கர்ப்பம் தரிக்க சரியான வழி கர்ப்பம் தரிப்பது எப்படி

கர்ப்பம் தரிக்க சரியான வழியைப் பற்றிய தகவல், குறிப்பாக உங்களில் குழந்தைகளைப் பெற விரும்புபவர்கள், ஆனால் இன்னும் குழந்தைகளைப் பெறாதவர்கள் தெரிந்து கொள்வது அவசியம். சரியான முறையில் கர்ப்பம் தரிப்பது எப்படி என்பதை அறிய பின்வரும் மதிப்பாய்வைப் பாருங்கள்.

கருத்தடை இல்லாமல் உடலுறவுக்குப் பிறகு ஆரோக்கியமான மற்றும் வளமான திருமணமான தம்பதிகளில் கர்ப்பம் ஏற்படுவது சுமார் 15-25 சதவீதம் ஆகும். ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்தைப் பெறுவதற்கு கர்ப்பமாக இருப்பதற்கான சரியான வழியின் மூலம் இது நிச்சயமாக ஆதரிக்கப்பட வேண்டும். கூடுதலாக, கர்ப்பத் திட்டத்திற்கு உட்படுத்த விரும்பும் பெண்கள் பல விஷயங்களைத் தவிர்க்கவும் அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்.

சரியான கர்ப்பத் திட்டத்திற்கான நடைமுறை

இயற்கை கருத்தரித்தல் மூலம் வெற்றிகரமாக கர்ப்பமாக இருக்க, நீங்களும் உங்கள் துணையும் பின்வரும் படிகளை எடுக்கலாம்:

குடும்பக் கட்டுப்பாடு மற்றும் பிற கருத்தடைகளை நிறுத்துங்கள்

நீங்களும் உங்கள் கணவரும் கருத்தரிக்கும் திட்டத்தைத் தொடங்குவதற்கு சில மாதங்களுக்கு முன்பு, ஆணுறைகள், கருத்தடை மாத்திரைகள், பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு ஊசிகள், சுருள்கள் அல்லது உள்வைப்புகள் போன்ற எந்தவொரு கருத்தடை முறையையும் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துங்கள்.

நீண்ட காலமாக வாய்வழி கருத்தடைகளை எடுத்துக் கொள்ளும் பெண்களில், மீண்டும் மீண்டும் கருமுட்டை வெளிவரத் தொடங்கி, கர்ப்பம் தரிக்கத் தயாராக இருக்க, உடல் பல மாதவிடாய் சுழற்சிகள் வரை எடுக்கலாம்.

வளமான காலத்தைக் கண்டறிதல்

நீங்கள் எப்போது கருவுறுகிறீர்கள் அல்லது எப்போது கருமுட்டை வெளிப்படுகிறது என்பதை அறிந்து அந்த நாட்களில் உடலுறவு கொள்வது கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும். மாதவிடாய் தொடங்குவதற்கு சுமார் 14 நாட்களுக்கு முன்பு அண்டவிடுப்பின் ஏற்படுகிறது. உங்கள் வளமான காலத்தைக் கண்டறியும் கருவியாக, நீங்கள் அண்டவிடுப்பின் முன்கணிப்பு அல்லது அடித்தள உடல் வெப்பநிலை முறையைப் பயன்படுத்தலாம்.

உடலுறவின் அதிர்வெண்ணை அதிகரிக்கவும்

விந்தணுக்கள் கருப்பை மற்றும் ஃபலோபியன் குழாய்களில் 2-3 நாட்களுக்கு உயிர்வாழ முடியும், அதே நேரத்தில் முட்டைகள் 12-24 மணி நேரம் மட்டுமே உயிர்வாழ முடியும். அண்டவிடுப்பின் 2-3 நாட்களுக்கு முன்பு உடலுறவு கொள்வது கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும்.

எடுக்கக்கூடிய வழிகள் இங்கே:

• மாதவிடாய் நின்றவுடன் வாரத்தில் பல முறை உடலுறவு கொள்ளுங்கள்.
• மாதவிடாய் முடிந்த 10வது நாளில் தொடங்கி, ஒவ்வொரு 2 நாட்களுக்கும் உடலுறவு கொள்ளுங்கள்.

கர்ப்ப காலத்தில் உடலுறவு கொள்வதற்கான நடைமுறைகள்

உடலுறவு கொள்ளும் நுட்பம் கருத்தரிப்பதற்கும் கர்ப்பத்திற்குத் தயாராவதற்கும் ஒரு வழியாகும், இது கருத்தில் கொள்ளப்பட வேண்டும். இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றவும்:

• விந்தணுக்கள் கருப்பையை நோக்கி நீந்துவதை எளிதாக்க உடலுறவுக்குப் பிறகு உங்கள் முதுகில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• படுக்கைக்கு முன் உடலுறவு கொள்ளுங்கள், அதன் பிறகு நீங்கள் இன்னும் படுத்துக் கொள்ளலாம்.
• உடலுறவு கொள்ளும்போது மிஷனரி நிலையைத் தேர்ந்தெடுக்கவும், ஏனெனில் இந்த நிலையில், பெண் தன் முதுகில் படுத்துக் கொள்கிறாள்.
• உடலுறவின் போது லூப்ரிகண்டுகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் லூப்ரிகண்டுகளில் உள்ள பொருட்கள் புணர்புழையில் pH சமநிலையை மாற்றும் மற்றும் விந்தணு இயக்கத்தைக் குறைக்கும்.

