மார்பகங்கள் வீங்குவதற்கான காரணங்கள் மற்றும் அதை எவ்வாறு சமாளிப்பது

மாதவிடாய்க்கு முன் வீங்கிய மார்பகங்கள் ஏற்படலாம், ஆனால் பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு இது மிகவும் பொதுவானது. பாலூட்டும் தாய்மார்களின் மார்பக வீக்கம், முலையழற்சி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது பொதுவாக பால் குழாய்கள் அல்லது பாக்டீரியா தொற்றுகளால் ஏற்படுகிறது. வலி உணர்வுடன் கூடுதலாக, அறிகுறிகள் காய்ச்சலுடன் சேர்ந்து கொள்ளலாம்.

மார்பகத்தில் கொழுப்பு திசு, இணைப்பு திசு மற்றும் சுரப்பிகள் மற்றும் பால் குழாய்கள் என நான்கு முக்கிய திசுக்கள் உள்ளன. மார்பக திசுக்களில் குறுக்கீடு இருந்தால், உதாரணமாக, பால் குழாய்கள் தடுக்கப்பட்டதால், மார்பகங்கள் வீக்கம் ஏற்படலாம்.

வீங்கிய போது, ​​மார்பகங்கள் பெரிதாக உணர்கின்றன, இரத்த நாளங்கள் சில சமயங்களில் அதிகமாகத் தெரியும், தோல் அமைப்பு கரடுமுரடானதாக மாறும், மேலும் மார்பகங்கள் வெப்பமாக உணரலாம். மார்பக வடிவத்தில் ஏற்படும் இந்த மாற்றம் உங்களுக்கு வலியை ஏற்படுத்தும்.

வீங்கிய மார்பகங்களின் காரணங்கள்

மார்பக வீக்கத்துடன் தொடர்புடைய பொதுவான காரணங்களில் ஒன்று முலையழற்சி ஆகும், இது பெரும்பாலும் பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு ஏற்படும் மார்பக திசுக்களின் தொற்று ஆகும். புண் முலைக்காம்புகள் வழியாக பால் குழாய்களில் நுழையும் பாக்டீரியாவால் தொற்று ஏற்படுகிறது. குழந்தையின் தவறான உணவு நிலை, குழந்தைக்கு தாமதமாக உணவு கொடுப்பது, மிகவும் இறுக்கமாக இருக்கும் ப்ரா அல்லது முலைக்காம்பில் மார்பக கிரீம் பயன்படுத்துவது போன்ற காரணங்களால் இந்த புண்கள் தோன்றும்.

மார்பகங்கள் வீங்குவதற்கு மற்றொரு காரணம் மாதவிடாய் சுழற்சி. இந்த புகார் பொதுவாக மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறியுடன் (PMS) தோன்றும், மேலும் மாதவிடாய்க்கு முன் ஒரு பெண்ணின் உடலில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் காரணமாக ஏற்படுகிறது. இரண்டு மார்பகங்களிலும் வீக்கம் மற்றும் வலி ஏற்படலாம். மாதந்தோறும் உணரக்கூடிய இந்த வலி மெனோபாஸ் வந்ததும் தீர்ந்துவிடும்.

மாதவிடாய் காலத்திற்கு வெளியே ஏற்படும் மார்பகத்தில் வீக்கம் மற்றும் வலி உள்ளது. இந்த நிலை பொதுவாக 30-50 வயதுடைய பெண்களுக்கு ஏற்படுகிறது. மார்பகத்தின் இந்த வலி மற்றும் வீக்கம் ஒரு மார்பகத்தில் மட்டுமே ஏற்படும், மேலும் இது ஒரு நீர்க்கட்டி அல்லது ஃபைப்ரோடெனோமா (மார்பகத்தில் கட்டி) காரணமாக ஏற்படலாம்.

மேலே உள்ள நிபந்தனைகளுக்கு மேலதிகமாக, மார்பகத்தின் நிணநீர் சேனல்களின் அடைப்பு, ஹார்மோன் கோளாறுகள் மற்றும் மார்பக புற்றுநோய் ஆகியவை மார்பகங்களை வீங்கச் செய்யலாம்.

வீங்கிய மார்பக சிகிச்சை

வீங்கிய மார்பகங்களை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பது காரணத்தைப் பொறுத்தது. முலையழற்சி காரணமாக மார்பக வீக்கம் ஏற்பட்டால், சிகிச்சை பின்வரும் வழிகளில் செய்யப்படலாம்:

• மார்பகத்தை அழுத்தி மசாஜ் செய்யவும்

  சில நிமிடங்களுக்கு வெதுவெதுப்பான நீரில் ஊறவைக்கப்பட்ட ஒரு துண்டுடன் மார்பகத்தை சுருக்கவும், பின்னர் நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுக்க விரும்பும் போது மசாஜ் செய்யவும். குழந்தைக்கு உணவளித்த பிறகு, குளிர்ந்த நீரில் மார்பகத்தை அழுத்தவும். அடைப்பைக் குறைக்க, முதலில் வீங்கிய பகுதிக்கு தாய்ப்பால் கொடுங்கள்.

