பால் ஆகியவற்றை உட்கொள்வதன் மூலம் உங்கள் புரதத் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யுங்கள்
- சிறந்த உடல் எடையை பராமரிக்கவும், ஏனெனில் அதிக எடை மூட்டுகளில் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும், வலியை ஏற்படுத்தும்
நீங்கள் கீல்வாதத்தை அனுபவித்தால், நீங்கள் உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை அணுகி சிகிச்சையை மேற்கொள்வது மற்றும் ஆரோக்கியமாக மாறுவதற்கு முறைகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறைகளை மாற்றுவது முக்கியம். இந்த நடவடிக்கை எழும் அறிகுறிகளை சமாளிக்கவும், கீல்வாதம் மறுபிறப்பு அபாயத்தைத் தடுக்கவும் எடுக்கப்படுகிறது.