கழுத்து வலி - அறிகுறிகள், காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை

கழுத்து வலி தான் சுவை வலி கழுத்தின் பின்புறம், கழுத்தின் வலதுபுறம், கழுத்தின் இடதுபுறம் மற்றும் கழுத்தின் முன்பகுதியில் தோன்றும். கழுத்து வலி பொதுவானது ஏனெனில் கழுத்து தசைகள் இழுக்கப்படுகின்றன, நரம்புகள் கிள்ளுகின்றன, அல்லது மூட்டுகளின் கால்சிஃபிகேஷன்.

பொதுவாக, கழுத்து வலி அல்லது கழுத்து வலி கவனிக்கப்பட வேண்டிய ஒரு தீவிரமான நிலை அல்ல. இந்த நிலை சிறப்பு சிகிச்சை இல்லாமல் சில நாட்களில் அல்லது சில வாரங்களில் குணமாகும். இருப்பினும், சில நோய்களின் அறிகுறியாக தோன்றும் கழுத்து வலியும் உள்ளது.

கழுத்து வலி அறிகுறிகள்

கழுத்து வலி லேசானது முதல் கடுமையானது. வலி அழுத்தம் போன்ற, கூர்மையான அல்லது துடிக்கும். கீழே பார்ப்பது, மேலே பார்ப்பது அல்லது தலையைத் திருப்புவது மற்றும் தொடும்போது போன்ற சில அசைவுகளால் வலி மோசமாகலாம்.

கழுத்து வலியைப் பற்றிய புகார்களுக்கு மேலதிகமாக, காரணத்தைப் பொறுத்து வேறு பல அறிகுறிகளும் தோன்றக்கூடும். அதனுடன் இணைந்த அறிகுறிகள்:

• மயக்கம்
• கழுத்தை நகர்த்துவது கடினம்
• விழுங்குவது கடினம்
• வீங்கிய நிணநீர் கணுக்கள்
• முகத்தில் வலி
• தோள்பட்டையில் வலி
• மேல் மற்றும் கீழ் முதுகில் வலி
• உணர்ச்சியற்ற அல்லது கூச்ச உணர்வு

எப்போது மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும்

காயத்திற்குப் பிறகு கழுத்து வலி பற்றிய புகார்கள் எழுந்தால், எடுத்துக்காட்டாக, போக்குவரத்து விபத்துக்குப் பிறகு அல்லது விழுந்த பிறகு, ஒரு மருத்துவரின் பரிசோதனை உடனடியாக செய்யப்பட வேண்டும். விபத்துக்கள் முதுகுத் தண்டு பாதிப்பை ஏற்படுத்தலாம், இதன் விளைவாக கழுத்து வலி ஏற்படும்.

கழுத்து வலி மேலும் மோசமாகிவிட்டால் அல்லது வலி நிவாரணி மருந்துகளால் குணமடையவில்லை என்றால், மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெற வேண்டும். உங்கள் கழுத்து வலி பின்வரும் அறிகுறிகளுடன் இருந்தால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்:

• குமட்டல் மற்றும் வாந்தி
• கழுத்தில் ஒரு கட்டி தோன்றும்
• கைகள் அல்லது கால்கள் பலவீனமாகின்றன
• மூச்சு விடுவது கடினம்

கழுத்து வலிக்கான காரணங்கள்

கழுத்தில் உள்ள திசுக்களில் ஏற்படும் சில அசாதாரணங்கள் கழுத்து வலியை ஏற்படுத்தும். இந்த கோளாறுகள் அடங்கும்:

1. தசை பிடிப்பான கழுத்து

2. கழுத்து கூட்டு சேதம்

பொதுவாக, கழுத்து மூட்டு சேதம் ஏற்படுகிறது: கீல்வாதம். இந்த நிலை குருத்தெலும்பு மெலிந்து கால்சிஃபிகேஷன் ஏற்படுகிறது. கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பின் கால்சிஃபிகேஷன் கழுத்து மூட்டுகளின் இயக்கத்தில் குறுக்கிட்டு வலியை ஏற்படுத்தும்.