கர்ப்ப பரிசோதனை மூலம் கர்ப்பத் திட்டத்தின் வெற்றியை உறுதிப்படுத்தவும்

மிகவும் துல்லியமான முடிவுகளுக்கு, வழக்கமாக உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியின் முதல் நாளான நாளில் கர்ப்ப பரிசோதனை செய்யலாம்.

இருப்பினும், கர்ப்ப பரிசோதனையை மிக விரைவாக எடுப்பது பெரும்பாலும் "தவறான எதிர்மறை" முடிவை அளிக்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் உண்மையில் கர்ப்பமாக இருந்தாலும், நீங்கள் கர்ப்பமாக இல்லை என்று சோதனை முடிவுகள் கூறும்போது.

உங்கள் உடல் போதுமான hCG உற்பத்தி செய்யாததால் இது நிகழலாம். உங்கள் மாதவிடாய் தாமதமான பிறகு சில நாட்கள் காத்திருந்து மறுபரிசோதனை செய்யுங்கள்.

கர்ப்ப காலத்தில் கருவுறுதலை எவ்வாறு அதிகரிப்பது

சோதனை முடிவுகள் இன்னும் எதிர்மறையாக இருந்தால் பயப்படவோ வருத்தப்படவோ தேவையில்லை. பெரும்பாலான தம்பதிகள் முதல் முறையாக கருத்தரிப்பதில் வெற்றி பெறுவதில்லை. உங்கள் கர்ப்பத் திட்டத்தின் வெற்றியை ஆதரிக்கும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை செயல்படுத்தும் போது, ​​மேலே உள்ள கர்ப்பத் திட்டத்தின் முறையை நீங்கள் மீண்டும் முயற்சிக்கலாம்.

இயற்கையான முறையில் கருவுறுதலை அதிகரிக்க சில குறிப்புகள்:

ஆரோக்கியமான உணவைப் பயன்படுத்துங்கள்

ஊட்டச்சத்து அதிகம் உள்ள ஆரோக்கியமான உணவுகளை விரிவுபடுத்துங்கள். காய்கறிகள், பழங்கள், கொட்டைகள், முழு தானியங்கள், குறைந்த கொழுப்புள்ள பால், புரதம் மற்றும் இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். துரித உணவு மற்றும் குளிர்பானங்களை தவிர்க்கவும். சர்க்கரை மற்றும் காஃபின் உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்தவும்.

வைட்டமின்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

வைட்டமின்கள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ், வைட்டமின்கள் பி, சி, டி, ஈ, செலினியம், துத்தநாகம், இரும்பு, கோஎன்சைம் Q10 மற்றும் ஃபோலேட், கருவுறுதலை அதிகரிக்க அறியப்படுகிறது. கர்ப்பகால திட்டத்தின் போது ஒவ்வொரு நாளும் 400 எம்.சி.ஜி ஃபோலிக் அமிலத்தை உட்கொள்ள அறிவுறுத்தப்படுகிறீர்கள்.

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பயன்படுத்துங்கள்

சிறந்த உடல் எடையை பராமரித்தல், தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்தல், புகைபிடிப்பதை நிறுத்துதல், மதுபானங்களை உட்கொள்வதை நிறுத்துதல் மற்றும் கர்ப்பம் தரிக்கும் முன் பரிந்துரைக்கப்பட்ட தடுப்பூசிகளை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பயன்படுத்துங்கள். ஆண்களுக்கு, இறுக்கமான உள்ளாடைகளை அணிவதைத் தவிர்ப்பது நல்லது, ஏனெனில் இது கருவுறுதலைத் தடுக்கும்.

மேலே உள்ள கர்ப்பத்தை எவ்வாறு பெறுவது என்பது கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்க உதவும். இருப்பினும், இந்த முறை 1 வருட பயிற்சிக்குப் பிறகும் முடிவுகளைத் தரவில்லை என்றால், நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் மருத்துவரை அணுகி பார்க்க அறிவுறுத்தப்படுகிறீர்கள்.

35 வயதிற்கு மேற்பட்ட தம்பதிகளுக்கு, ஆலோசனை நேரத்தை துரிதப்படுத்தலாம், அதாவது 6 மாதங்களுக்குப் பிறகு கர்ப்பமாக இருக்க முயற்சித்து அது பலனளிக்கவில்லை. இதற்கிடையில், 40 வயதுக்கு மேற்பட்ட தம்பதிகளுக்கு, கூடிய விரைவில் மதிப்பீடு மற்றும் சிகிச்சை செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

மேற்கூறிய கருத்தரிக்கும் முறை உங்கள் நிலைக்கு ஏற்றதாக இல்லாவிட்டால், மருத்துவ சிகிச்சை, அறுவை சிகிச்சை, செயற்கை கருவூட்டல் மற்றும் IVF நடைமுறைகள் போன்ற பிற முறைகளை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.