குறைந்த IQ இருப்பது எல்லாவற்றுக்கும் முடிவல்ல, ஏனென்றால் ஒருவரின் வெற்றியை தீர்மானிக்கும் ஒரே காரணி IQ அல்ல. இருப்பினும், நீங்கள் அதிக IQ ஐப் பெற விரும்பினால், உங்கள் IQ ஐ அதிகரிக்க பல வழிகள் உள்ளன, அதை நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம்.
நுண்ணறிவு எண் (IQ) என்பது ஒரு நபரின் அறிவுசார் நுண்ணறிவு மற்றும் கருத்துக்களைப் புரிந்துகொள்வதற்கும், சிக்கல்களைத் தீர்ப்பதற்கும், பல்வேறு விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்வதற்கும், சிந்திக்க மற்றும் நியாயப்படுத்துவதற்கும் பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு சொல்.
இன்று, பள்ளிகள் மற்றும் கல்லூரிகளில் நுழைவதற்கு அல்லது சில வேலைகளுக்கு விண்ணப்பிக்கும் போது கூட IQ மதிப்பெண்கள் அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படுகின்றன. உங்கள் IQ ஸ்கோரைக் கண்டறிய நிறுவனங்கள் அல்லது நிறுவனங்கள் பொதுவாக IQ சோதனையை நடத்தும்.
இப்போது, நீங்கள் முன்பு குறைந்த IQ மதிப்பெண் பெற்றிருந்தால் சோகமாகவோ அல்லது சோர்வடையவோ வேண்டாம். ஒரு நாள் நீங்கள் IQ சோதனை எடுக்க வேண்டியிருந்தால், உங்கள் IQ ஐ அதிகரிக்கவும், உங்களை தயார்படுத்தவும் பல்வேறு வழிகள் உள்ளன.
IQ ஐ அதிகரிக்க பல்வேறு வழிகள்
ஒரு நபரின் நுண்ணறிவு நிலை அல்லது IQ, மரபணு காரணிகள், ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளல், பெற்றோர், கல்வி வரலாறு, சுகாதார நிலைமைகள் போன்ற பல்வேறு காரணிகளால் பாதிக்கப்படுகிறது. IQ மதிப்பெண்கள் நிலையான மதிப்புகள் அல்ல, மேலும் ஒரு நபர் வயதாகும்போது மாறலாம்.
IQ ஐ அதிகரிக்க, நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல வழிகள் உள்ளன, அதாவது:
1. விளையாட்டுகள் மூலம் மூளைக்கு பயிற்சி அளிக்கவும்
IQ ஐ அதிகரிப்பதற்கான ஒரு வழி மூளையை கூர்மையாக்கும் விளையாட்டுகளை விளையாடுவது (மூளை விளையாட்டுகள்), எடுத்துக்காட்டாக குறுக்கெழுத்து புதிர்கள், புதிர்கள், அல்லது சுடோகு. இந்த செயல்பாடு நினைவாற்றல் மற்றும் பகுத்தறிவு மற்றும் மொழித் திறன்களைப் பயிற்றுவிப்பதன் மூலம் புத்திசாலித்தனத்தை அதிகரிக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது.
2. இசைக்கருவியை வாசித்தல்
இசைக்கருவியை வாசிக்கக் கற்றுக்கொள்வதன் மூலமும் உங்கள் IQ ஐ அதிகரிக்கலாம். ஆராய்ச்சியின் படி, ஒரு இசைக்கருவியை வாசிப்பது உங்கள் உணர்ச்சி மற்றும் சிந்தனை திறன், செவிப்புலன், உடல் ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் நினைவாற்றல் ஆகியவற்றைப் பயிற்றுவிக்கும்.
இசைக்கருவியைக் கற்றுக்கொள்வது உங்களுக்கு கடினமாக இருந்தால் கவலைப்பட வேண்டாம். உங்கள் IQ ஐ அதிகரிக்க இசையின் பலன்களைப் பெற நீங்கள் ஒரு சிறந்த இசைக்கலைஞராக இருக்க வேண்டியதில்லை.