3. நரம்புகள் கிள்ளுதல்

4. சிஇசவுக்கை

மேலே உள்ள நான்கு நிபந்தனைகளுக்கு கூடுதலாக, கழுத்து வலியை ஏற்படுத்தக்கூடிய வேறு சில மருத்துவ நிலைகள்:

• கழுத்தில் தொற்று.
• முள்ளந்தண்டு வடத்தின் பாதைகள் குறுகுதல்.
• டார்டிகோலிஸ், இது கழுத்து தசைகளின் ஒரு கோளாறாகும், இது தலையை ஒரு திசையில் சாய்க்கும், அதாவது பக்கவாட்டு அல்லது பின்புறம்.
• மூளைக்காய்ச்சல், இது மூளை மற்றும் முள்ளந்தண்டு வடத்தை உள்ளடக்கிய பாதுகாப்பு மென்படலத்தின் தொற்று ஆகும்.
• முடக்கு வாதம் கழுத்தில்.
• ஃபைப்ரோமியால்ஜியா.
• கழுத்து அல்லது முதுகெலும்பைச் சுற்றி புற்றுநோய்.

கழுத்து வலி நோய் கண்டறிதல்

முதலில், மருத்துவர் அனுபவித்த அறிகுறிகள் மற்றும் நோயாளியின் மருத்துவ வரலாறு பற்றி கேட்பார். பின்னர் மருத்துவர் உடல் பரிசோதனை செய்வார், குறிப்பாக கழுத்தில்.

ஒரு உடல் பரிசோதனையின் போது, ​​மருத்துவர் நோயாளியின் கழுத்தின் இயக்கத்தின் வரம்பை தீர்மானிக்க, அவரது தலையை முன்னோக்கி, பக்கவாட்டாக அல்லது பின்னோக்கி நகர்த்தச் சொல்வார். உடல் பரிசோதனைக்குப் பிறகு, மருத்துவர் பல கூடுதல் சோதனைகளைச் செய்யலாம்:

ஊடுகதிர்

எலக்ட்ரோமோகிராபி (EMG)

இரத்த சோதனை

பிவெளியேற்றம் இடுப்பு

கழுத்து வலி சிகிச்சை

பெரும்பாலான கழுத்து வலி பொதுவாக 2-3 வாரங்களில் தானாகவே போய்விடும். இருப்பினும், இது நிச்சயமாக காரணத்தைப் பொறுத்தது. கழுத்தில் வலியைக் குறைக்க பின்வரும் வழிகள் உள்ளன:

• பயன்படுத்தவும் பொருத்தமான தலையணை

  மிகவும் உயரமான அல்லது கடினமான தலையணைகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அவை உங்கள் கழுத்தை கடினப்படுத்தும். பயன்படுத்தக்கூடிய பல தலையணை பொருட்கள் உள்ளன. அதில் ஒன்று நினைவக நுரை, அதாவது கழுத்து மற்றும் தலையின் வரையறைகளைப் பின்பற்றக்கூடிய பொருட்கள்.

• கழுத்து பயிற்சிகள் செய்யுங்கள்

  உங்கள் கழுத்தை மேலும் கீழும், வலது மற்றும் இடதுபுறமாக நகர்த்தி, உங்கள் தலையைத் திருப்பவும். இந்த நீட்சி இயக்கம் இறுக்கமான கழுத்து தசைகளை நீட்டலாம்.

• கழுத்து அமுக்கி

  முதல் 3 நாட்களுக்கு ஒரு துண்டில் மூடப்பட்டிருக்கும் ஐஸ் க்யூப்ஸ் மூலம் புண் கழுத்தை சுருக்கவும். அதன் பிறகு, கழுத்து வலியைப் போக்க வெதுவெதுப்பான நீரில் ஒரு பாட்டில் அழுத்தவும்.

