ஆரோக்கியத்திற்கான கொலாஜனின் பல்வேறு நன்மைகள்

கொலாஜனின் நன்மைகள் தோல் பராமரிப்புப் பொருட்களில் ஒரு மூலப்பொருளாக மிகவும் பிரபலமாக இருக்கலாம். உண்மையில், கொலாஜன் இன்னும் பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது, அவை ஆரோக்கியத்திற்கு குறைவான முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவை அல்ல, அதாவது மூட்டு வலியை நீக்குதல் மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரித்தல் போன்றவை.

கொலாஜன் என்பது உடலில் உள்ள இயற்கையான புரதமாகும், இது தோல், எலும்புகள், தசைகள், தசைநாண்கள் மற்றும் தசைநார்கள் ஆகியவற்றில் காணப்படுகிறது. இருப்பினும், வயதுக்கு ஏற்ப, உடலில் உள்ள கொலாஜன் அளவு குறையும்.

கொலாஜனின் அளவைப் பராமரிக்க, நீங்கள் அதை மாட்டிறைச்சி எலும்பு மஜ்ஜை அல்லது கோழி கால்கள் போன்ற உணவு மூலம் பெறலாம் அல்லது கொலாஜன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளலாம். ஆரோக்கியத்திற்கான கொலாஜனின் நன்மைகளை இன்னும் உணர முடியும் என்பதற்காக இது செய்யப்படுகிறது.

கொலாஜனின் பல்வேறு நன்மைகளை அங்கீகரிக்கவும்

உடல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிப்பதில் கொலாஜனின் குறைந்தது ஐந்து முக்கிய நன்மைகள் உள்ளன, பின்வருபவை உட்பட:

1. சருமத்தை இறுக்கமாக்கி, முதுமையைத் தடுக்கும்

கொலாஜனின் நன்மைகளை தோல் ஆரோக்கியத்துடன் இணைப்பதில் தவறில்லை. சருமத்தை இறுக்கமாக்குவதற்கும், முன்கூட்டிய வயதைத் தடுப்பதற்கும், வறண்ட சருமம் மற்றும் சுருக்கங்களைக் குறைப்பதற்கும் கொலாஜனுக்கு நன்மைகள் இருப்பதாக பல ஆய்வுகள் நிரூபித்துள்ளன. காயம் குணப்படுத்தும் செயல்பாட்டில் கொலாஜன் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

நீங்கள் வயதாகும்போது, ​​இறைச்சி, மீன், பச்சைக் காய்கறிகள், பால் மற்றும் முட்டைகள் போன்ற கொலாஜன் உள்ள உணவுகளை எப்போதும் அதிகமாக உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கூடுதலாக, உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி கொலாஜன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளலாம். கொலாஜன் ஊசி போன்ற சில அழகு சிகிச்சைகளையும் நீங்கள் பெறலாம். முகமாற்றம், அல்லது உள்வைப்பு நூல்கள், முகத்தில் கொலாஜன் அளவை அதிகரிக்க.

2. செல்லுலைட்டைக் குறைக்கவும்

செல்லுலைட் என்பது அடிவயிறு, இடுப்பு, தொடைகள் மற்றும் பிட்டம் ஆகியவற்றில் பொதுவாக தோன்றும் சிறிய, ஆரஞ்சு தோல் போன்ற பள்ளங்கள் கொண்ட சமதளமான தோலின் நிலையை விவரிக்கும் சொல். இந்த நிலை ஆண்களை விட பெண்களில் அதிகம் காணப்படுகிறது.

ஒரு ஆய்வில், கொலாஜன் கொண்ட சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது செல்லுலைட்டைக் குறைக்க உதவும் என்று கண்டறியப்பட்டது. இருப்பினும், இதற்கு இன்னும் கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவைப்படுகிறது.

3. தசை வெகுஜனத்தை அதிகரிக்கவும்

ஆரோக்கியமான சருமத்தை பராமரிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிப்பதாக அறியப்படுவதைத் தவிர, கொலாஜனின் நன்மைகள் தசை திசுக்களின் வளர்ச்சியில் ஒரு முக்கிய அங்கமாகும். கொலாஜன் உட்கொள்ளலை அதிகரிப்பது தசை வெகுஜனத்தை பராமரிக்கவும் அதிகரிக்கவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

கொலாஜன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் நோயாளிகளுக்கு தசை வலிமையை அதிகரிக்கும் என்று ஒரு ஆய்வின் முடிவுகள் காட்டுகின்றன சர்கோபீனியா அல்லது வயதான செயல்முறையின் காரணமாக தசை வெகுஜனத்தை இழக்கும் நிலை, இது வயதானவர்களுக்கு பொதுவானது.

4. மூட்டு வலியைப் போக்கும்

உங்கள் உடலில் உள்ள கொலாஜன் அளவு வயதுக்கு ஏற்ப குறையும் போது, ​​ஆபத்து கீல்வாதம் அதிகரிக்கும். கொலாஜன் உட்கொள்வதை அதிகரிக்கும் நபர்கள் அறிகுறிகளைக் குறைக்க முடியும் என்று பல ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன கீல்வாதம் மற்றும் மூட்டு வலியை ஒட்டுமொத்தமாக குறைக்கிறது.

சப்ளிமெண்ட் மாத்திரைகள் மூலம் கொலாஜன் உட்கொள்ளலை அதிகரிப்பது நிலைமையை விடுவிக்க உதவும் என்று மற்ற ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன கீல்வாதம், இதற்கு இன்னும் கூடுதலான ஆராய்ச்சி தேவைப்படுகிறது.

5. இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது

உங்கள் இரத்த நாளங்களின் ஆரோக்கியத்தில் கொலாஜன் பெரும் பங்கு வகிக்கிறது. போதுமான கொலாஜன் இல்லாமல், இரத்த நாளங்கள் கடினமாக, பலவீனமாக அல்லது உடையக்கூடியதாக மாறும். இது மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதத்திற்கு காரணமான பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம்.

மேலே உள்ள கொலாஜனின் சில நன்மைகளுடன் கூடுதலாக, கொலாஜனின் பல நன்மைகள் உள்ளன, அதாவது நகங்களின் வலிமையை அதிகரிப்பது, முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டுவது மற்றும் குடல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது.

கொலாஜன் உள்ளடக்கம் அதிகம் உள்ள உணவுகள் மற்றும் கொலாஜன் அல்லது வைட்டமின் சி சப்ளிமெண்ட்ஸ் போன்றவற்றை உண்பதன் மூலம் ஆரோக்கியத்திற்கான கொலாஜனின் பல்வேறு நன்மைகளைப் பெறலாம். சருமத்தில், HIFU (HIFU) போன்ற சில தோல் சிகிச்சைகள் மூலம் கொலாஜனின் அளவை அதிகரிக்கலாம்.அதிக தீவிரம் கொண்ட அல்ட்ராசவுண்ட்) அல்லது லேசர்கள்.

ஆனால் நீங்கள் கொலாஜன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், உங்கள் மருத்துவரிடம் சரியான சப்ளிமெண்ட் தேர்வை முதலில் ஆலோசிப்பது நல்லது.