சன்ஸ்கிரீன், வெள்ளை நண்பர்கள்

தோல் ஆரோக்கியத்திற்கு சன்ஸ்கிரீன் நன்மைகள் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி உள்ளன. UVA அல்லது UVB கதிர்களால் ஏற்படும் பாதிப்புகளில் இருந்து சருமத்தைப் பாதுகாப்பதுடன், அதிக சூரிய ஒளியால் சருமத்தில் ஏற்படும் பல்வேறு கோளாறுகளையும் சன்ஸ்கிரீன் தடுக்கும்.

அதிக சூரிய ஒளியில் சருமம் எரிந்து கருமையாகிவிடும். அழகு பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், சூரிய ஒளி அல்லது புற ஊதா கதிர்களை அதிக நேரம் வெளிப்படுத்துவது தோல் புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

எனவே, வெயிலின் மோசமான விளைவுகளைத் தவிர்க்க, நீங்கள் வெளியில் இருக்கும்போது சன்ஸ்கிரீனைத் தவறாமல் பயன்படுத்துவது அவசியம்.

சரியான சன்ஸ்கிரீனைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான வழிகாட்டி

சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும், எளிதில் சேதமடையாமல் இருக்கவும், முன்கூட்டிய வயதான அபாயத்தைத் தவிர்க்கவும் சன்ஸ்கிரீனை தவறாமல் பயன்படுத்துவது முக்கியம். இருப்பினும், சன்ஸ்கிரீனின் அதிகபட்ச பலனைப் பெற, சன்ஸ்கிரீன் தேர்வு கவனமாக செய்யப்பட வேண்டும். வழிகாட்டி இதோ:

1. லேபிளிடப்பட்ட சன்ஸ்கிரீனைத் தேர்வு செய்யவும் பரந்த அளவிலான

சன்ஸ்கிரீனின் முக்கிய நன்மை புற ஊதா A (UVA) மற்றும் புற ஊதா B (UVB) கதிர்களின் வெளிப்பாட்டிலிருந்து ஒரு பாதுகாவலனாகும். எனவே, லேபிளுடன் கூடிய சன்ஸ்கிரீனைத் தேர்ந்தெடுக்கவும் பரந்த அளவிலான.

இந்த லேபிளுடன் கூடிய சன்ஸ்கிரீன் சருமத்திற்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்தக்கூடிய இரண்டு வகையான UV கதிர்களிலிருந்தும் சருமத்தைப் பாதுகாக்கும். நீங்கள் வீட்டிற்குள் இருந்தாலும், சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவதும் அவசியம். UVA கதிர்கள் அறைக்குள் ஊடுருவ முடியும் என்பதால், தோல் இன்னும் பாதுகாக்கப்பட வேண்டும்.

2. SPF 35 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தவும்

சூரிய ஒளியில் இருந்து நல்ல பாதுகாப்பைப் பெற, 35 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட SPF கொண்ட சன்ஸ்கிரீனைத் தேர்வு செய்ய அறிவுறுத்தப்படுகிறது. சன்ஸ்கிரீனின் SPF மதிப்பு அதிகமாக இருந்தால், சருமத்தில் அதன் பாதுகாப்பு விளைவு நீண்டது.

இருப்பினும், இது உங்கள் சருமத்தை நீண்ட நேரம் பாதுகாக்க முடியும் என்றாலும், நீந்தும்போது அல்லது உங்கள் சருமம் அதிக வெயிலில் வியர்க்கத் தொடங்கும் போது சன்ஸ்கிரீனை மீண்டும் பயன்படுத்த வேண்டும்.

சன்ஸ்கிரீனைத் திரும்பத் திரும்பப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்க, ஜெல் மற்றும் லேபிளிடப்பட்ட சன்ஸ்கிரீன் தயாரிப்பை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். நீர்ப்புகா பகலில் நீந்தச் செல்லும் போது.

