உங்கள் துணையுடனான உறவை வலுப்படுத்துவது மட்டுமின்றி, உதடுகளை முத்தமிடுவதன் மூலம் ஆரோக்கியத்திற்கு ஏற்ற பல்வேறு நன்மைகள் உள்ளன. இருப்பினும், ஆரோக்கியமான முறையில் செய்யாவிட்டால், உதடுகளை முத்தமிடுவது உண்மையில் ஆபத்தான நோய்களைப் பரப்புவதற்கான ஒரு ஊடகமாக மாறும்.
உங்கள் துணையிடம் பாசத்தை வெளிப்படுத்த பல வழிகள் உள்ளன, அவற்றில் ஒன்று உதடுகளில் முத்தமிடுவது. ஒரு காதல் உறவில் நெருக்கத்தை அதிகரிக்க முடிவதைத் தவிர, உதடுகளை முத்தமிடுவது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் அளிக்கும்.
உதடுகளை முத்தமிடுவதன் பல்வேறு நன்மைகள்
உதடுகளை முத்தமிடுவதன் நன்மைகளை நீங்களும் உங்கள் துணையும் உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் உணர முடியும். ஆரோக்கியத்திற்கு உதடுகளை முத்தமிடுவதன் பல்வேறு நன்மைகள் பின்வருமாறு:
1. மன அழுத்தத்தை போக்குகிறது
கார்டிசோல் என்ற மன அழுத்த ஹார்மோனால் ஏற்படும் பதட்டம் மற்றும் மன அழுத்தத்தை முத்தம் குறைக்கும்.
முத்தமிடும்போது அல்லது நீங்கள் விரும்பும் பிற விஷயங்களைச் செய்யும்போது, உங்கள் உடல் ஆக்ஸிடாஸின், டோபமைன் மற்றும் எண்டோர்பின்கள் போன்ற பல்வேறு ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்யும், இது உங்களை மகிழ்ச்சியாகவும் அமைதியாகவும் உணர வைக்கும்.
2. மகிழ்ச்சி உணர்வுகளை ஏற்படுத்துகிறது
உதடுகளில் முத்தமிடுவதும், துணையுடன் உடலுறவு கொள்வதும், மூளையில் ஆக்ஸிடாஸின், டோபமைன், செரடோனின் போன்ற ஹார்மோன்களின் வெளியீட்டை அதிகரிக்கச் செய்யும்.
கூடுதலாக, இந்த மூன்று ஹார்மோன்கள் பாசத்தை அதிகரிக்கவும் உங்கள் துணையுடன் உங்கள் உறவை வலுப்படுத்தவும் முடியும்.
3. தோல் இறுக்கம்
உதடுகளை முத்தமிடுவதன் மூலம், முக தசைகள் உறுதியாகவும் இளமையாகவும் இருக்கும். முத்தம் மூலம் முக தசை பயிற்சிகள் கொலாஜன் உருவாவதை தூண்டும், இது முக தோலை உறுதியாகவும், மீள்தன்மையுடனும், பிரகாசமாகவும் தோற்றமளிக்கும் மற்றும் முன்கூட்டிய வயதானதை தடுக்கும்.
இருப்பினும், உதடுகளில் முத்தமிடுவதைத் தவிர, கொலாஜனைப் பெற, வைட்டமின் சி மற்றும் புரதத்தை போதுமான அளவு உட்கொள்வது, அதிக சூரிய ஒளியில் இருந்து விலகி இருப்பது, சிகரெட்டைத் தவிர்ப்பது மற்றும் மதுபானம் போன்ற பிற வழிகளையும் நீங்கள் எடுக்க வேண்டும். சரும பராமரிப்பு வழக்கமாக.
4. கலோரிகளை எரிக்கவும்
முத்தமிடும்போது முகத் தசைகளின் செயல்பாடு, நீங்களும் உங்கள் துணையும் எவ்வளவு உணர்ச்சிவசப்படுகிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து நிமிடத்திற்கு 2-25 கலோரிகளை எரிக்க முடியும். உடலுறவு கொள்ளும்போது உதடுகளை முத்தமிடும்போது எரிக்கப்படும் கலோரிகளின் எண்ணிக்கையும் அதிகமாக இருக்கும்.
இருப்பினும், உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் உடற்தகுதியையும் பராமரிக்க நீங்கள் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும். கூடுதலாக, பாதுகாப்பாக இருக்க, ஆரோக்கியமான உடலுறவு நடத்தையை கடைப்பிடிக்க மறக்காதீர்கள், அதாவது உடலுறவு கொள்ளும்போது ஆணுறைகளைப் பயன்படுத்துதல் மற்றும் பாலியல் பங்காளிகளை மாற்றாமல் இருப்பது.
5. ஆரோக்கியமான இதயம்
முத்தமிடும்போது உடலில் ரத்த ஓட்டம் சீராகி இதயத்துடிப்பு சீராகும். இது உங்கள் இதயத்திற்கு இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தி ஆரோக்கியமானதாக மாற்றும்.
