தலைவலி என்பது யாரையும் தாக்கக்கூடிய ஒரு நோய். ஒற்றைத் தலைவலி, கிளஸ்டர் தலைவலி மற்றும் டென்ஷன் தலைவலி ஆகிய மூன்று பொதுவான தலைவலி வகைகள். இந்த மூன்று வகையான தலைவலிகளுக்கு இடையே உள்ள வித்தியாசத்தையும், அவற்றை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதையும் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
தலையின் பின்புறம் உட்பட தலையில் எங்கு வேண்டுமானாலும் தலைவலி ஏற்படலாம், இது கழுத்து வரை பரவுகிறது. பொதுவாக தோன்றும் தலைவலி பல மணி நேரம், நாட்கள் கூட நீடிக்கும்.
பொதுவான தலைவலி வகைகள்
பல்வேறு வகையான தலைவலிகள் உள்ளன, சோர்வு, அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம் மற்றும் மூளை மற்றும் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் கோளாறுகள் போன்ற காரணங்கள் மாறுபடலாம். ஆனால் பொதுவாக, 3 வகையான வலிகள் பெரும்பாலும் ஏற்படுகின்றன, அதாவது:
ஒற்றைத் தலைவலி
ஒற்றைத் தலைவலி என்பது தலையின் ஒரு பக்கத்தில் மட்டும் தோன்றும் துடிக்கும் தலைவலியால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இந்த தலைவலி பல மணி நேரம் நீடிக்கும், அது நாட்கள் ஆகலாம். தலைவலிக்கு கூடுதலாக, ஒற்றைத் தலைவலியால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் குமட்டல், வாந்தி மற்றும் சத்தம் அல்லது ஒளிக்கு அதிக உணர்திறன் உடையவர்களாகவும் இருக்கலாம்.
ஒற்றைத் தலைவலிக்கான சரியான காரணம் இதுவரை அறியப்படவில்லை என்றாலும், மன அழுத்தம், சோர்வு, மோசமான தூக்கத்தின் தரம், புகைபிடிக்கும் பழக்கம் மற்றும் மதுபானங்களை அதிகமாக உட்கொள்வது உள்ளிட்ட பல காரணிகள் ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதலைத் தூண்டலாம்.
சாகிளஸ்டர் ஹெட் கிட் (கொத்து தலைவலி)
ஒற்றைத் தலைவலியைப் போலவே, கொத்துத் தலைவலியும் தலையின் ஒரு பக்கத்தில் உணரப்படலாம். வித்தியாசம் என்னவென்றால், இந்த நிலையில் ஏற்படும் வலி திடீரென ஏற்படலாம் மற்றும் கண்ணுக்குப் பின்னால் அல்லது கண்ணைச் சுற்றியுள்ள பகுதி உணரப்படுகிறது.
கிளஸ்டர் தலைவலி தாக்குதல்கள் 15 நிமிடங்கள் முதல் 3 மணி நேரம் வரை நீடிக்கும். வலி தாங்க முடியாததால் இந்த நிலை அடிக்கடி தூக்கத்திலிருந்து பாதிக்கப்பட்டவரை எழுப்புகிறது. தலையில் வலி மட்டுமல்ல, பாதிக்கப்பட்டவர்கள் சிவப்பு, வீக்கம் மற்றும் கண்களில் நீர் வடிதல் போன்ற வடிவங்களில் புகார்களை அனுபவிக்கலாம்.
வயது, புகைபிடிக்கும் பழக்கம், மது பானங்கள் அருந்துதல் மற்றும் அடிக்கடி கொத்து தலைவலியை அனுபவிக்கும் குடும்ப உறுப்பினர்களைக் கொண்டிருப்பது போன்ற பல காரணிகள் ஒரு நபரின் கொத்து தலைவலியை அனுபவிக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம்.
டென்ஷன் தலைவலி (பதற்றம் தலைவலி)
டென்ஷன் தலைவலி என்பது மிகவும் பொதுவான தலைவலி. இந்த தலைவலி உள்ள நோயாளிகள் பொதுவாக தலையின் இருபுறமும், கண்களுக்குப் பின்னால், மற்றும் சில சமயங்களில் கழுத்திலும் வலியை உணருவார்கள். இந்த நிலையில் உள்ள வலி பெரும்பாலும் தலையை ஒரு கயிற்றில் இறுக்கமாக சுற்றிக் கொண்டிருப்பதால் விவரிக்கப்படுகிறது.
அதிகப்படியான மன அழுத்தம் தோன்றுவதற்கான தூண்டுதல் காரணிகளில் ஒன்றாகும் பதற்றம் தலைவலி. இந்த வகை தலைவலி 30 நிமிடங்கள் முதல் பல நாட்கள் வரை நீடிக்கும். மிகவும் கவலைக்கிடமானதாக இருந்தாலும், டென்ஷன் தலைவலியால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடலாம்.
