ஸ்பைருலினா ஒரு மூலிகை சப்ளிமெண்ட் ஆகும், இதில் பல்வேறு வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன, அவை உடலின் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. இருப்பினும், நீங்கள் அதை உட்கொள்வதற்கு முன், இந்த மூலிகை தயாரிப்பு உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தாமல் இருக்க பல விஷயங்களைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.
ஸ்பைருலினா ஒரு நீல-பச்சை ஆல்கா தாவரமாகும், இது கடல் நீரிலும் புதிய நீரிலும் வாழ்கிறது. அறுவடை செய்தவுடன், இந்த ஆலை ஒரு மாத்திரை, தூள் அல்லது பானமாக மாறும் வகையில் செயலாக்கப்படும், அதை நீங்கள் உட்கொள்ளலாம்.
ஸ்பைருலினா அடிக்கடி குறிப்பிடப்படுகிறது சூப்பர்ஃபுட், ஏனெனில் இது முழுமையான ஊட்டச்சத்து மற்றும் அதிக புரத உள்ளடக்கம் கொண்டது. அதன் ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கத்திற்கு நன்றி, ஸ்பைருலினா நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பது, இதய ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பது மற்றும் ஒவ்வாமை அறிகுறிகளை நீக்குவது போன்ற பல்வேறு நன்மைகளை வழங்குவதாக நம்பப்படுகிறது.
ஸ்பைருலினா ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கம்
1 தேக்கரண்டி தூள் ஸ்பைருலினாவில் (7 கிராம்), 20 கலோரிகள் மற்றும் பின்வரும் பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன:
- 4 கிராம் புரதம்
- 0.5 கிராம் கொழுப்பு
- 1.5 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்
- 8.5 மில்லிகிராம் கால்சியம்
- 14 மில்லிகிராம் மெக்னீசியம்
- 95 மில்லிகிராம் பொட்டாசியம்
- 8 மில்லிகிராம் பாஸ்பரஸ்
- 0.7 மில்லிகிராம் வைட்டமின் சி
- 2 மில்லிகிராம் இரும்பு
ஸ்பைருலினாவில் வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் பி, வைட்டமின் கே, கோலின், ஃபோலேட் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன. அதுமட்டுமின்றி, ஸ்பைருலினாவில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, வைரஸ் எதிர்ப்பு, அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் புற்றுநோய் எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ள பொருட்களும் இருப்பதாக அறியப்படுகிறது.
ஸ்பைருலினாவின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
ஸ்பைருலினாவின் சில ஆரோக்கிய நன்மைகள் இங்கே:
1. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துங்கள்
ஸ்பைருலினாவில் பல வகையான ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் மற்றும் தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள், மெக்னீசியம் போன்றவை உள்ளன. துத்தநாகம், இரும்புச்சத்து, வைட்டமின் பி6, வைட்டமின் சி மற்றும் வைட்டமின் ஈ ஆகியவை நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பராமரிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன.
ஸ்பைருலினா வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் உற்பத்தி மற்றும் செயல்திறனை ஆதரிக்கும் மற்றும் ஆன்டிபாடிகளின் உற்பத்திக்கு உதவும் என்று சில ஆராய்ச்சிகள் காட்டுகின்றன, எனவே வைரஸ்கள், பாக்டீரியா, பூஞ்சை மற்றும் தொற்றுநோயை ஏற்படுத்தும் ஒட்டுண்ணிகளுக்கு எதிராக உடல் வலுவாக இருக்கும்.
2. இதய ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும்
ஸ்பைருலினா ட்ரைகிளிசரைடு மற்றும் கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் (எல்டிஎல்) அளவைக் குறைக்கிறது, அதே சமயம் உடலில் நல்ல கொழுப்பை (எச்டிஎல்) அதிகரிக்கிறது.
இந்த விளைவு ஸ்பைருலினாவை இதய ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும், இதய நோய் உள்ளிட்ட இருதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் நுகர்வுக்கு நல்லது.
3. ஒவ்வாமை அறிகுறிகளை விடுவிக்கிறது
தோல் அரிப்பு மற்றும் படை நோய், தும்மல், மூக்கில் அரிப்பு மற்றும் நாசி நெரிசல் போன்ற ஒவ்வாமை அறிகுறிகளை ஸ்பைருலினா அகற்றும் என்று ஒரு ஆய்வு கூறுகிறது. ஏனெனில் ஸ்பைருலினாவில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன.
இருப்பினும், ஒவ்வாமை அறிகுறிகளைப் போக்க ஒரு மருந்தாக ஸ்பைருலினாவின் செயல்திறன் இன்னும் ஆராய்ச்சி செய்யப்பட வேண்டும். கூடுதலாக, சில ஒவ்வாமை பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு ஸ்பைருலினாவுக்கு ஒவ்வாமை இருக்கலாம், எனவே இந்த சப்ளிமெண்ட் பயன்படுத்த ஏற்றது அல்ல.
