மனித உடலின் மிக முக்கியமான உறுப்புகளில் ஒன்று தோல். உட்புற உறுப்புகள், தசைகள் மற்றும் அதிலுள்ள செல்களை மறைப்பது உட்பட தோலின் பல்வேறு செயல்பாடுகள் உள்ளன. தோல் செயல்பாட்டை அதிகரிக்க, நீ தேவை ஆண்கள்அவர்களின் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.
தண்ணீர், புரதம், கொழுப்பு, பல வகையான தாதுக்கள் மற்றும் இரசாயன கலவைகள் உள்ளிட்ட பல்வேறு கூறுகளால் தோல் ஆனது. வயது வந்தவரின் தோலின் சராசரி எடை 2.7 கிலோகிராம். தோல் மூன்று முக்கிய அடுக்குகளைக் கொண்டுள்ளது, அதாவது மேல்தோல், தோலழற்சி மற்றும் ஹைப்போடெர்மிஸ். தோலின் கட்டமைப்பில் மூன்று அடுக்குகள் வெவ்வேறு பாத்திரங்களைக் கொண்டுள்ளன.
தோலின் ஐந்து செயல்பாடுகள்
பொதுவாக, உடலுக்கு தோலின் ஐந்து செயல்பாடுகள் உள்ளன, அதாவது:
- உடலைப் பாதுகாக்கவும்உடலின் மிகப்பெரிய உறுப்பாக, தோல் உடலில் ஒரு பாதுகாப்பு செயல்பாடு உள்ளது, இது தசைகள், எலும்புகள், தசைநார்கள், இரத்த நாளங்கள், நரம்பு செல்கள் மற்றும் உடலில் உள்ள உறுப்புகளைப் பாதுகாப்பதாகும். தீங்கு விளைவிக்கும் கிருமிகள் மற்றும் மாசு போன்ற வெளிநாட்டு பொருட்கள் அல்லது பொருட்களிலிருந்து தன்னைப் பாதுகாத்துக் கொள்வதில் உடலின் எதிர்ப்பில் தோல் மிக முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. தோலில் காயம் ஏற்பட்டால், உதாரணமாக முழங்காலில் காயம் ஏற்பட்டால், தொற்றுநோயைத் தடுக்க காயத்தை நன்கு கவனித்துக்கொள்வது அவசியம்.
- உடல் வெப்பநிலையை பராமரிக்கவும்உடல் வெப்பநிலையில் அதிகரிப்பு அல்லது குறைவதற்கு தோல் பதிலளிக்க முடியும், இது மூளையில் இருந்து ஒரு சமிக்ஞையாக அனுப்பப்படுகிறது. சூடான உடலை குளிர்விக்க, வியர்வை சுரப்பிகள் சருமத்தின் மூலம் உடலை வியர்வைச் செய்யும்.
- வை கொழுப்பு மற்றும் வைட்டமின் டி தொகுப்புக்கு உதவுகிறதுதோல் நீர் மற்றும் கொழுப்பு சேமிப்பு மையமாக செயல்படுகிறது. இந்த கொழுப்பு தசைகள் மற்றும் எலும்புகள் இணைக்கப்படுவதற்கு துணைபுரிகிறது. பின்னர் சூரிய ஒளியில் இருந்து பெறப்பட்ட வைட்டமின் D இன் தொகுப்பு செயல்முறையை அனுமதிக்கவும்.
- சுவை உணர்வு ஆகதோல் பலவிதமான நரம்பு முடிவுகளைக் கொண்டுள்ளது, அவை வெப்பமான அல்லது குளிர்ந்த வெப்பநிலை, தொடுதல், அதிர்வு, அழுத்தம், வலி மற்றும் பிற உணர்வுகளுக்கு மனித சுவை உணர்வாக செயல்படுகின்றன.
- ஆதரவு தோற்றம்தோல் என்பது பிறர் முதலில் பார்க்கும் உறுப்பு. அதன் நிறம் மற்றும் அமைப்புடன், தோல் ஒரு நபரின் தோற்றம், கவர்ச்சி மற்றும் தன்னம்பிக்கை ஆகியவற்றை ஆதரிக்கிறது.
