இப்போதெல்லாம், கால காலாண்டு வாழ்க்கை நெருக்கடி மேலும் மேலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இருப்பினும், நம்மில் பலருக்கு அது உண்மையில் என்னவென்று புரியாமல் இருக்கலாம் காலாண்டு வாழ்க்கை நெருக்கடி அந்த, அறிகுறிகள் என்ன, அதை எவ்வாறு சமாளிப்பது. என்பதன் முழு விளக்கத்தையும் பாருங்கள் காலாண்டு வாழ்க்கை நெருக்கடி இந்த கட்டுரையில்.
காலாண்டு வாழ்க்கை நெருக்கடி அல்லது கால் நூற்றாண்டு நெருக்கடி என்பது 18-30 வயதுடைய ஒரு நபர் தனது எதிர்கால வாழ்க்கையின் நிச்சயமற்ற தன்மையைப் பற்றி திசையில்லாமல், கவலை, குழப்பம் மற்றும் குழப்பம் ஆகியவற்றை உணரும் காலகட்டமாகும். பொதுவாக, இந்த கவலைகள் உறவுகள், காதல், தொழில் மற்றும் சமூக வாழ்க்கையில் உள்ள சிக்கல்களை உள்ளடக்கியது.
அது மட்டுமல்ல, அனுபவமுள்ளவர்கள் காலாண்டு வாழ்க்கை நெருக்கடி ஒரு மனிதனாக அவரது இருப்பை அடிக்கடி கேள்விக்குள்ளாக்குகிறது. வாழ்க்கையில் எந்த நோக்கமும் இல்லை என்று நினைக்கும் மக்களும் இருக்கிறார்கள்.
காரணம் காலாண்டு வாழ்க்கை நெருக்கடி
காலாண்டு வாழ்க்கை நெருக்கடி ஒரு இளம் வயது வந்தவரின் வாழ்க்கையில் முதல் முறையாக "வயது வந்தோர்" பிரச்சனை தோன்றும் போது இது பொதுவாக தொடங்குகிறது. அடிக்கடி நிகழ்வைத் தூண்டும் பல நிலைமைகள் உள்ளன காலாண்டு வாழ்க்கை நெருக்கடி, உட்பட:
- வேலை அல்லது நிதி சிக்கல்கள்
- உங்கள் தொழில் மற்றும் எதிர்காலத்தைத் திட்டமிடுங்கள்
- முதல் முறையாக சுதந்திரமாக வாழ்வது
- முதல் முறையாக ஒரு தீவிர காதல் உறவு
- நீண்ட காலமாக தீவிர உறவில் இருந்த பிறகு ஒரு முறிவை அனுபவிக்கிறது
- சகாக்களைப் பார்ப்பது அவர்களின் கனவுகளை முதலில் அடைகிறது
- நீண்ட காலத்திற்கு நீடிக்கும் தனிப்பட்ட அல்லது தொழில்முறை முடிவுகளை எடுங்கள்
அடையாளங்கள் காலாண்டு வாழ்க்கை நெருக்கடி
பின்வருபவை யாரோ ஒருவர் அனுபவிக்கும் அறிகுறியாக இருக்கக்கூடிய சில விஷயங்கள் காலாண்டு வாழ்க்கை நெருக்கடி:
- எதிர்காலத்தைப் பற்றி அடிக்கடி குழப்பமாக உணர்கிறேன்
- விரும்பத்தகாத சூழ்நிலையில் சிக்கிக்கொண்ட உணர்வு
- பல தேர்வுகளை எதிர்கொள்ளும்போது ஒரு முடிவை எடுப்பது கடினம்
- அன்றாட நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வதில் ஊக்கமின்மை
- ஒருவரின் சொந்த விருப்பங்களின்படி அல்லது குடும்பம் மற்றும் சமூகத்தின் தேவைகளுக்கு ஏற்ப வாழ்க்கையை வாழ்வதா என்பதை தீர்மானிப்பது கடினம்
- தனிமையில் வாழும் நிச்சயமற்ற நிலையில் பின்தங்கிவிட்டோமோ என்ற கவலை
- ஏற்கனவே தங்கள் கனவுகளை அடைந்த சகாக்கள் மீது பொறாமை உணர்வு
எப்படி அணுகுவது காலாண்டு வாழ்க்கை நெருக்கடி
நீங்கள் அனுபவித்தால் அது இயற்கையானது காலாண்டு வாழ்க்கை நெருக்கடி. இருப்பினும், இதை எளிதாக எடுத்துக் கொள்ளக்கூடாது, ஏனென்றால் புத்திசாலித்தனமாக கையாளப்படாவிட்டால், காலாண்டு வாழ்க்கை நெருக்கடி மன அழுத்தமாக மாறலாம். சந்திக்க காலாண்டு வாழ்க்கை நெருக்கடி, நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன, உட்பட:
1. உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவதை நிறுத்துங்கள்
உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவது உங்கள் நேரத்தை வீணடிப்பதோடு உங்களை மேலும் கவலையடையச் செய்யும். மற்றவர்களின் வாழ்க்கையைப் பற்றி சிந்திக்காமல், வாழ்க்கையில் நீங்கள் உண்மையில் என்ன விரும்புகிறீர்கள் என்பதைக் கண்டுபிடிக்கத் தொடங்குங்கள்.
