சூரியாட் பழம் இன்னும் சிலருக்கு அந்நியமாக இருக்கலாம். இருப்பினும், இந்த பழம் கருவுறுதலை அதிகரிக்கும் என்று நம்பப்படுவதால், இந்த பழம் மிகவும் விரும்பப்படுகிறது. அப்படியா அல்லது சும்மாவா புரளி வெறும்? பின்வரும் விளக்கத்தைப் பாருங்கள்.
ஜூரியாட் பழம் என்பது வட ஆப்பிரிக்கப் பகுதியில் இருந்து வரும் ஒரு பழம் மற்றும் எகிப்து, சவூதி அரேபியா மற்றும் ஏமன் ஆகிய நாடுகளில் பரவலாக வளர்க்கப்படுகிறது. இந்த பழம் ஒரு தனித்துவமான சுவை மற்றும் நறுமணத்தைக் கொண்டுள்ளது, இது கிங்கர்பிரெட் அல்லது பழுப்பு சர்க்கரையைப் போன்றது.
இந்தோனேசியாவில், சூரியாட் பழம் 'சந்ததியின் பழம்' என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இது குழந்தைகளைப் பெற போராடும் திருமணமான தம்பதிகளால் கருவுறுதல் சிகிச்சையாக பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
இந்த தேங்காய் வடிவ பழம் பொதுவாக சதையை வேகவைத்து பாரம்பரிய பானமாக பதப்படுத்தப்படுகிறது. இந்த வேகவைத்த நீர் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. ஜூரியாட் பழம் வேகவைக்கப்படுவதைத் தவிர, மூலிகைக் கடைகளில் சப்ளிமெண்ட்ஸ் வடிவில், தூள் வடிவில் அல்லது காப்ஸ்யூல்களில் பேக்கேஜ் செய்யப்பட்டு பரவலாக விற்கப்படுகிறது.
ஜூரியாட் பழத்தின் உள்ளடக்கம்
சூரியாட் பழத்தில் பல முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன, அவற்றுள்:
- நார்ச்சத்து
- சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள்
- பி வைட்டமின்கள்
- கால்சியம், பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் உள்ளிட்ட தாதுக்கள்
- லினோலிக் அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலம்
கூடுதலாக, இந்த பழத்தில் ஆக்ஸிஜனேற்ற, பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, ஆண்டிடியாபெடிக், ஆண்டிஹைபர்டென்சிவ் மற்றும் ஹைப்போலிபிடெமிக் பண்புகள் கொண்ட பல செயலில் உள்ள சேர்மங்களும் உள்ளன, அதாவது இரத்தத்தில் கொழுப்பு அளவைக் குறைக்கும் திறன்.
சூரியாட் பழத்தின் நன்மைகள்
அதன் ஏராளமான ஊட்டச்சத்துக்களுக்கு நன்றி, ஜூரியாட் பழம் நல்ல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டிருப்பதாக நம்பப்படுகிறது. சூரியாட் பழத்திலிருந்து பெறக்கூடிய சில நன்மைகள் பின்வருமாறு:
ஆரோக்கியமான இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களை பராமரிக்கவும்
சூரியாட் பழம் இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவைக் குறைப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. ஹைப்பர்லிபிடெமியா உள்ளவர்களுக்கு, அதாவது கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடுகள் அதிகம் உள்ளவர்களுக்கு இந்த சொத்து நன்மை பயக்கும்.
அதன் கொழுப்பைக் குறைக்கும் பண்புகளின் காரணமாக, ஜூரியாட் பழம் இதயம் மற்றும் இரத்த நாள நோய்கள், பெருந்தமனி தடிப்பு மற்றும் கரோனரி இதய நோய் போன்றவர்களுக்கு சாதகமான விளைவைக் கொண்டிருப்பதாக நம்பப்படுகிறது.
நீரிழிவு மற்றும் அதன் சிக்கல்களைத் தடுக்கவும்
சூரியாட் பழம் இரத்த சர்க்கரை அளவை உறுதிப்படுத்துகிறது மற்றும் நீரிழிவு நோயைத் தடுக்கிறது என்று நம்பப்படுகிறது. அதுமட்டுமல்லாமல், டைப் 1 மற்றும் 2 நீரிழிவு நோயில் மோசமான இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டால் ஏற்படும் சிறுநீரக நோயான நீரிழிவு நெஃப்ரோபதி போன்ற நீரிழிவு நோயால் ஏற்படும் சிக்கல்களையும் இந்த பழம் தடுக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது.
