குங்குமப்பூவின் ஆரோக்கியத்திற்கான நன்மைகள் இவை

குங்குமப்பூ ஒரு மசாலா முடியும் பயன்படுத்தப்பட்டது க்கானசுவைகள், வண்ணங்கள் மற்றும் உணவு சுவைகள். சமையல் மசாலா என்று அறியப்பட்டாலும், குங்குமப்பூவும் கூட இருப்பதாக நம்பப்படுகிறது பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகள், உனக்கு தெரியும்.

குங்குமப்பூ என்பது பூக்களிலிருந்து வரும் மெல்லிய மற்றும் மெல்லிய சிவப்பு நூல் வடிவில் ஒரு மசாலாப் பொருள் குரோக்கஸ் சாடிவஸ். அதன் சிக்கலான சாகுபடி மற்றும் அறுவடை முறைகள் காரணமாக இது உலகின் மிக விலையுயர்ந்த மசாலாப் பொருட்களில் ஒன்றாகும், மேலும் இதற்கு சிறப்பு நுட்பங்கள் தேவைப்படுகின்றன. கூடுதலாக, 1 கிராம் குங்குமப்பூ நூல் தயாரிக்க 150 பூக்கள் தேவை.

பலன் ஆரோக்கியத்திற்கு குங்குமப்பூ

குங்குமப்பூவில் ஆரோக்கிய நன்மைகள் இருப்பதாக பல ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

1. வார்டு ஆஃப்ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள்

குங்குமப்பூவில் பல்வேறு ஆக்ஸிஜனேற்ற கூறுகள் உள்ளன, எனவே இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து உடலின் செல்களைப் பாதுகாக்கும். நாம் அனைவரும் அறிந்தபடி, ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் இதய நோய் மற்றும் புற்றுநோய் உட்பட பல்வேறு நாட்பட்ட நோய்களை ஏற்படுத்தும்.

2. பசியைக் குறைத்து எடையைக் குறைக்கும்

குங்குமப்பூ சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளாத பெண்களை விட 8 வாரங்களுக்கு குங்குமப்பூ சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொண்ட பெண்களுக்கு பசியின்மை மற்றும் எடையில் குறிப்பிடத்தக்க குறைப்பு ஏற்பட்டதாக ஒரு குழு பெண்கள் ஆய்வு காட்டுகிறது.

குங்குமப்பூ எடை இழப்புக்கு உதவுவதைத் தவிர, கரோனரி இதய நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு வயிற்று சுற்றளவு மற்றும் மொத்த கொழுப்பு நிறை ஆகியவற்றைக் குறைக்கும்.

3. பூஸ்ட் மனநிலை மற்றும் மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது

மனச்சோர்வடைந்த நோயாளிகளிடம் நடத்தப்பட்ட பல ஆய்வுகளின் முடிவுகளின்படி, குங்குமப்பூ சப்ளிமெண்ட்ஸ் லேசானது முதல் மிதமான மனச்சோர்வு சிகிச்சையில் ஒரு துணைப் பொருளாக இருக்கலாம், பக்க விளைவுகள் குறைவாக இருக்கும். குங்குமப்பூ அழற்சி எதிர்ப்பு, ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் நரம்பியல் விளைவுகளையும் கொண்டுள்ளது.

4. புற்றுநோய் சிகிச்சைக்கு உதவுதல்

குங்குமப்பூ, பெருங்குடல் புற்றுநோயில் உள்ள புற்றுநோய் செல்களின் வளர்ச்சி விகிதத்தை அடக்கும் என்று ஆய்வகத்தில் நடத்தப்பட்ட ஆய்வு கூறுகிறது. கூடுதலாக, குங்குமப்பூவில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற கூறு என்று பெயரிடப்பட்டது குரோசின் புற்றுநோய் செல்களை கீமோதெரபிக்கு அதிக உணர்திறன் கொண்டதாக மாற்றும். இந்த ஆய்வின் முடிவுகள் நம்பிக்கைக்குரியதாக இருந்தாலும், குங்குமப்பூவின் புற்றுநோய் எதிர்ப்பு விளைவுகள் இன்னும் ஆய்வு செய்யப்பட்டு, மனிதர்களிடம் மருத்துவ ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட வேண்டும்.

