உங்கள் வயிறு வீங்கியதாக உணர்ந்தாலும், வயிற்றில் படிந்துள்ள வாயுவை வெளியேற்ற முடியாவிட்டால், அது உங்களுக்கு விரைப்பதில் சிக்கல் இருப்பதைக் குறிக்கலாம். இந்த நிலை பல்வேறு காரணங்களால் ஏற்படலாம் மற்றும் காரணத்திற்கு ஏற்ப சிகிச்சை சரிசெய்யப்படுகிறது.
வாயுவை கடப்பது என்பது ஒரு சாதாரண உயிரியல் செயல்முறையாகும், இது ஒவ்வொரு நாளும் மனிதர்களுக்கு ஏற்படுகிறது. சாதாரண நிலைமைகளின் கீழ், ஒரு நபர் ஒரு நாளைக்கு சுமார் 10 முறை வாயு அல்லது ஃபார்ட் செய்ய முடியும்.
ஒரு நபர் சாப்பிடும்போது அல்லது குடிக்கும்போது செரிமான மண்டலம் விழுங்கிய காற்றை வெளியேற்ற வேண்டும் என்பதால் ஃபார்டிங் ஏற்படுகிறது. கூடுதலாக, சில உணவுகள் அல்லது பானங்களை ஜீரணிக்கும்போது பெரிய குடலில் பாக்டீரியாவால் உற்பத்தி செய்யப்படும் வாயுவை அகற்றவும் ஃபார்டிங் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
கடினமான ஃபார்ட்ஸ் காரணங்கள்
பின்வருபவை எரிச்சலூட்டக்கூடிய கடினமான ஃபார்ட்களுக்கான சில காரணங்கள்:
1. வீங்கிய வயிறு
வாய்வு பொதுவாக செரிமான மண்டலத்தில் வாயு குவிவதால் ஏற்படுகிறது மற்றும் வெளியேற்ற கடினமாக உள்ளது. நீங்கள் அதிகமாக சாப்பிடும்போது, வேகமாக சாப்பிடும்போது அல்லது கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடும்போது பொதுவாக வாய்வு ஏற்படுகிறது.
2. மலச்சிக்கல்
ஆரோக்கியமற்ற மற்றும் குறைந்த நார்ச்சத்து கொண்ட உணவு மலச்சிக்கல் அல்லது மலச்சிக்கலைத் தூண்டும். மலச்சிக்கல் என்பது வழக்கமான குடல் அசைவுகளைக் கொண்டிருப்பது கடினம், பொதுவாக வாரத்திற்கு 3 முறை அல்லது இல்லாமலேயே இருக்கும். ஃபார்டிங்கில் சிரமம் ஏற்படுவதற்கு மலச்சிக்கல் மிகவும் பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாகும்.
3. குடல் அடைப்பு
குடலின் செரிமானப் பாதையில் அடைப்பு அல்லது அடைப்பு கடினமான மலம், விழுங்கப்பட்ட வெளிநாட்டுப் பொருட்கள், கட்டிகள் அல்லது புற்றுநோயால் ஏற்படலாம்.
குடல் அடைப்பு ஒரு நபருக்கு பசியின்மை, வாய்வு, வயிற்றுப் பிடிப்புகள் அல்லது வலி, குமட்டல், வாந்தி, மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு அல்லது மலச்சிக்கல் போன்ற பல அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்து விரைப்பதில் சிரமத்தை ஏற்படுத்தும்.
4. குடல் அழற்சி
குடல் அழற்சி அல்லது குடல் அழற்சியும் கூட ஃபார்டிங்கில் சிரமத்தை ஏற்படுத்தும். இது அப்பெண்டிக்ஸில் அடைப்பு ஏற்படுவதால், அப்பெண்டிக்ஸ் வீக்கமடைந்து வீக்கமடைகிறது. கூடுதலாக, அப்பெண்டிக்ஸ் பாதிக்கப்பட்டுள்ளதால் குடல் அழற்சியும் ஏற்படலாம்.
கடினமான ஃபார்ட்களைக் கையாளுதல்
கடினமான ஃபார்ட்டை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பது காரணத்தை சரிசெய்ய வேண்டும். இருப்பினும், பொதுவாக, கடினமான ஃபார்ட்களைக் கையாள்வது வீட்டிலேயே செய்யப்படலாம், அதாவது ஆரோக்கியமான உணவைப் பின்பற்றுவதன் மூலம்.
மலச்சிக்கலைச் சமாளிக்க, பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் போன்ற நார்ச்சத்துள்ள உணவுகளை உட்கொள்வதை அதிகரிப்பதன் மூலம் ஆரோக்கியமான உணவைப் பின்பற்றுமாறு அறிவுறுத்தப்படுகிறது. இருப்பினும், ரொட்டிகள், தானியங்கள், பாஸ்தா அல்லது சில காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களான ப்ரோக்கோலி, அஸ்பாரகஸ், வெங்காயம், முட்டைக்கோஸ், ஆப்பிள்கள் மற்றும் பேரிக்காய் போன்ற வாயுவை உருவாக்கும் உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்.
ஏனென்றால், இந்த உணவுகளை உட்கொள்வதால் செரிமான மண்டலம் அதிக வாயுவை உற்பத்தி செய்யும், அதனால் உங்கள் வயிறு வீங்குவது மற்றும் உடம்பு சரியில்லை.
ஃபார்டிங்கில் சிரமம் மேம்படவில்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். நீங்கள் அனுபவிக்கும் ஃபார்டிங்கில் உள்ள சிரமத்திற்கான காரணத்தை தீர்மானிக்க, மருத்துவர் மருத்துவ பரிசோதனை செய்யலாம். காரணம் அறியப்பட்டவுடன், மருத்துவர் உங்களுக்கு மருந்துகளை வழங்குவார், இது உங்களுக்கு எளிதில் புண்படுத்த உதவும்.