ஒரு நம்பிக்கையான நபராக இருப்பது இப்படித்தான்

நீங்கள் ஒரு நம்பிக்கையான நபராக மாற பல்வேறு வழிகள் உள்ளன. முறை எளிதானது அல்ல, ஆனால் விண்ணப்பிக்க முக்கியம், உனக்கு தெரியும். காரணம், நம்பிக்கையுடன் இருப்பவர்கள் நீண்ட ஆயுளைப் பெறுவார்கள் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

நம்பிக்கை என்பது வாழ்க்கையின் பல்வேறு அம்சங்களை எதிர்கொள்ளும் போது ஒரு நபர் காட்டும் நேர்மறையான சிந்தனை அணுகுமுறை ஆகும். நம்பிக்கையான மனப்பான்மை கொண்டவர்கள் நல்ல எதிர்காலத்தைப் பற்றிய எண்ணங்களையும், விஷயங்களைப் பார்ப்பதில் நேர்மறையான கண்ணோட்டத்தையும் கொண்டுள்ளனர்.

இந்த அணுகுமுறை அவநம்பிக்கையிலிருந்து மிகவும் வேறுபட்டது. அவநம்பிக்கை மனப்பான்மை கொண்ட ஒரு நபர் ஒரு பிரச்சனைக்கு தன்னைத்தானே குற்றம் சாட்டுகிறார், மேலும் இந்த பிரச்சனை என்றென்றும் நீடிக்கும் மற்றும் தனது வாழ்க்கையை பாதிக்கும் என்று நினைக்கிறார்.

ஒரு நம்பிக்கையாளராக இருப்பதற்கான வழிகள்

அன்றாட வாழ்க்கையில் ஒரு நம்பிக்கையான அணுகுமுறையைப் பயன்படுத்துவது முக்கியம். காரணம், நம்பிக்கையான மனப்பான்மை கொண்டவர்கள் சிறந்த மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்துடன் இருப்பார்கள், அதனால் அவர்களின் வாழ்க்கைத் தரமும் நன்றாக இருக்கும்.

அதற்காக, வாழ்க்கையில் தோல்வி அல்லது பிரச்சனைகளை எதிர்கொள்ளும் போது நம்பிக்கையுடன் இருக்க பின்வரும் வழிகளைப் பயன்படுத்துவோம்:

1. நேர்மறையாக சிந்தியுங்கள்

வெற்றியின் வாசலில் உங்களை அழைத்துச் செல்லக்கூடிய அனைத்து வகையான நல்ல விஷயங்களையும் உங்களால் செய்ய முடியும் என்று உங்கள் மனதில் நம்பிக்கை வைத்துப் பழகுங்கள். உதாரணமாக, நல்ல மதிப்பெண்களைப் பெற நீங்கள் கடினமாகப் படிக்கலாம் என்று நம்புங்கள்.

2. ஒவ்வொரு சம்பவத்திலிருந்தும் நல்லதை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

அனைத்து நாள் நடவடிக்கைகளையும் செய்த பிறகு, விரும்பத்தகாத நிகழ்வுகளிலிருந்தும் கூட, அன்று அடையப்பட்ட நேர்மறையான விஷயங்களைப் பற்றி சிந்திக்க குறைந்தபட்சம் 10 நிமிடங்கள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அன்றைய தினம் நீங்கள் சிறப்பாகச் செய்த சிறிய விஷயங்களுக்கு நன்றியுடன் இருங்கள்.

3. உங்களை நீங்களே குற்றம் சாட்டுவதை நிறுத்துங்கள்

தோல்வி வரும்போது உங்களை முழுவதுமாக குற்றம் சாட்டாதீர்கள். செய்யும் தவறுகளைத் திருத்திக் கொள்ளலாம், எதிர்காலத்தில் கற்றுக் கொள்ளலாம் என்ற மனநிலையை உருவாக்கப் பழகிக் கொள்ள வேண்டும்.

உதாரணமாக, நீங்கள் தேர்வில் தோல்வியடைந்தால், நீங்கள் முட்டாள் என்று நினைக்காதீர்கள். நீங்கள் சிறந்த முறையில் கற்காததால் தோல்வி ஏற்பட்டது என்று எண்ணுங்கள். எதிர்காலத்தில் சிறந்த முடிவுகளைப் பெறுவதற்காக கடினமாக உழைக்க இந்த தோல்வியை ஒரு ஊக்கமாக பயன்படுத்தவும்.

