வால் எலும்பில் உள்ள வலி நிச்சயமாக அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் தலையிடுகிறது, குறிப்பாக உட்கார்ந்திருக்கும் போது. வால் எலும்பின் காயம் அல்லது சில நோய்களின் விளைவாக இந்த நிலை ஏற்படலாம். இருப்பினும், வால் எலும்பில் வலி சில நேரங்களில் அறியப்பட்ட காரணமின்றி திடீரென தோன்றும்.
கோசிக்ஸைச் சுற்றி பல தசைகள், தசைநார்கள் மற்றும் நரம்புகள் உள்ளன. முதுகெலும்பின் கீழ் முனையில் அமைந்துள்ள இந்த எலும்பு, உடலின் எடையை ஆதரிக்கவும், உட்கார்ந்திருக்கும் போது தோரணையை பராமரிக்கவும் உதவுகிறது.
உங்கள் வால் எலும்பு பாதிக்கப்படும் போது, இந்தப் பகுதியில் தொடர்ந்து வலி இருக்கும் மற்றும் நீங்கள் உட்கார்ந்து அல்லது சில அசைவுகளைச் செய்யும்போது அது மோசமாகிவிடும்.
நீங்கள் அதிக நேரம் நிற்கும்போதும், இருக்கையில் இருந்து எழுந்திருக்கும் போதும், மலம் கழிக்கும் போதும், உடலுறவு கொள்ளும்போதும், மாதவிடாயின் போதும் வலி ஏற்படலாம். இந்த வலி இடுப்பு, பிட்டம் மற்றும் கால்கள் வரை பரவும்.
வால் எலும்பில் வலிக்கான சில காரணங்கள்
வால் எலும்பில் உள்ள வலி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது கோசிடினியா அல்லது கோசிகோடினியா மற்றும் பின்வரும் நிபந்தனைகளால் ஏற்படலாம்:
1. வால் எலும்பு காயம்
கீழ் முதுகில் ஏற்படும் காயங்கள் வால் எலும்பு வலிக்கு மிகவும் பொதுவான காரணமாகும். இந்த நிலை சிராய்ப்பு, விரிசல், முறிவு அல்லது வால் எலும்பை மாற்றுவதன் மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. வால் எலும்பு காயங்கள் தூண்டப்படலாம் அல்லது இதனால் ஏற்படலாம்:
- உட்கார்ந்த நிலையில் விழ.
- சைக்கிள் ஓட்டுதல், சவாரி செய்தல் அல்லது சமதளம் நிறைந்த சாலைகளில் மோட்டார் சைக்கிள் ஓட்டுதல் போன்ற நீண்ட காலத்திற்கு வால் எலும்பில் மீண்டும் மீண்டும் அழுத்தம் அல்லது உராய்வை ஏற்படுத்தும் செயல்பாடுகள்.
- கடினமான மேற்பரப்பில் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து.
2. நார்மல் டெலிவரி
சாதாரண பிரசவம் நீண்ட நேரம் நீடிக்கும் அல்லது ஃபோர்செப்ஸின் உதவி தேவைப்படும் சிக்கல்களுடன் சேர்ந்து குழந்தையின் தலையை தாயின் வால் எலும்பின் மேல் அழுத்துகிறது. இது பிரசவத்திற்குப் பிறகு தாயின் வால் எலும்பு வலியை ஏற்படுத்தும்.
இந்த வலியின் தோற்றம் வால் எலும்பு அல்லது சுற்றியுள்ள தசைநார்கள் மற்றும் தசைகளுக்கு ஏற்படும் காயத்தால் ஏற்படலாம். கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், காயம் எலும்பு முறிவு அல்லது வால் எலும்பின் இடப்பெயர்ச்சிக்கு கூட வழிவகுக்கும்.
3. சிதைவு மூட்டு நோய்
மூட்டு நோய் அல்லது மூட்டு நிலைகள் முதுமை அல்லது மீண்டும் மீண்டும் அசைவுகள் காரணமாக பலவீனமடைவதால் வால் எலும்பில் வலி ஏற்படலாம். இந்த புகாரை ஏற்படுத்தும் கூட்டு நோய்களின் சில எடுத்துக்காட்டுகள்: கீல்வாதம் மற்றும் முடக்கு வாதம்.
4. வால் எலும்பு சிதைவு
கோக்ஸிக்ஸ் கீழ் முதுகில் 3-5 சிறிய எலும்புகளால் ஆனது. இருப்பினும், சிறிய எலும்புகளின் எண்ணிக்கை 5 க்கும் அதிகமாக இருந்தால் அல்லது கோசிக்ஸின் கால்சிஃபிகேஷன் இருந்தால், சுற்றியுள்ள நரம்பு திசுக்களின் அழுத்தம் அல்லது எரிச்சல் காரணமாக உட்கார்ந்திருக்கும் போது இந்த பகுதியில் வலி இருக்கலாம்.
5. கோசிக்ஸ் நரம்பு கோளாறுகள்
கோசிக்ஸின் மேற்புறத்தில் வலி தூண்டுதல்களைப் பெறக்கூடிய நரம்புகளின் தொகுப்பு உள்ளது. நரம்பு எரிச்சல், வீக்கம் அல்லது காயம் ஏற்பட்டால், நீண்ட நேரம் நீடிக்கும் வால் எலும்பில் வலி இருக்கும்.
