கிட்டத்தட்ட அனைவரும் வயிற்று வலியை அனுபவித்திருக்கிறார்கள். பொதுவாக எஸ்வயிற்று வலி என்பது வலியைக் குறிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் சொல் மழுங்கிய வயிறு அல்லது வயிற்றுப் பிடிப்புகளில். அடிவயிற்று வலியின் ஒரு வடிவம், அடிக்கடி புகார் செய்யப்படும் வயிறு முறுக்கப்பட்ட வயிறு.
பல நிலைமைகள் மற்றும் நோய்கள் வயிற்று வலியை ஏற்படுத்தும். குடல், கல்லீரல், கணையம், பித்தப்பை மற்றும் வயிறு போன்ற செரிமான உறுப்புகளில் ஏற்படும் நோய்கள் மற்றும் பிரச்சனைகள் வயிற்று வலிக்கு ஒரு ஆதாரமாக இருக்கலாம். வயிற்றில் ஒரு திருப்பமாக உணரக்கூடிய சில காரணங்கள் தொற்று, உணவு விஷம், அஜீரணம் போன்றவை. 
இயற்கை பொருட்கள் வயிறு முறுக்கு
வயிற்று வலியைக் கையாள்வதில் ஒவ்வொருவருக்கும் வெவ்வேறு நுட்பங்கள் உள்ளன. இருப்பினும், ஒரு நபருக்கு வேலை செய்யும் ஒரு முறை மற்றொருவருக்கு வேலை செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை. அப்படியானால், முறுக்கப்பட்ட வயிற்றை சமாளிப்பதற்கான பாதுகாப்பான வழி என்ன?
இது இன்னும் ஆராய்ச்சி செய்யப்பட வேண்டியிருந்தாலும், பின்வரும் இயற்கை பொருட்கள் வயிற்று வலியை சமாளிக்க உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது:
- இஞ்சி
ஆராய்ச்சியின் படி, இஞ்சி பல வகையான வயிற்று வலிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் ஆற்றலைக் கொண்ட இயற்கைப் பொருட்களில் ஒன்றாகும். குமட்டலுக்கு மருந்தாக பழங்காலத்திலிருந்தே பயன்படுத்தப்பட்டு வரும் இந்த மசாலாவில் இயற்கையாகவே அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. வயிற்று வலிக்கு சிகிச்சையளிக்க, நீங்கள் சிறிது இஞ்சியை மெல்லலாம் அல்லது ஒரு கப் சூடான தேநீரில் சில புதிய இஞ்சி துண்டுகளை சேர்க்கலாம். தற்போது, பல சப்ளிமெண்ட் பொருட்களில் இஞ்சி இருப்பதால், அதை நுகர்வது எளிது.
- புதினா இலைகள்
வயிற்று வலியைப் போக்கப் பயன்படும் மற்றொரு மூலப்பொருள் புதினா இலைகள். இந்த இலையில் உள்ள மெந்தோல் உள்ளடக்கம் இயற்கையான வலி நிவாரணியாக செயல்படுகிறது, இது வயிற்று வலியைக் குறைக்கவும் குமட்டலைக் குறைக்கவும் உதவும். முறுக்கப்பட்ட வயிற்று வலியைப் போக்க, புதினா இலைகளை வெதுவெதுப்பான நீர் அல்லது சூடான தேநீருடன் காய்ச்சவும். இதைச் செய்வதற்கான மற்றொரு வழி, புதினாவை உறிஞ்சுவது அல்லது புதினா இலைகளை நேரடியாக மென்று சாப்பிடுவது.