4. எதிர்மறை வார்த்தைகள் அல்லது வெளிப்பாடுகளை தவிர்க்கவும்

பல்வேறு விஷயங்களைச் செய்வதில் எதிர்மறையான சொற்களஞ்சியத்தைப் பயன்படுத்தும் பழக்கத்தைக் குறைக்கவும். "என்னால் முடியாது" அல்லது "இது வேலை செய்யாது" என்பதற்கு பதிலாக "நான் முயற்சி செய்ய வேண்டும்" அல்லது "இதைச் செய்ய முடியும், எப்படி வரும்”.

நேர்மறையான வெளிப்பாடுகள் நேர்மறையான சிந்தனையையும் உருவாக்க முடியும், இதன் விளைவாக உற்சாகமான வேலை நடத்தை மற்றும் வெற்றியின் நம்பிக்கையை நோக்கியதாக இருக்கும்.

5. தற்போதைய மற்றும் எதிர்காலத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்

கடந்த காலத்தில் சிக்கிக் கொள்ளாதீர்கள், ஆனால் கடந்த காலத்தை ஒரு மதிப்புமிக்க பாடமாக ஆக்குங்கள். இன்று என்ன செய்ய வேண்டும் மற்றும் எதிர்காலத்திற்காக தனித்தனியாக திட்டமிடப்பட வேண்டும் என்பதில் கவனம் செலுத்த முயற்சிக்கவும்.

கடந்த காலத்தை உங்களால் மாற்ற முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இருப்பினும், கடந்த காலத்திலிருந்து நீங்கள் உங்கள் தவறுகளிலிருந்து கற்றுக் கொள்ளலாம் மற்றும் இன்று அல்லது எதிர்காலத்தில் என்ன செய்யக்கூடாது என்பதற்கான குறிப்புகளாக அவற்றைப் பயன்படுத்தலாம்.

6. நேர்மறை சிந்தனை கொண்டவர்களுடன் பழகவும்

உங்களைச் சுற்றியுள்ள பலர் எதிர்மறையான ஒளியைக் கொடுத்தால் அல்லது வேண்டுமென்றே உங்கள் வெற்றியைத் தடுத்தால், உங்கள் உறவில் புதிய சூழ்நிலையைக் கண்டறிய இதுவே சரியான நேரம். எதையாவது நேர்மறையாகச் சிந்திக்கக்கூடிய நண்பர்களைக் கண்டறியவும், அதனால் நீங்கள் நேர்மறையான எண்ணங்களைக் கொண்ட நபராக மாறலாம்.

மேலே உள்ள விஷயங்களைத் தவிர, உங்களை மகிழ்ச்சியாக அல்லது அமைதியாக்கக்கூடிய செயல்களைச் செய்வதன் மூலம் உங்கள் அவநம்பிக்கையான எண்ணங்களையும் நீங்கள் திசை திருப்பலாம். நீங்கள் தியானம் செய்ய முயற்சி செய்யலாம், உடற்பயிற்சியில் உங்களை பிஸியாக வைத்துக் கொள்ளலாம் அல்லது உங்கள் பொழுதுபோக்கை செய்யலாம்.

ஒரு நம்பிக்கையான அணுகுமுறையை ஏற்றுக்கொள்வது உங்களுக்கு வாழ்க்கையை எளிதாக்குவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது. நம்பிக்கையான மனப்பான்மை கொண்டவர்கள் இருதய ஆரோக்கியம் மற்றும் சிறந்த நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை கொண்டிருப்பதால் அவர்கள் சிறந்த ஆரோக்கியத்துடன் இருப்பார்கள் என்று ஒரு ஆய்வு கூறுகிறது.

எனவே, அன்றாட வாழ்க்கையில் நம்பிக்கையுடன் இருக்கவும், அவநம்பிக்கை மனப்பான்மையை படிப்படியாக அகற்றவும் மேலே உள்ள நடத்தையைப் பயன்படுத்த முயற்சிப்போம். அதைச் செய்வது உங்களுக்கு இன்னும் கடினமாக இருந்தால், ஒரு உளவியலாளரை அணுகுவதில் தவறில்லை, குறிப்பாக உங்கள் எண்ணங்கள் உங்கள் நாளை உகந்ததாக வாழ முடியாமல் போகத் தொடங்கினால்.