3. வெளிநாட்டு மொழியைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
வெளிநாட்டுப் பயணம், பிற நாடுகளைச் சேர்ந்தவர்களுடன் பழகுதல் அல்லது வெளிநாட்டுப் பாடல்களைக் கேட்பது மற்றும் திரைப்படங்களைப் பார்ப்பது போன்றவற்றை எளிதாக்குவது மட்டுமல்லாமல் வெளிநாட்டு மொழியைக் கற்றுக்கொள்வது உங்களுக்கு எளிதாக இருக்கும். உண்மையில், சிறு வயதிலிருந்தே குழந்தைகளுக்கு வெளிநாட்டு மொழிகளை அறிமுகப்படுத்துவது மூளை வளர்ச்சியை ஆதரிக்கும் மற்றும் அவர்களின் புத்திசாலித்தனத்தை அதிகரிக்கும்.
1 மொழியுடன் மட்டுமே தொடர்பு கொள்ளக்கூடியவர்களை விட இருமொழி பேசுபவர்கள் சிறந்த IQ மற்றும் கற்றல் திறன்களைக் கொண்டிருப்பதாக பல ஆய்வுகள் மூலம் இது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
4. புத்தகங்களைப் படித்தல்
நீங்கள் ஒரு புத்தகத்தைப் படிக்கும்போது, கதை வரியைப் பின்பற்றவும், கற்பனை செய்யவும், புரிந்து கொள்ளவும், நீங்கள் படித்தவற்றிலிருந்து முடிவுகளை எடுக்கவும் முயற்சிப்பீர்கள்.
சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, இந்தச் செயல்பாடு சிந்தனை திறன்களைப் பயிற்றுவிப்பதற்கும், நுண்ணறிவை அதிகரிப்பதற்கும், மூளை ஆரோக்கியம் மற்றும் செயல்பாட்டைப் பராமரிப்பதற்கும் உன்னதமான வழிகளில் ஒன்றாகும்.
படிப்பது மட்டுமின்றி, குழந்தைகளுக்கு கதைப் புத்தகங்களைப் படிப்பதும் அவர்களின் மூளை வளர்ச்சிக்கு நல்லது. ஆராய்ச்சியின் படி, இந்த செயல்பாடு குழந்தைகளின் மொழி மற்றும் சிந்தனை திறன்களை பயிற்றுவிக்கும்.
5. முறையான கல்வியைத் தொடர்வது அல்லது படிப்புகளை எடுப்பது
கல்வி, எந்த வடிவத்திலும், அறிவுத்திறனை வளர்ப்பதற்கு அல்லது IQ ஐ அதிகரிப்பதற்கு அவசியம். 1 வருடம் முறையான கல்வியில் கலந்துகொள்வது IQ மதிப்பெண்களை 5 புள்ளிகள் வரை அதிகரிக்கலாம் என்று ஒரு ஆய்வு காட்டுகிறது.
உங்கள் முறையான கல்வியைத் தொடர்வதைத் தவிர, நீங்கள் கருத்தரங்குகள் மற்றும் பட்டறைகளில் பங்கேற்கலாம் அல்லது சமையல், தையல் அல்லது வெளிநாட்டு மொழி வகுப்புகள் போன்ற படிப்புகளையும் எடுக்கலாம்.
6. சமூகமயமாக்கல்
மனிதர்கள் சமூக உயிரினங்கள். எனவே, கருத்துகளை விவாதிப்பது அல்லது பரிமாறிக்கொள்வது IQ ஐ அதிகரிப்பதற்கான ஒரு வழியாகும். ஒரு ஆய்வின் படி, சுறுசுறுப்பாக பழகுவது உங்கள் மனதையும் சிந்திக்கும் திறனையும் தூண்டும்.