6. தலைவலியை போக்கும்
உதடுகளில் முத்தமிடுவதால் இரத்த நாளங்கள் விரிவடைவதும் இரத்த அழுத்தம் குறைவதும் தலைவலியிலிருந்து விடுபடலாம். கூடுதலாக, உதடுகளை முத்தமிடுவது தலைவலிக்கான காரணங்களில் ஒன்றான மன அழுத்தத்தையும் குறைக்கும்.
7. நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துதல்
சில ஆய்வுகள் உதடு முத்தம் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று காட்டுகின்றன. ஏனென்றால், முத்தத்தின் அழுத்தத்தை சமாளிக்கும் ஹார்மோன்களை உடலால் வெளியிட முடியும். நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவதற்கு மன அழுத்தம் ஒரு காரணம்.
8. வாய் சுகாதாரத்தை பராமரிக்கவும்
உதடுகளை முத்தமிடுவது வாய் சுகாதாரத்தை பராமரிக்கவும் நல்லது. முத்தமிடும்போது, நீங்களும் உங்கள் துணையும் அதிக உமிழ்நீரை உருவாக்குவீர்கள், இது பாக்டீரியாவின் வாயை சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் துவாரங்களை ஏற்படுத்தும் பிளேக்கின் கட்டமைப்பைக் குறைக்கிறது.
உதடுகளை முத்தமிடுவதன் நன்மைகள் வாய்வழி சுகாதாரத்தை பராமரிக்க முடிந்தாலும், நீங்கள் தொடர்ந்து பல் துலக்க வேண்டும், இது ஒரு நாளைக்கு 2 முறை பல் மற்றும் வாய் ஆரோக்கியம் பராமரிக்கப்படும். பல் துலக்கிய பிறகு பல் ஃப்ளோஸைப் பயன்படுத்த மறக்காதீர்கள்.
உதடுகளை முத்தமிடுவதால் வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியா நோய்கள் பரவும்
இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை அதிகரிக்க முடியும் என்றாலும், உதடுகளை முத்தமிடுவதன் மூலம் உமிழ்நீர் பரிமாற்றம் நோயை ஏற்படுத்தும் வைரஸ்கள் அல்லது பாக்டீரியாக்களையும் கடத்தும்.
கூடுதலாக, உதடுகளை முத்தமிடும்போது உமிழ்நீர் பின்வரும் நோய்களை ஏற்படுத்தக்கூடிய வைரஸ்கள் அல்லது பாக்டீரியாக்களை கடத்தும் ஆற்றலையும் கொண்டுள்ளது:
- காய்ச்சல்
- ஹெர்பெஸ்
- ஹெபடைடிஸ் பி மற்றும் ஹெபடைடிஸ் சி
- சிங்கப்பூர் காய்ச்சல்
- மோனோநியூக்ளியோசிஸ் அல்லது சுரப்பி காய்ச்சல்
வாயில் புண்கள் இருந்தால், உதடுகளை முத்தமிடுவதால் எச்ஐவி பரவும் அபாயமும் உள்ளது. உதடுகள் அல்லது வாயில் புண்கள் உள்ள எச்ஐவி உள்ள ஒருவரை யாராவது முத்தமிடும்போது இது நிகழலாம்.
உதடுகளை முத்தமிடுவதன் மூலம் பாதுகாப்பாகவும் பல்வேறு நோய்களைத் தடுக்கவும், நீங்கள் செய்ய முயற்சி செய்யக்கூடிய பல குறிப்புகள் உள்ளன:
- தொடர்ந்து பல் துலக்குவதன் மூலம் உங்கள் வாயை சுத்தமாக வைத்திருங்கள்.
- நீங்கள் அல்லது உங்கள் துணை நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும் போது அல்லது உதடுகள் மற்றும் வாயில் புண்கள் இருக்கும்போது உதடுகளை முத்தமிடுவதைத் தவிர்க்கவும்.
- மருத்துவரிடம் வழக்கமான உடல்நலப் பரிசோதனைகளை மேற்கொள்ளுங்கள். தேவைப்பட்டால், பாலியல் ரீதியாக பரவும் நோய் உள்ளதா என்பதைக் கண்டறிய மருத்துவர் பரிசோதனை செய்யலாம்.
- உதடுகளை முத்தமிடுவதன் மூலம் பரவக்கூடிய ஹெபடைடிஸ் பி மற்றும் காய்ச்சல் போன்ற நோய்களைத் தடுக்க தடுப்பூசி போடுங்கள்.
மேலே உள்ள சில விஷயங்கள் உதடுகளை முத்தமிடும்போது வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்கள் பரவும் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும். அந்த வகையில், நீங்களும் உங்கள் துணையும் உதடுகளை முத்தமிடுவதன் ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பெறலாம்.
உதடு முத்தத்தின் நன்மைகள் வேறுபட்டவை, ஆனால் நீங்களும் உங்கள் துணையும் ஆரோக்கியமான முறையில் அதைச் செய்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உதடுகளில் முத்தமிட்ட பிறகு நீங்கள் அல்லது உங்கள் பங்குதாரர் சில புகார்களை அனுபவித்தால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும், இதனால் அவர்கள் பரிசோதிக்கப்பட்டு தேவைப்பட்டால் சிகிச்சை அளிக்கப்படும்.