4. புற்றுநோய் அபாயத்தைக் குறைத்தல்
ஸ்ப்ரூலினாவில் அதிக அளவு ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன. ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் வெளிப்பாட்டின் காரணமாக உடல் செல்கள் சேதமடைவதைத் தடுக்கவும் மற்றும் புற்றுநோய் செல்கள் வளர்ச்சியைத் தடுக்கவும் உள்ளடக்கம் அறியப்படுகிறது.
5. உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைத்தல்
உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம் இதய நோய், பக்கவாதம் மற்றும் நாள்பட்ட சிறுநீரக நோய் போன்ற பல்வேறு தீவிர நோய்களுக்கு காரணமாகும்.
ஸ்பைருலினா நைட்ரிக் ஆக்சைடு உற்பத்தியை அதிகரிக்கச் செய்யும் என்று ஒரு ஆய்வு காட்டுகிறது, இது இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்துகிறது மற்றும் மிகவும் தளர்வாக செய்கிறது, இதனால் இரத்த அழுத்தம் மிகவும் நிலையானதாக இருக்கும்.
கூடுதலாக, ஸ்பைருலினாவில் பொட்டாசியம் இருப்பதாக அறியப்படுகிறது, இது ஒரு தாதுப் பொருளாகும், இது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதிலும் நிலையானதாக வைத்திருப்பதிலும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
6. செரிமான மண்டலத்தின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும்
ஸ்பைருலினா செரிமான மண்டலத்தின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க நல்லது என்று கருதப்படுகிறது. ஸ்பைருலினா ஒரு ப்ரீபயாடிக் விளைவைக் கொண்டிருப்பதாக ஒரு ஆய்வு கூறுகிறது, இது செரிமான மண்டலத்தில் நல்ல பாக்டீரியாக்களின் செயல்திறன் மற்றும் எண்ணிக்கையை ஆதரிக்கிறது.
ஸ்பைருலினா செரிமான அமைப்பின் வேலையை மேம்படுத்துவதாக அறியப்படுகிறது, இதனால் உணவு மற்றும் பானங்களில் இருந்து பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் உடலால் சிறப்பாக உறிஞ்சப்படும்.
இரத்த சர்க்கரை அளவை சீராக வைத்திருப்பது, இரத்த சோகையை தடுப்பது, ஆற்றல் மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிப்பது மற்றும் சிறந்த உடல் எடையை பராமரிப்பது உள்ளிட்ட பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் ஸ்பைருலினாவில் உள்ளன.
இருப்பினும், ஸ்பைருலினாவின் பல்வேறு நன்மைகள் அதன் செயல்திறன் மற்றும் உடலுக்கு பாதுகாப்பு குறித்து இன்னும் ஆராயப்பட வேண்டும்.
ஸ்பைருலினாவை உட்கொள்ளும் முன் கவனிக்க வேண்டியவை
ஸ்பைருலினாவை உட்கொள்வதற்கு முன், தயாரிப்பு BPOM RI இல் பதிவு செய்யப்பட்டுள்ளதா இல்லையா என்பதை நீங்கள் சரிபார்க்க வேண்டும். ஏனென்றால், BPOM இல் பதிவு செய்யப்படாத ஸ்பைருலினா தயாரிப்புகள் நுகர்வுக்கு பாதுகாப்பாக இருக்காது, ஏனெனில் அவை தீங்கு விளைவிக்கும் உயிரினங்கள் அல்லது நச்சுகளால் மாசுபட்டுள்ளன.
அசுத்தமான ஸ்பைருலினா பொருட்கள் கல்லீரல் பாதிப்பு, வயிற்று வலி, குமட்டல், வாந்தி, வயிற்றுப்போக்கு, வேகமாக இதயத்துடிப்பு அல்லது மரணம் கூட ஏற்படலாம்.
கூடுதலாக, கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்களுக்கு ஸ்பைருலினா பாதுகாப்பானது என்பதைக் காட்டும் ஆய்வுகள் எதுவும் இல்லை. எனவே, இந்த குழு ஸ்பைருலினாவை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. ஃபைனில்கெட்டோனூரியா மற்றும் பலவீனமான கல்லீரல் செயல்பாடு போன்ற சில நிபந்தனைகள் உள்ள நோயாளிகளும் ஸ்பைருலினா எடுக்க அனுமதிக்கப்படுவதில்லை.
அதன் பாதுகாப்பை உறுதிப்படுத்த, நீங்கள் முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்க வேண்டும், உங்கள் நிலை ஸ்பைருலினாவை எடுக்க அனுமதிக்கிறதா என்பதை மருத்துவர் தீர்மானிக்க முடியும். உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ற அளவையும் பரிந்துரைக்கலாம்.