நண்பர்கள் அல்லது உங்களுக்கு ஏற்கனவே தெரிந்த நபர்களுடன் தொடர்புகொள்வதைத் தவிர, புதிய சமூகங்களில் சேருவதன் மூலமோ அல்லது தன்னார்வத் தொண்டு செய்வதன் மூலமோ நீங்கள் பழகலாம், இதன் மூலம் நீங்கள் புதிய நபர்களைச் சந்தித்து அனுபவங்களையும் நுண்ணறிவுகளையும் பகிர்ந்து கொள்ளலாம்.
7. சத்தான உணவை உண்ணுங்கள்
IQ ஐ அதிகரிக்க நீங்கள் சத்தான உணவு உட்கொள்ளலையும் செய்யலாம். ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள், ஃபிளாவனாய்டுகள், புரதம் மற்றும் வைட்டமின் பி, வைட்டமின் சி, வைட்டமின் கே போன்ற பல்வேறு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களைக் கொண்ட பல்வேறு உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். துத்தநாகம், மற்றும் செலினியம்.
இந்த பல்வேறு உள்ளடக்கங்கள் மூளையின் செயல்பாட்டை பராமரிக்கவும் ஆதரிக்கவும் முடியும் என்று கருதப்படுகிறது. கடல் உணவுகள், மீன்கள், பருப்புகள், முட்டைகள், பல்வேறு பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், அத்துடன் தேநீர் மற்றும் சாக்லேட் போன்ற சில உணவுகள் அல்லது பானங்கள் மூலம் இந்த பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறலாம்.
8. போதுமான ஓய்வு நேரம்
ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 7-9 மணிநேரம் போதுமான ஓய்வு என்பது மூளையின் செயல்பாட்டை உகந்ததாக வேலை செய்ய உதவும்.
நீங்கள் தூங்கும்போது, உங்கள் மூளை நாள் முழுவதும் நீங்கள் அனுபவித்த விஷயங்களைப் பற்றிய உங்கள் நினைவகத்தை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் நீங்கள் எழுந்தவுடன் புதிய தகவல்களை அறிய உங்களை தயார்படுத்துகிறது. எனவே, போதுமான தூக்கம் உங்கள் IQ ஐ அதிகரிக்க ஒரு வழி.
9. தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வது
உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மட்டுமல்ல, வழக்கமான உடற்பயிற்சியும் IQ மற்றும் மூளையின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்க ஒரு வழியாகும். உடற்பயிற்சியானது நினைவாற்றலை மேம்படுத்தி மூளையில் இரத்த ஓட்டத்தை சீராக வைத்து, நரம்பு செல்கள் மற்றும் மூளை திசுக்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.
மேலே உள்ள பல்வேறு வழிகளைத் தவிர, புத்திசாலித்தனத்தை மேம்படுத்தவும், செறிவு மற்றும் நினைவாற்றலைப் பயிற்றுவிக்கவும் நீங்கள் தொடர்ந்து மூளைப் பயிற்சிகளைச் செய்யலாம்.
IQ ஐ அதிகரிக்க அல்லது ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க, ஒவ்வொரு நாளும் 30 நிமிடங்களுக்கு வாரத்திற்கு 3 முறையாவது உடற்பயிற்சி செய்யலாம்.
உயர் IQ இன்றளவும் ஒருவரின் வெற்றிக்கான திறவுகோலாக நம்பப்படுகிறது. இருப்பினும், உண்மையில், IQ மதிப்பெண்கள் மட்டுமே தீர்மானிக்கும் காரணி அல்ல. கடின உழைப்பு, விடாமுயற்சி, ஆளுமை, நடத்தை மற்றும் உணர்ச்சிகள் போன்ற வெற்றியை ஆதரிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கும் பிற காரணிகளும் உள்ளன.
எனவே, மேம்படுத்துவதற்கு IQ மட்டுமல்ல, உணர்ச்சி நுண்ணறிவு அல்லது நுண்ணறிவும் முக்கியம் உணர்வுப்பூர்வமான அளவு (EQ). IQ அல்லது உங்கள் IQ ஐ அதிகரிப்பதற்கான வழிகள் பற்றி உங்களுக்கு கேள்விகள் இருந்தால், நீங்கள் ஒரு உளவியலாளரை அணுகலாம்.