- ஆப்பிள் சாறு வினிகர்
ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் வயிற்றுக் கோளாறுகளை நடுநிலையாக்கும். மிகவும் வலுவான புளிப்புச் சுவை உங்களுக்குப் பிடிக்கவில்லை என்றால், ஒரு தேக்கரண்டி ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை தண்ணீர் மற்றும் ஒரு தேக்கரண்டி தேனுடன் கலந்து, மெதுவாக குடிக்கவும். ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் வயிற்றுக் கோளாறுகளை குணப்படுத்த முடியும், ஏனெனில் இது அதிகப்படியான ஸ்டார்ச் (தண்ணீரில் கரையாத சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள்) நிலையை சமாளிக்கும் மற்றும் செரிமான செயல்முறைக்கு உதவும். இது குடலில் ஆரோக்கியமான பாக்டீரியாக்களின் இருப்பை பராமரிக்கும் போது மாவுச்சத்தை விரைவாக குடலை அடைய அனுமதிக்கிறது.
- BRAT உணவுமுறை
BRAT டயட் என்பது சுருக்கமாக இருந்து வருகிறது வாழைப்பழம், அரிசி, ஆப்பிள் சாஸ்,சிற்றுண்டி அல்லது வாழைப்பழங்கள், அரிசி, ஆப்பிள் சாஸ் மற்றும் டோஸ்ட். குமட்டல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு காரணமாக ஏற்படும் வயிற்று வலியைத் தணிக்க இந்த நான்கு வகையான உணவுகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும். மேலே உள்ள உணவுகளில் நார்ச்சத்து குறைவாக உள்ளது, ஆனால் பிணைப்பு பொருட்கள் நிறைந்துள்ளன. BRAT உணவின் மற்றொரு நன்மை என்னவென்றால், அதில் குறைந்த அளவு உப்பு உள்ளது. இந்த உணவு சாதுவானதாகத் தோன்றலாம், ஆனால் வயிற்றுப் பிடிப்புகள் உட்பட ஒருவருக்கு வயிற்று வலி இருக்கும்போது இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
நீங்கள் பாதிக்கப்படும் வயிற்றுப் பிடிப்பைப் போக்க பல்வேறு இயற்கை பொருட்கள் முயற்சி செய்யலாம். அப்படியிருந்தும், எல்லோரும் பலன்களை அனுபவிக்க மாட்டார்கள், மேலும் அதன் செயல்திறனை நிரூபிக்க கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.
முறுக்கப்பட்ட வயிற்றை எவ்வாறு அகற்றுவது
மேலே உள்ள சில இயற்கை பொருட்களுடன் கூடுதலாக, கீழே உள்ள சில செயல்களும் வயிற்று வலியைப் போக்க உதவும்:
- புகைபிடித்தல், மிக வேகமாக சாப்பிடுதல், சூயிங்கம் மெல்லுதல் மற்றும் குளிர்பானங்களை உட்கொள்வது போன்ற வயிற்றில் அதிகப்படியான காற்றை குவிக்கும் செயல்களை குறைக்கவும் அல்லது தவிர்க்கவும்.
- வயிற்று வலியைத் தூண்டும் உணவுகளை சாப்பிடுவதை நிறுத்துங்கள்.
- நியாயமான பகுதிகளை சாப்பிடுங்கள், அதிகமாக சாப்பிட வேண்டாம்.
- சாப்பிட்ட பிறகு குறைந்தது இரண்டு மணி நேரமாவது படுக்கக் கூடாது.
- உடலுக்கு போதுமான ஓய்வு தேவை.
- வெப்பமூட்டும் திண்டு அல்லது வெதுவெதுப்பான நீரில் நிரப்பப்பட்ட ஒரு பாட்டிலைப் பயன்படுத்தவும் மற்றும் வலியைக் குறைக்க வயிற்று வலிக்கு மேல் வைக்கவும்.
இது ஒரு தீவிரமான நிலையாக கருதப்படாவிட்டாலும், வயிற்று வலி உள்ளவர்கள் மருத்துவரை அணுகுமாறு அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். குறிப்பாக நீங்கள் கையாளும் நடவடிக்கைகளை எடுத்திருந்தாலும் நீண்ட காலமாக இது நடந்தால்.