மற்ற நன்மைகள்
மேலே உள்ள இரண்டு நன்மைகளுக்கு கூடுதலாக, ஜூரியாட் பழம் கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரக ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும், உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இரத்த சோகையை தடுக்கவும் மற்றும் ஹெமாட்டூரியாவை (இரத்தம் தோய்ந்த சிறுநீர்) சமாளிக்கவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று கருதப்படுகிறது.
இருப்பினும், மேலே உள்ள ஜூரியாட் பழத்தின் பலன்களுக்கான பல்வேறு கூற்றுக்கள் இன்னும் சிறிய அளவிலான ஆய்வுகளை அடிப்படையாகக் கொண்டவை மற்றும் மனிதர்களிடம் மேற்கொள்ளப்படவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்க. எனவே, ஒரு நோய் சிகிச்சையாக இந்த பழத்தின் அளவு மற்றும் செயல்திறன் இன்னும் உறுதியாக தெரியவில்லை.
கருவுறுதலுக்கு சூரியாட் பழத்தின் நன்மைகள் பற்றி என்ன?
துரதிர்ஷ்டவசமாக, சூரியாட் பழம் கருவுறுதலை அதிகரிக்கவும், கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று எந்த ஆராய்ச்சியும் இல்லை. சூரியாட் பழத்தில் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தின் ஆபத்துகளைத் தடுக்கக்கூடிய அதிக ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன என்று மட்டுமே இது தொடர்பான ஆராய்ச்சி குறிப்பிடுகிறது.
உடலில் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் குவிந்து செல்களை சேதப்படுத்தும் போது ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் ஏற்படுகிறது. இந்த நிலை ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவருக்கும் கருவுறுதல் விகிதத்தை குறைக்கலாம். ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் விந்தணுக்களின் தரம், முட்டை முதிர்வு செயல்முறை, கருத்தரித்தல் செயல்முறை, கரு வளர்ச்சி மற்றும் கர்ப்பத்தை பாதிக்கும் என்பதால் இது நிகழலாம்.
மறுபுறம், ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் கொண்ட உணவுகள் இனப்பெருக்க அமைப்பில் உள்ள செல்கள் உட்பட உடல் செல்களை மீளுருவாக்கம் செய்வதற்கு நல்லது என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. எனவே, உடலில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை குறைப்பதன் மூலம் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் மறைமுகமாக கர்ப்பத்தின் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும் என்று கூறலாம்.
சூரியாட் பழத்தை எப்படி பாதுகாப்பாக சாப்பிடுவது
மனிதர்களில் அதன் செயல்திறன் நிச்சயமற்றது என்றாலும், சூரியாட் பழத்தில் உடலுக்கு நன்மை செய்யும் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் இருப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. எனவே, இந்த பழம் நியாயமான அளவில் இருக்கும் வரை, நீங்கள் உட்கொள்வது இன்னும் நல்லது.
சூரியாட் பழத்தை மசித்து, கொதிக்கவைத்த தண்ணீரில் 8 மணி நேரம் ஊறவைத்து குடிக்கலாம். கூடுதலாக, நீங்கள் சூரியாட் பழத்தை கொதிக்க வைத்து உட்கொள்ளலாம், ஆனால் அதிக நேரம் கொதிக்க வைக்காமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள், இதனால் பழத்தில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் இழக்கப்படாது. நீங்கள் இந்த பழத்தை மருந்தாக உட்கொள்ள விரும்பினால், முதலில் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
நீங்கள் விரைவில் கர்ப்பம் தரிக்க விரும்பினால், ஆரோக்கியமான உணவு, வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் புகைபிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துதல் போன்ற கர்ப்பத்தின் திட்டமிடல் செயல்முறைக்கு இடையூறு விளைவிக்கும் பழக்கங்களை நிறுத்துதல் ஆகியவையும் முக்கியமாகக் கவனிக்கப்பட வேண்டியது. கூடுதலாக, நீங்கள் ஒரு வாரத்திற்கு குறைந்தது 3-4 முறையாவது, குறிப்பாக ஒரு பெண்ணின் கருவுற்ற காலத்தில், தவறாமல் உடலுறவு கொள்ளுமாறு அறிவுறுத்தப்படுகிறீர்கள்.