கூடுதலாக, வியர்வை மூலம் உடலில் உள்ள நச்சுகள் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற கழிவுப்பொருட்களை வெளியேற்றும் அமைப்பில் அல்லது வெளியேற்றுவதில் தோல் ஒரு பங்கு வகிக்கிறது.
தோல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
நீங்கள் வயதாகும்போது, உங்கள் தோல் மாற்றங்களை சந்திக்கும். இளம் வயதிலேயே தோல் மென்மையாகவோ அல்லது இறுக்கமாகவோ இருக்காது. கூடுதலாக, தோல் வறண்டதாகவும், மெல்லியதாகவும், எரிச்சலுக்கு ஆளாகிறது.
ஒவ்வொரு 27 நாட்களுக்கும் தோல் இயற்கையாகவே மீளுருவாக்கம் செய்யும் என்றாலும், உகந்த தோல் செயல்பாட்டை பராமரிக்க தோல் பராமரிப்பு இன்னும் தேவைப்படுகிறது. இதைச் செய்யக்கூடிய சில வழிகள் பின்வருமாறு:
- ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை தோலை சுத்தம் செய்யவும்
இரவில் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், உங்கள் முகத்தை சுத்தம் செய்வது உட்பட, அதை அகற்றும் பழக்கத்தை பெறுவது முக்கியம் செய்யவரை இன்னும் முகத்தில் உள்ளது. வாசனையற்ற சோப்பைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. தோலில் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும் பல்வேறு தூசிகள், அழுக்குகள் மற்றும் கிருமிகளிலிருந்து தோலின் மேற்பரப்பை சுத்தம் செய்ய, ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2 முறையாவது குளிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
- ஒவ்வொரு நாளும் மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள்
ஒவ்வொரு நாளும் சருமத்தை ஈரப்பதமாக வைத்திருப்பது அவசியம், இதனால் தோல் வறட்சி அல்லது எரிச்சலை அனுபவிக்காது. உங்கள் உடலுக்கு, நீங்கள் ஒரு வகையான மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்தலாம் கை மற்றும் உடல் லோஷன், முக தோல் பகுதிக்கு, முகத்திற்கு ஒரு சிறப்பு மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்தவும் (முகத்தின் தோலின் வகையிலும் சரிசெய்யப்படலாம்).
- வெளியில் இருக்கும்போது சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள்
சூரியனில் இருந்து வரும் புற ஊதா கதிர்கள் தோலின் வயதான செயல்முறையை பாதிக்கலாம். ஒவ்வொரு நாளும் சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. 30 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட SPF கொண்ட சன்ஸ்கிரீன் தயாரிப்பைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், இது UVA மற்றும் UVB இரண்டிலிருந்தும் பாதுகாக்கிறது. புற ஊதா கதிர்வீச்சு அதிகமாக இருக்கும் இடத்தில் காலை 10 மணி முதல் பிற்பகல் 2 மணி வரை சூரிய ஒளியை கட்டுப்படுத்துங்கள். நீண்ட சட்டை, கால்சட்டை, தொப்பி அல்லது பிற பாதுகாப்புடன் முடிக்கவும்
மேலே உள்ள சில வழிகளுக்கு கூடுதலாக, புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தை குறைப்பது தோல் செயல்பாட்டை அதிகரிக்க உதவும். புகைபிடிப்பவர்களுக்கு ஒரே வயது மற்றும் தோல் நிறம் புகைபிடிக்காதவர்களை விட அதிக சுருக்கங்கள் இருப்பதாக அறியப்படுகிறது.
தோல் செயல்பாட்டை அதிகரிக்க ஆரோக்கியமான சருமத்தை பராமரிப்பது முக்கியம். நீங்கள் தோலில் புகார்களை சந்தித்தால், உடனடியாக ஒரு தோல் மருத்துவரை அணுகவும், இந்த நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும்.