• மிகவும் இறுக்கமான கழுத்து அசைவுகளைத் தவிர்க்கவும்

  வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் கழுத்து வலியைப் போக்கவும் திடீரென, மிகவும் இறுக்கமான கழுத்து அசைவுகளைத் தவிர்க்கவும்.

• கழுத்து வலிக்கு மசாஜ் செய்வது

  மசாஜ் கழுத்து வலியை நீக்கி, உங்களை மிகவும் ரிலாக்ஸாக மாற்றும். புண் கழுத்தில் ஒரு மென்மையான மசாஜ் செய்ய வேறு யாரையாவது கேளுங்கள்.

கழுத்து வலி மிகவும் கடுமையானதாக இருந்தால் மற்றும் மேற்கூறிய சிகிச்சைகள் இருந்தபோதிலும் குறையவில்லை என்றால், மருத்துவர் நோயாளிக்கு பின்வரும் சிகிச்சையை வழங்கலாம் அல்லது பரிந்துரைக்கலாம்:

உடற்பயிற்சி சிகிச்சை

இந்த நடைமுறையில், சிகிச்சையாளர் சில இயக்கப் பயிற்சிகள் மூலம் சிக்கலான தோரணையை சரிசெய்வார். சிகிச்சையும் செய்யலாம் கழுத்து இழுவை. நோயாளியின் கழுத்தை நீட்டுவதற்கு தலையை தாங்கும் ஹேங்கர் போன்ற சாதனம் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

உடல் சிகிச்சைக்கு கூடுதலாக, மருத்துவர்கள் TENS எனப்படும் மின்சாரம் மூலம் நரம்பு தூண்டுதலையும் செய்யலாம். வலி உள்ள பகுதிக்கு மின்சாரம் செலுத்துவதன் மூலம் இந்த சிகிச்சை செய்யப்படுகிறது, இதனால் வலி விரைவாக குறைகிறது.

கழுத்து பிரேஸ் அல்லது கழுத்து காலர் பிசியோதெரபிக்கு ஒரு நிரப்பியாக தினசரி நடவடிக்கைகளின் போது பயன்படுத்தலாம். கழுத்து காலர் கழுத்து அமைப்பில் அழுத்தத்தை குறைக்கும், இதனால் கழுத்து வலியின் புகாரை விடுவிக்கிறது. இருப்பினும், இந்த இடையகத்தை 1-2 வாரங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு அதிகபட்சம் 3 மணிநேரம் மட்டுமே பயன்படுத்த முடியும்.

மருந்துகள்

கழுத்தில் வலியைக் குறைக்க கொடுக்கப்படும் மருந்துகள் பாராசிட்டமால் அல்லது இப்யூபுரூஃபன். வாய்வழி மருந்துகளுடன் கூடுதலாக, மேற்பூச்சு வலி நிவாரணிகளும் கொடுக்கப்படலாம்.

வலி தாங்க முடியாததாகவோ அல்லது நீண்ட காலமாகவோ இருந்தால் மருத்துவர்கள் வேறு வகையான வலி நிவாரணிகளை வழங்கலாம். இந்த நிலையில் அடிக்கடி கொடுக்கப்படும் மருந்துகளின் எடுத்துக்காட்டுகள் தசை தளர்த்திகள் மற்றும் ட்ரைசைக்ளிக் ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் ஆகும்.

வலியை ஏற்படுத்தும் வீக்கத்தைப் போக்க, கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பில் உள்ள மூட்டுகளில் கார்டிகோஸ்டீராய்டு மருந்துகளை மருத்துவர்கள் செலுத்தலாம்.

ஆபரேஷன்

அரிதாகவே செய்யப்பட்டாலும், அறுவை சிகிச்சையும் ஒரு விருப்பமாக இருக்கலாம். மருந்து மற்றும் பிசியோதெரபி மூலம் முன்னேற்றமடையாத முதுகுத் தண்டு மீது அழுத்தம் இருந்தால் அறுவை சிகிச்சை செய்யப்படுகிறது.

