புற ஊதா கதிர்கள் அதிகமாக இருந்தால் அதன் தாக்கம்

சரியான அளவில், புற ஊதா கதிர்கள் உடலுக்குத் தேவைப்படுகின்றன, ஏனெனில் அவை பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்க முடியும். இருப்பினும், புற ஊதா கதிர்கள் கூட தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் அவை அதிகமாக வெளிப்பட்டால் உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.

புற ஊதா கதிர்களின் முக்கிய ஆதாரம் சூரியன். அடிப்படையில், வைட்டமின் D ஐ உற்பத்தி செய்ய உடலுக்கு UV கதிர்கள் தேவைப்படுகின்றன. இந்த வைட்டமின் எலும்புகள் மற்றும் பற்களின் வலிமையை அதிகரிக்க உதவுகிறது, மேலும் உடலில் கால்சியத்தை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது.

இருப்பினும், புற ஊதா கதிர்கள் போதுமான அளவில் கிடைக்கும் வரை மட்டுமே உடலுக்கு நன்மை பயக்கும். அதிகமாக இருந்தால், புற ஊதா கதிர்கள் உண்மையில் உடல் திசுக்களை சேதப்படுத்தும், மேலும் சில நோய்களின் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கும்.

ஆரோக்கியத்திற்கான UV கதிர்களின் ஆபத்துகள்

புற ஊதா கதிர்கள் பல வகைகளாகப் பிரிக்கப்படுகின்றன, ஆனால் மிகவும் பொதுவானவை UVA மற்றும் UVB ஆகும். UVB கதிர்கள் தோலின் வெளிப்புற அடுக்கை (எபிடெர்மிஸ்) மட்டுமே அடைய முடியும், அதே நேரத்தில் UVA கதிர்கள் தோலின் நடு அடுக்கு வரை (டெர்மிஸ்) அடையும்.

பின்வருபவை புற ஊதா கதிர்களை அதிகமாக வெளிப்படுத்துவதால் ஏற்படக்கூடிய பல உடல்நலப் பிரச்சனைகள்:

எரிந்த தோல்

எரிந்த தோல் (வெயில்) புற ஊதா கதிர்கள் அதிகமாக வெளிப்படுவதால் ஏற்படும் பொதுவான விளைவுகள். இந்த நிலை தோல் சிவப்பாகவும், தொடுவதற்கு சூடாகவும் வலியாகவும் இருக்கும்.

அறிகுறி வெயில் இது பொதுவாக புற ஊதா கதிர்களை அதிகமாக வெளிப்படுத்திய சில மணிநேரங்களுக்குள் தோன்றும், ஆனால் 1-2 நாட்களுக்குப் பிறகும் ஏற்படலாம்.

கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், வெயில் நீரிழப்பு காரணமாக தோல் வீக்கம், தோல் கொப்புளங்கள் மற்றும் பலவீனம் கூட ஏற்படலாம். இதை நீங்கள் உணர்ந்தால், உடனடியாக மருத்துவரிடம் சிகிச்சை பெற வேண்டும்.

கண் பாதிப்பு

வெயிலில் இருக்கும்போது, ​​புற ஊதா கதிர்வீச்சிலிருந்து சருமம் மட்டும் பாதுகாக்கப்பட வேண்டியதில்லை, கண்களுக்கும் கூடுதல் பாதுகாப்பு தேவை. ஏனென்றால், அடிக்கடி புற ஊதாக் கதிர்களால் பாதிக்கப்படும் உறுப்புகளில் கண்ணும் ஒன்று.

புற ஊதா கதிர்களை அதிகமாக வெளிப்படுத்துவது கண்களுக்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்தும், இது நிறத்தை பார்க்கும் திறன் குறைதல், மங்கலான பார்வை அல்லது நிரந்தர குருட்டுத்தன்மைக்கு வழிவகுக்கும்.