இருப்பினும், பதில் உடனடியாக இருக்காது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். முடிந்தவரை ஒரு நாளை எப்படி கடக்க முடியும் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் விருப்பங்கள் மற்றும் இலக்குகள் என்ன என்பதை நீங்கள் அறியாமலேயே மெதுவாகக் கண்டுபிடிப்பீர்கள் என்பதில் உறுதியாக இருங்கள்.
2. சந்தேகத்தை செயலாக மாற்றவும்
வாழ்க்கையில் ஏதாவது ஒன்றைப் பற்றி நீங்கள் குழப்பமடையும்போது, புதிய நோக்கத்தைக் கண்டறிய அதை ஒரு வாய்ப்பாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் சந்தேகங்களுக்கு பதில்களைக் கண்டறிய நேர்மறையான விஷயங்களுடன் உங்கள் நாட்களை நிரப்பவும், இறுதியாக பதில்கள் தானாக வரும் வரை.
உதாரணமாக, நீங்கள் வேலைக்கு ஏற்றவர் அல்ல என்று கருதுவதால் நீங்கள் குழப்பமடைகிறீர்கள். வேலையில் உங்கள் பொறுப்புகளைத் தொடர்ந்து நிறைவேற்றுவதைத் தவிர, உங்கள் ஓய்வு நேரத்தை ஓய்வெடுக்கவும், உங்கள் எல்லைகளை விரிவுபடுத்தவும், வகுப்புகளைத் தேடவும் தொடங்கலாம். நிகழ்நிலை திறன்களைச் சேர்க்க, அல்லது தீர்வுகளுக்கு நண்பர்களுடன் அரட்டையடிக்க.
3. உங்களை ஆதரிக்கக்கூடிய நபர்களைக் கண்டறியவும்
உங்கள் கனவுகள் மற்றும் இலக்குகளை ஆதரிக்கக்கூடிய நபர்களுடன் இருப்பது அதைச் சமாளிப்பதற்கான ஒரு வழியாகும் காலாண்டு வாழ்க்கை நெருக்கடி.
உங்கள் ஆர்வங்களைப் பகிர்ந்துகொள்ளும் நபர்களைத் தேடுங்கள், அல்லது உத்வேகம் அளித்து உங்களை ஒரு சிறந்த நபராக மாற்ற முடியும். அப்படியானால், வாழ்க்கையில் நீங்கள் தனியாக உணர மாட்டீர்கள்.
4. உங்களை நேசிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
நீங்கள் சிக்கியிருக்கும் போது காலாண்டு வாழ்க்கை நெருக்கடி, நீங்கள் உண்மையில் அனுபவிக்கும் இன்பங்களை நீங்கள் கவனிக்காமல் போகலாம். உண்மையில், வாழ்க்கையில் இலக்குகளை அடைய, நீங்கள் முதலில் உங்களை மதிக்க வேண்டும் மற்றும் நேசிக்க வேண்டும்.
எனவே உங்கள் தேவைகள், நீங்கள் விரும்புவது, நீங்கள் வசதியாக இருப்பது மற்றும் நீங்கள் என்ன செய்ய முயற்சிக்கிறீர்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்தத் தொடங்குங்கள். பின்னர், அவற்றை ஒவ்வொன்றாக வெளிப்படுத்துங்கள் வேட்கை நீங்கள் முதலில் சிறியதாக தொடங்குங்கள். உங்களுக்குத் தெரியாமல், இந்த சிறிய விஷயங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையை மிகவும் சுவாரஸ்யமாக்கும்.
காலாண்டு வாழ்க்கை நெருக்கடி யாரையும் தாக்க முடியும், ஏனென்றால் வாழ்க்கையில் உண்மையான பிரச்சனை மிகவும் இயல்பான ஒன்று. இந்த கட்டத்தை எதிர்கொள்ளும் போது, இந்த நெருக்கடி மேலும் தொடராமல் இருக்க, நீங்கள் உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் வலுவாக இருக்க வேண்டும்.
எனவே, உங்கள் ஆன்மாவின் தேவைகளில் கவனம் செலுத்துவதைத் தவிர, உங்களை கவனித்துக் கொள்ளவும், உடற்பயிற்சி செய்யவும், ஆரோக்கியமான உடலுக்கு ஊட்டச்சத்துள்ள உணவை உண்ணவும் மறக்காதீர்கள். நீங்கள் இன்னும் கையாள்வதில் சிக்கல் இருந்தால் காலாண்டு வாழ்க்கை நெருக்கடி, உளவியலாளர் அல்லது மனநல மருத்துவரை அணுக தயங்க வேண்டாம்.