• வெற்று மார்பகங்கள்

  முலையழற்சியைக் கையாள்வதில் தொடர்ந்து தாய்ப்பால் கொடுப்பது ஒரு முக்கியமான வழியாகும். தாய்ப்பாலை வெளியிடாததால் மார்பக வீக்கம் ஏற்படலாம். மார்பகத்தை காலி செய்ய, குழந்தைக்கு உணவளிக்கவும் அல்லது மார்பக பம்ப் செய்யவும். சரியான மற்றும் வசதியான பாலூட்டும் நிலையைப் பாருங்கள், இதனால் பால் சீராக பாய்கிறது.

• மருத்துவரை அணுகவும்

  8-12 மணி நேரத்திற்குள் அடைப்பு இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும். முலையழற்சி சிகிச்சை முடிந்தவரை விரைவில் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும். உங்கள் மருத்துவர் இப்யூபுரூஃபன் அல்லது பாராசிட்டமால் மற்றும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் போன்ற வலி நிவாரணிகளை பரிந்துரைக்கலாம்.

மாதவிடாய் சுழற்சியின் போது மார்பக வீக்கம் ஏற்பட்டால், வீட்டிலேயே சுய-பராமரிப்பு மூலம் நிவாரணம் பெறலாம், அதாவது:

• மார்பக சூடான சுருக்கம்

  வெதுவெதுப்பான நீரில் நனைத்த ஒரு துண்டுடன் மார்பகத்தை அழுத்தவும். இந்த சூடான வெப்பநிலை பதட்டமான தசைகளை தளர்த்தி வலியைக் குறைக்க உதவும். கூடுதலாக, நீங்கள் குளிக்கலாம் அல்லது சூடான குளியல் எடுக்கலாம்.

• மார்பக குளிர் அமுக்க

  வெதுவெதுப்பான நீருடன் கூடுதலாக, நீங்கள் குளிர்ந்த நீரில் நனைத்த ஒரு துண்டுடன் சுருக்கலாம் அல்லது ஒரு துண்டுடன் பனியை போர்த்தி, பின்னர் வீங்கிய மார்பகத்தின் மீது வைக்கவும். பொதுவாக தாய்ப்பால் பைகளில் காணப்படும் ஐஸ் ஜெல்லையும் பயன்படுத்தலாம்.

• வசதியான ப்ராவைப் பயன்படுத்துங்கள்

  ஒரு வசதியான ப்ரா வலியைக் குறைக்கவும், மார்பகங்களில் அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவும். உங்கள் மார்பகங்கள் இன்னும் வீங்கி, புண் இருக்கும் வரை அண்டர்வைர் ​​ப்ராவைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். முடிந்தால், உங்கள் மார்பகங்களுக்கு நல்ல ஆதரவை வழங்கும் வகையில், தூங்கும் போது பொருத்தமாகவும் வசதியாகவும் இருக்கும் ப்ராவை அணியுங்கள்.

  நீங்கள் ஸ்போர்ட்ஸ் ப்ராவும் அணியலாம் (விளையாட்டு ப்ரா), ஏனெனில் இந்த ப்ரா பிரத்யேகமாக மார்பகங்களை ஆதரிக்கவும், அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாக்கவும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. மறக்க வேண்டாம், எப்போதும் உங்கள் மார்பகங்களுக்கு பொருந்தக்கூடிய அளவுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்.

• உணவு மற்றும் பானங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள்

  மார்பகங்கள் வீங்கியிருக்கும் போது, ​​உணவு மற்றும் பானங்கள் உட்கொள்வதில் அதிக கவனம் செலுத்த அறிவுறுத்தப்படுகிறது. வறுத்த உணவுகள் போன்ற குறைந்த கொழுப்புள்ள உணவுகளை உண்ணுங்கள், அவற்றை பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளுடன் மாற்றவும். கூடுதலாக, காஃபின் (காபி, தேநீர், சாக்லேட்) மற்றும் அதிக உப்பு நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வதைக் குறைக்கவும்.

• வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

  வலி மிகவும் சங்கடமாக இருந்தால், மேலே உள்ள சில உதவிக்குறிப்புகளைச் செய்த பிறகும் குணமடையவில்லை என்றால், நீங்கள் பாராசிட்டமால் போன்ற வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

மார்பகம் தாங்க முடியாத வலியால் வீங்கியிருந்தால், மார்பகத்தின் ஒரு பக்கத்தில் கட்டி அல்லது முலைக்காம்பிலிருந்து பழுப்பு நிற வெளியேற்றம் அல்லது இரத்தம் வெளியேறினால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும். வீங்கிய மார்பகங்கள் தீவிர மருத்துவ நிலையால் ஏற்படவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த, இந்த நிலையை மருத்துவர் மேலும் பரிசோதிக்க வேண்டும்.