இயற்கையான முறையில் தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி
தலைவலியை சமாளிக்க இயற்கையான வழிகள் உள்ளன. தலைவலி ஏற்படும் போது, அவற்றைப் போக்க கீழே உள்ள சில வழிகளை நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம்:
1. இருண்ட அறையில் ஓய்வெடுக்கவும்
நீங்கள் நகரும் போது தலைவலி தாக்குதல்கள் ஏற்பட்டால், உடனடியாக படுக்க அல்லது உட்கார ஒரு இடத்தைக் கண்டறியவும். அமைதியான மற்றும் சற்று இருண்ட அறையில் ஓய்வெடுக்க முயற்சிக்கவும். கம்ப்யூட்டர் திரையில் இருந்து ஒளிரும் அல்லது ஒளிரும் ஒளி, ஒற்றைத் தலைவலியைத் தூண்டும்.
2. குறிப்பிட்ட புள்ளிகளில் மசாஜ் செய்யவும்
கோயில்கள், கழுத்து, தோள்கள் மற்றும் தலையை 30 நிமிடங்களுக்கு மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும். இந்த முறை தலைவலியைப் போக்க உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது.
3. குளிர் அல்லது சூடான சுருக்கம்
நீங்கள் தலையின் வலியுள்ள பகுதியை ஒரு சூடான சுருக்கம் அல்லது குளிர் அழுத்துவதன் மூலம் சுருக்கலாம். இந்த இரண்டு முறைகளும் தலைவலியிலிருந்து விடுபடலாம். குளிர் அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்தினால், அதை ஒரு துணி அல்லது துண்டுடன் மூடி வைக்கவும்.
தலைவலிக்கான மருத்துவ மருந்துகள்
தலைவலியை சமாளிக்க, சிகிச்சையானது காரணத்திற்கு ஏற்றதாக இருக்கும், எடுத்துக்காட்டாக, தலைவலிக்கான காரணம் ஓய்வின்மை என்றால் ஓய்வெடுப்பது அல்லது காரணம் மன அழுத்தமாக இருந்தால் ஓய்வெடுப்பது.
கூடுதலாக, தலைவலியைப் போக்க நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய பல வகையான மருந்துகள் உள்ளன:
பராசிட்டமால்
நீங்கள் அனுபவிக்கும் தலைவலி இன்னும் லேசானதாக இருந்தால், பாராசிட்டமால் ஒரு தீர்வாக இருக்கும். இந்த மருந்து காய்ச்சலைக் குறைக்கும் மருந்து தவிர, வலி எதிர்ப்பு விளைவையும் கொண்டுள்ளது, எனவே தலைவலியைப் போக்க இதைப் பயன்படுத்தலாம்.
ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு குழு
ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (NSAID கள்) தலைவலியைப் போக்கவும் பயன்படுத்தப்படலாம். இந்த வகை மருந்துகளின் எடுத்துக்காட்டுகள் இப்யூபுரூஃபன் மற்றும் பரோபிஃபெனாசோன்.
மேலே உள்ள மருந்துகளுடன் கூடுதலாக, வாந்தி எதிர்ப்பு மருந்துகள் மற்றும் டிரிப்டான்களும் பெரும்பாலும் தலைவலிக்கு, குறிப்பாக ஒற்றைத் தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
மேலே உள்ள பல்வேறு தலைவலி மருந்துகள் ஒற்றை மூலப்பொருள் அல்லது கலவை வடிவில் காணலாம். பாராசிட்டமால் மற்றும் ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்து போன்ற கூட்டு மருந்துகள் சில சமயங்களில் வலியை நிர்வகிப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், மேலும் அவை பொதுவாக ஒற்றை மருந்துடன் மறைந்து போகாத தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
தலைவலியைப் போக்க மேலே உள்ள பல வகையான சிகிச்சைகளை நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம். நீங்கள் வலி நிவாரணியைப் பயன்படுத்த விரும்பினால், மருந்தளவு மற்றும் பயன்பாட்டிற்கான வழிமுறைகளைப் படிக்கவும், குறிப்பாக உங்களுக்கு சில மருத்துவ நிலைமைகள் இருந்தால்.
உங்கள் தலைவலி மோசமாகி, அடிக்கடி ஏற்பட்டால் அல்லது கழுத்து விறைப்பு, மங்கலான பார்வை, பேச்சுப் பிரச்சனைகள் அல்லது நடைப்பயிற்சி பிரச்சனைகள் போன்றவற்றுடன் இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும். உங்களுக்கு ஏற்படும் தலைவலிக்கான காரணத்தைப் பொறுத்து மருத்துவர் சிகிச்சை அளிப்பார்.