3. தயாரிப்பில் உள்ள பொருட்கள் மற்றும் உள்ளடக்கத்திற்கு கவனம் செலுத்துங்கள்

போன்ற சில பொருட்கள் அடங்கிய சன்ஸ்கிரீனைத் தேர்வு செய்யவும் ecamsule, துத்தநாக ஆக்சைடு, அவோபென்சோன், ஆக்ஸிபென்சோன், டைட்டானியம் டை ஆக்சைடு அல்லது சுலிசோபென்சோன். பல்வேறு வகையான பொருட்கள் சருமத்திற்கு பாதுகாப்பானவை என்று நம்பப்படுகிறது.

4. முகம் மற்றும் உடல் தோலுக்கு வெவ்வேறு சன்ஸ்கிரீன் பொருட்களைப் பயன்படுத்துங்கள்

பலர் முகத்தில் உடல் தோலுக்கு சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துகிறார்கள், ஏனெனில் அவர்கள் தொந்தரவு செய்ய விரும்பவில்லை. உண்மையில், இது முக தோலுக்கு நல்லதல்ல, ஏனெனில் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும் ஆபத்து, குறிப்பாக உணர்திறன் வாய்ந்த முக தோலில்.

எனவே, உங்கள் முகத் தோலுக்குப் பாதுகாப்பானதாக இருக்க, சிறப்பு முக சன்ஸ்கிரீன் தயாரிப்பைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

எம் குறிப்புகள்தோல் வகைக்கு ஏற்ப சன்ஸ்கிரீனைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்

மேலே உள்ள சில வழிகளைப் பின்பற்றுவதுடன், சன்ஸ்கிரீனின் பயன்பாடும் தோலின் வகைக்கு ஏற்ப சரிசெய்யப்பட வேண்டும். தோல் வகைக்கு ஏற்ப சன்ஸ்கிரீனைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான சில குறிப்புகள் பின்வருமாறு:

உலர்ந்த சருமம்

வறண்ட சருமத்தின் உரிமையாளர்கள் கிரீம், களிம்பு அல்லது லோஷன் வடிவில் சன்ஸ்கிரீனைத் தேர்வு செய்ய அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குவதற்கும், சருமம் வறண்டு போவதைத் தடுப்பதற்கும், எண்ணெய் கொண்ட சன்ஸ்கிரீனைத் தேர்வு செய்யலாம் (எண்ணெய் சார்ந்த), லானோலின், அல்லது டைமெதிகோன்.

எண்ணெய் சருமம்

சருமம் எண்ணெய் பசையாவதைத் தடுக்க, லேபிளிடப்பட்ட சன்ஸ்கிரீனைத் தேர்ந்தெடுக்கவும் எண்ணை இல்லாதது அல்லது எண்ணெய் இலவசம். நீங்கள் ஒரு ஜெல் தயாரிப்பையும் தேர்வு செய்யலாம், ஏனெனில் இது உங்கள் சருமத்தை அதிக எண்ணெய் அல்லது சருமத்தை உற்பத்தி செய்யாது.

நீங்கள் முகப்பரு பாதிப்புக்குள்ளான சருமம் இருந்தால், முகப்பருவை மோசமாக்கும் கிரீம்கள் அல்லது எண்ணெய்கள் வடிவில் சன்ஸ்கிரீன்களைத் தவிர்க்கவும்.

உணர்திறன் வாய்ந்த தோல்

பாதுகாப்புகள் மற்றும் வாசனை திரவியங்களைக் கொண்ட சன்ஸ்கிரீன்களைத் தவிர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, குறிப்பாக உங்களுக்கு உணர்திறன் வாய்ந்த தோல் வகைகள் இருந்தால். PABA அடிப்படையிலான சன்ஸ்கிரீன்களைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அவை எரிச்சலைத் தூண்டும். கூடுதலாக, உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்தின் உரிமையாளர்கள் லேபிளுடன் சன்ஸ்கிரீனைத் தேர்வு செய்ய அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள் ஹைபோஅலர்கெனி.

கேமுடி தோல்

உங்களில் தோலில் நன்றாக முடி உள்ளவர்கள், சன்ஸ்கிரீன் கிரீம் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். முன்னுரிமை, சன்ஸ்கிரீன் ஜெல் அல்லது ஸ்ப்ரே பயன்படுத்தவும் (தெளிப்பு).