5. மாதவிடாய் வலி மற்றும் PMS அறிகுறிகளைப் போக்கவும்

ஒரு ஆய்வில், 15 மில்லிகிராம் குங்குமப்பூவைக் கொண்ட காப்ஸ்யூல்களை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை எடுத்துக் கொண்ட பெண்களின் குழு உடல் மற்றும் உணர்ச்சி அறிகுறிகளை அனுபவித்தது. மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி (PMS) குங்குமப்பூ கொண்ட காப்ஸ்யூல்களை எடுத்துக் கொள்ளாத பெண்களின் குழுவை விட இலகுவானது.

6. இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவைக் குறைத்தல்

மேலும் ஆய்வுகள் இன்னும் நீண்ட காலத்திற்கு தேவைப்பட்டாலும், குங்குமப்பூவின் நுகர்வு கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடு அளவைக் குறைப்பதோடு, நல்ல அல்லது கெட்ட கொழுப்பின் செறிவை அதிகரிப்பதாகவும் தெரிகிறது. உயர் அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதம் (HDL).

7. நிவாரண உதவி நோய் முதுமறதி

அல்சைமர் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களிடம் நடத்தப்பட்ட ஆய்வில், 15 மில்லி கிராம் குங்குமப்பூவை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை உட்கொள்வது, அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை கணிசமாக மேம்படுத்தும்.

8. நீரிழிவு சிகிச்சைக்கு உதவுங்கள்

சோதனை எலிகளின் மாதிரிகளை உள்ளடக்கிய ஆரம்ப ஆய்வுகளில், குங்குமப்பூ இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிக்கும். இருப்பினும், நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் குங்குமப்பூவின் நன்மைகளை நிரூபிக்க இது இன்னும் கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.

பல்வேறு ஆய்வுகளின் அடிப்படையில், குங்குமப்பூவை ஒரு நாளைக்கு 30 மில்லிகிராம் அளவுக்கு உட்கொள்வது ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்க போதுமானது. குங்குமப்பூவை காப்ஸ்யூல் வடிவில் இருப்பதைத் தவிர, குங்குமப்பூவை காய்ச்சுவதன் மூலமும் உட்கொள்ளலாம். குங்குமப்பூவை ஒரு நல்ல நற்பெயரைக் கொண்ட உற்பத்தியாளர் அல்லது விற்பனையாளரிடமிருந்து வாங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இதனால் அதன் நம்பகத்தன்மை உத்தரவாதம் அளிக்கப்படுகிறது, மேலும் BPOM ஆல் அங்கீகரிக்கப்பட்ட தயாரிப்பைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது.

பொதுவாக, குங்குமப்பூ மருந்தின் அளவு அதிகமாக இல்லாத வரை எடுத்துக்கொள்வது பாதுகாப்பானது. தலைவலி, வயிற்று வலி, குமட்டல், பசியின்மை, வாய் வறட்சி மற்றும் தூக்கமின்மை ஆகியவை இந்த மசாலாவை அதிகமாக உட்கொண்டால் ஏற்படக்கூடிய சில பக்க விளைவுகளாகும். கூடுதலாக, ஒரு நாளைக்கு 5 கிராமுக்கு மேல் குங்குமப்பூவை உட்கொள்வது கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு கருச்சிதைவை ஏற்படுத்தும் அபாயம் உள்ளது.

நீங்கள் குங்குமப்பூவை எடுத்துக்கொள்ள விரும்பினால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும், குறிப்பாக நீங்கள் அதை வழக்கமாக அல்லது மற்ற மருந்துகள் மற்றும் கூடுதல் மருந்துகளுடன் சேர்த்து எடுத்துக் கொண்டால். நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும், குங்குமப்பூ உயர் இரத்த அழுத்த மருந்துகள் மற்றும் இரத்தத்தை மெலிக்கும் மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம்.

எழுதியவர்:

டாக்டர். ஆண்டி செவ்வாய் நதீரா