தோல் புற்றுநோய்

அதிகப்படியான புற ஊதா கதிர்வீச்சு தோல் புற்றுநோய்க்கான பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாகும், குறிப்பாக பாசல் செல் கார்சினோமா மற்றும் ஸ்குவாமஸ் செல் கார்சினோமா. பொதுவாக, முகம், கழுத்து மற்றும் கைகள் போன்ற சூரிய ஒளியில் அடிக்கடி வெளிப்படும் உடலின் பாகங்களில் புற்றுநோய் செல்கள் உருவாகின்றன.

உடனடியாக சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், புற்றுநோய் தோலின் மற்ற பகுதிகளுக்கும் மற்றும் உள் உறுப்புகளுக்கும் கூட பரவுகிறது. அரிதாக இருந்தாலும், இந்த நிலை ஆபத்தானது மற்றும் உயிருக்கு ஆபத்தானது என வகைப்படுத்தப்பட்டுள்ளது.

புற ஊதா கதிர்களின் தாக்கத்திலிருந்து சருமத்தை எவ்வாறு பாதுகாப்பது

அதிகப்படியான UV வெளிப்பாடு காரணமாக உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்படுவதைத் தடுக்க, நீங்கள் பின்வரும் வழிகளைச் செய்யலாம்:

1. சன்ஸ்கிரீன் கிரீம் தவறாமல் பயன்படுத்தவும்

UVA மற்றும் UVB கதிர்களில் இருந்து உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்க, பகலில் வெளியில் செல்வதற்கு 15 நிமிடங்களுக்கு முன் எப்போதும் 30 SPF கொண்ட சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தவும். 1 மணிநேர பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு தொடர்ந்து சன்ஸ்கிரீனை மீண்டும் பயன்படுத்த மறக்காதீர்கள்.

பாதுகாப்பாக இருக்க, நீங்கள் வீட்டிற்குள் இருந்தாலும் சன்ஸ்கிரீன் அல்லது சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்த வேண்டும். நீங்களும் பயன்படுத்த வேண்டும் சூரிய அடைப்பு முகம், கழுத்து, காதுகள், கண்கள், உதடுகள் மற்றும் முதுகு உட்பட உடலின் பல்வேறு பகுதிகளில் சமமாக.

2. மூடிய ஆடைகளை அணியுங்கள்

சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர, உங்கள் சருமத்தை நேரடியாக சூரிய ஒளியில் இருந்து பாதுகாக்க மூடிய ஆடைகளையும் அணியலாம். நீண்ட சட்டை, நீண்ட கால்சட்டை மற்றும் அகலமான விளிம்புடன் தொப்பி அணியுங்கள்.

3. குறிப்பிட்ட நேரங்களில் சூரிய ஒளியைத் தவிர்க்கவும்

முடிந்தவரை, காலை 10 மணி முதல் மதியம் 2 மணி வரை வீட்டிற்கு வெளியே அதிக நேரம் செலவிடுவதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் புற ஊதா கதிர்வீச்சு மிக அதிகமாக இருக்கும்.

4. சன்கிளாஸ் அணியுங்கள்

முன்பு விளக்கியபடி, சூரியனின் கதிர்கள் தோலுக்கு மட்டுமல்ல, கண்களுக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும். எனவே, நீங்கள் அறைக்கு வெளியே சுறுசுறுப்பாக இருக்கும்போது புற ஊதா கதிர்களுக்கு எதிராக பாதுகாப்பை வழங்கும் சன்கிளாஸ்கள் அல்லது கதிர்வீச்சு எதிர்ப்பு கண்ணாடிகளைப் பயன்படுத்தவும்.

புற ஊதா கதிர்கள் ஆரோக்கியத்தில் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்தினாலும், நீங்கள் அவற்றை முற்றிலும் தவிர்க்க வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. புற ஊதா கதிர்கள் அதிக நேரம் வெளிப்படாமலோ அல்லது பாதுகாப்பான நேரத்திலோ அதாவது காலை 7-9 மணி வரை, ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் கொண்டிருக்கின்றன.

நீங்கள் அடிக்கடி சூடான வெயிலில் செயல்களைச் செய்தால், அதிகப்படியான UV வெளிப்பாடு காரணமாக தோல் பிரச்சினைகள் அல்லது பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளை சந்தித்தால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.