முள்ளந்தண்டு வடத்தின் நோய்களில் ஒன்று கோசிக்ஸில் வலியை ஏற்படுத்தக்கூடிய ஒரு நரம்பு அல்லது HNP ஆகும்.
6. அதிக நேரம் உட்காரும் பழக்கம்
முறையற்ற நிலையில் நீண்ட நேரம் அமர்ந்திருப்பது வால் எலும்பில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். இது அதிக நேரம் உட்காரும் போது வலியை ஏற்படுத்தும்.
7. அதிக எடை அல்லது குறைந்த எடை
அதிக எடை அல்லது பருமனாக இருப்பது வால் எலும்பில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக நீங்கள் உட்காரும்போது. இதற்கிடையில், நீங்கள் மிகவும் மெல்லியதாக இருந்தால், சுற்றியுள்ள திசுக்களுக்கு எதிராக வால் எலும்பைத் தேய்ப்பதைத் தடுக்க, பிட்டத்தில் போதுமான கொழுப்பு பட்டைகள் இல்லை.
8. வயது
உங்களுக்கு வயதாகும்போது, வால் எலும்பை ஒன்றாக இணைக்க உதவும் குருத்தெலும்பு மேலும் மேலும் உடையக்கூடியதாக மாறும். கூடுதலாக, கோசிக்ஸை உருவாக்கும் எலும்புகள் ஒன்றாக நெருங்கி வருகின்றன. இந்த நிலை வால் எலும்பில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தி வலியை ஏற்படுத்தும்.
மேலே உள்ள சில காரணங்களுடன் கூடுதலாக, சில சமயங்களில் கோசிக்ஸில் வலியின் தோற்றம் தொற்று, பைலோனிடல் நீர்க்கட்டிகள் அல்லது கோசிக்ஸில் பரவியிருக்கும் கட்டிகள் ஆகியவற்றால் ஏற்படலாம். இருப்பினும், வால் எலும்பு வலிக்கு என்ன காரணம் என்பதை தெளிவாக அறிய முடியாது.
வால் எலும்பில் வலியை எவ்வாறு அகற்றுவது
வால் எலும்பில் வலிக்கான காரணத்தை தீர்மானிக்க, மருத்துவரிடம் பரிசோதனை செய்ய வேண்டியது அவசியம். கோளாறு எவ்வளவு கடுமையானது என்பதை மதிப்பிடுவதற்கும், அது எதனால் ஏற்படுகிறது என்பதைக் கண்டறிவதற்கும், மருத்துவர் X-கதிர்கள், CT-ஸ்கேன்கள் அல்லது வால் எலும்பின் MRIகள் போன்ற பல்வேறு பரிசோதனைகளைச் செய்வார்.
காரணம் தெரிந்தவுடன், புதிய மருத்துவர் தகுந்த சிகிச்சை அளிக்க முடியும். இருப்பினும், பொதுவாக, வால் எலும்பில் உள்ள வலியைப் போக்க மருத்துவர்கள் பின்வரும் சிகிச்சைகளை பரிந்துரைப்பார்கள்:
- 10-15 நிமிடங்களுக்கு மாறி மாறி குளிர் மற்றும் சூடான அழுத்தங்களுடன் வால் எலும்பை சுருக்கவும். ஒரு நாளைக்கு பல முறை செய்யுங்கள்.
- டோனட் வடிவ தலையணையில் உட்காரவும் அல்லது முன்னோக்கி சாய்ந்து கொள்ளவும். டோனட் தலையணையைப் பயன்படுத்துவதும், உட்கார்ந்த நிலையில் இருப்பதும் வால் எலும்பின் அழுத்தத்தைக் குறைக்கும், இதனால் வலியைக் குறைக்கலாம்.
- வால் எலும்பைச் சுற்றியுள்ள பகுதியில் மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும். வால் எலும்பை மிகவும் தீவிரமாக மசாஜ் செய்வதையோ அல்லது உங்கள் முதுகில் தேய்ப்பதையோ தவிர்க்கவும், இது வலியை மோசமாக்கும்.
- வால் எலும்பில் பிசியோதெரபி செய்யுங்கள்.
- வால் எலும்பில் வலி மேம்படவில்லை அல்லது மிகவும் கடுமையாக இருந்தால், மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பயன்படுத்தக்கூடிய வலி நிவாரணிகளில் இப்யூபுரூஃபன், பாராசிட்டமால் அல்லது தசை தளர்த்திகள் அடங்கும்.
வால் எலும்பில் உள்ள வலியைப் போக்க மேலே உள்ள படிகள் பயனுள்ளதாக இல்லாவிட்டால் அல்லது வால் எலும்பின் நிலை போதுமான அளவு கடுமையாக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் வால் எலும்பு அறுவை சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கலாம்.
லேசான வால் எலும்பு வலி பொதுவாக சில நாட்களில் தானாகவே போய்விடும். இருப்பினும், ஒன்று அல்லது இரண்டு கால்களிலும் உணர்வின்மை, பக்கவாதம் அல்லது பலவீனம் ஏற்பட்டால் அல்லது வலி மிகவும் கடுமையானதாக இருந்தால், நீங்கள் உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.