இது லேசானதாக தோன்றினாலும், கழுத்து வலி பிரச்சனைக்கு நிறைய சிகிச்சை செலவுகள் தேவைப்படும். எனவே, இந்தச் செலவுகளைக் குறைக்க உதவும் நம்பகமான உடல்நலக் காப்பீட்டைத் தேர்ந்தெடுப்பதை நீங்கள் பரிசீலிக்கலாம்.

சிக்கல்கள் கழுத்து வலி

கழுத்து வலியின் சிக்கல்கள் காரணத்தைப் பொறுத்து மாறுபடும். முதுகெலும்பு காயத்தால் ஏற்படும் கழுத்து வலியின் சிக்கல்களை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும், அவற்றுள்:

• BAK மற்றும் அத்தியாயம் கோளாறுகள்.
• பாலியல் செயலிழப்பு.
• தொடுதல், வெப்பம் அல்லது குளிர் வெப்பநிலை போன்ற உணர்ச்சிக் கோளாறுகள்.
• உடல் அழுத்தக்குறை.
• ஆழமான நரம்பு இரத்த உறைவு மற்றும் நுரையீரல் தக்கையடைப்பு.

வலி தடுப்பு எல்உஹ்ர்

தலைக்கு நல்ல தோரணை, அதாவது மிகவும் முன்னோக்கி இல்லாத தலை நிலையைப் பழக்கப்படுத்துவதன் மூலம் கழுத்து வலியைத் தடுக்கலாம். கூடுதலாக, தொடர்ந்து கழுத்து மற்றும் தோள்பட்டை நீட்டிக்க வேண்டும். முறை பின்வருமாறு:

• உங்கள் தோள்களை 10 முறை பின்னால் சுழற்றுங்கள்.
• உங்கள் தோள்களை 10 முறை தூக்கி அழுத்தவும்.
• உங்கள் தலையை 30 விநாடிகள் சாய்க்கவும்.
• தோள்களில் காதுகளை ஒட்டவும், ஒவ்வொரு பக்கத்திலும் 10 முறை செய்யவும்.

வழக்கமான கழுத்து நீட்டிப்புகளுக்கு கூடுதலாக, கழுத்து வலியைத் தடுக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல நடைமுறைகள் மற்றும் வழிகள் உள்ளன, அதாவது:

• ஒரு நிலையான உடல் தோரணையை பராமரிக்கவும். உதாரணமாக, நிற்கும் போது அல்லது உட்காரும் போது, ​​உங்கள் தோள்களை உங்கள் இடுப்புக்கு செங்குத்தாக வைக்கவும்.
• தொடர்ந்து நீட்சி அல்லது நீட்சி, குறிப்பாக நீண்ட தூரம் பயணம் செய்யும் போது அல்லது கணினியில் பணிபுரியும் போது.
• தொலைபேசியை அழுத்த வேண்டாம் அல்லது WL அழைப்பு செய்யும் போது தோள்பட்டை மற்றும் காதுக்கு இடையில். சிறந்த பயன்பாடு ஹெட்செட் அல்லது அதை இயக்கவும் பேச்சாளர்-அவரது.
• புகைபிடிக்க வேண்டாம், ஏனெனில் இந்த பழக்கம் கழுத்து வலியை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
• கணினித் திரை கண் மட்டத்தில் இருக்கும்படி மேஜை மற்றும் நாற்காலிகளின் உயரத்தைச் சரிசெய்யவும். உங்கள் முழங்கால்கள் உங்கள் இடுப்பை விட குறைவாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.
• உங்கள் தொடைகளை ஒரு தலையணையுடன் முதுகில் வைத்து உறங்கவும்.
• தலையணையை மிகவும் உயரமாகவோ அல்லது கடினமாகவோ பயன்படுத்தவும்.
• மிகவும் மென்மையான மெத்தை அல்லது மெத்தையைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அது உங்கள் கழுத்தை நன்கு தாங்காது.
• அதிக சுமைகளைச் சுமக்க ஒரு ஸ்லிங் பையைப் பயன்படுத்த வேண்டாம், ஏனெனில் அது கழுத்தை கஷ்டப்படுத்தும்.