குழந்தைகளுக்கு, - வடிவ சன்ஸ்கிரீன் போன்ற, பயன்படுத்த எளிதான சன்ஸ்கிரீனைத் தேர்ந்தெடுக்கவும் தெளிப்பு. இருப்பினும், நீங்கள் அதை முகப் பகுதியில் பயன்படுத்த விரும்பினால், அதை முதலில் உங்கள் உள்ளங்கைகளில் தெளிக்கவும், அதை அவர்களின் முகத்தில் தேய்க்கவும்.

கூடுதலாக, குழந்தைகளின் தோல் பொதுவாக மிகவும் உணர்திறன் கொண்டது. எனவே, PABA, ஆல்கஹால் மற்றும் ஆக்ஸிபென்சோன் ஆகியவற்றால் செய்யப்பட்ட சன்ஸ்கிரீன்களைத் தவிர்க்கவும். துத்தநாக ஆக்சைடு மற்றும் டைட்டானியம் டை ஆக்சைடு மற்றும் 30 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட SPF கொண்ட சன்ஸ்கிரீனை குழந்தைகளுக்கான தேர்வு செய்யவும்.

சன்ஸ்கிரீனை எவ்வாறு சரியாகப் பயன்படுத்துவது

நீங்கள் வெளியில் செல்லும் ஒவ்வொரு முறையும் குறிப்பாக காலை 10 மணி முதல் பிற்பகல் 2 மணி வரை சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்த வேண்டும். மேகமூட்டமான நாட்களில் நீங்கள் சன்ஸ்கிரீன் அணிய வேண்டும், ஏனெனில் UVA மற்றும் UVB கதிர்கள் இன்னும் மேகங்களை ஊடுருவ முடியும்.

சன்ஸ்கிரீன் உங்கள் தோலில் சரியாக வேலை செய்ய, கீழே உள்ள படிகளைப் பின்பற்றவும்:

• வெயிலில் செல்வதற்கு 15 அல்லது 30 நிமிடங்களுக்கு முன்பு சன்ஸ்கிரீனை உடல் முழுவதும் சமமாக தடவவும்.
• லிப் பாம் பயன்படுத்தவும் (உதட்டு தைலம்) அதனால் உதடு பகுதி UV வெளிப்பாட்டிலிருந்து பாதுகாக்கப்படுகிறது.
• ஒவ்வொரு 2 மணிநேரத்திற்கும் மீண்டும் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள். அடிக்கடி பயன்படுத்தவும், குறிப்பாக நீங்கள் எளிதாக வியர்த்தால் அல்லது நீந்தும்போது.

தொகுப்பில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ள சன்ஸ்கிரீனின் காலாவதி தேதியை எப்போதும் சரிபார்க்க மறக்காதீர்கள். வழக்கமாக, சன்ஸ்கிரீன்கள் தயாரிக்கப்பட்ட தேதியிலிருந்து 3 ஆண்டுகள் வரை பயன்படுத்த பாதுகாப்பானது.

சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவதால், புற ஊதா கதிர்வீச்சிலிருந்து உங்கள் சருமத்தை முழுமையாகப் பாதுகாக்க முடியாது. எனவே, நீங்கள் இன்னும் சூரிய ஒளியில் சுறுசுறுப்பாக இருக்க விரும்பும் போது சன்கிளாஸ்கள், பரந்த விளிம்புகள் கொண்ட தொப்பிகள் மற்றும் தோலின் முழு மேற்பரப்பையும் உள்ளடக்கிய ஆடைகளை அணிந்து உங்கள் சருமத்தையும் உடலையும் பாதுகாக்க வேண்டும்.

உங்களுக்கு சில தோல் நிலைகள் இருந்தால் அல்லது சன்ஸ்கிரீனைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் மற்றும் பயன்படுத்துவதில் குழப்பம் இருந்தால், உங்கள் சரும நிலைக்கு ஏற்ற சன்ஸ்கிரீன் வகை மற்றும் அதை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பது குறித்த ஆலோசனைக்கு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். தோல் பராமரிப்பு கட்டுக்கதைகளால் ஏமாறாதீர்கள், இதனால் சரும ஆரோக்கியம் எப்போதும் பராமரிக்கப்படும்.