சாதாரண தேநீரின் நன்மைகள் அதன் சுவையில் கசப்பானவை அல்ல

சர்க்கரை கலக்காத ப்ளேன் டீயை ரசிக்க பலர் விரும்புகிறார்கள். கசப்பான சுவையுடன் இருந்தாலும், இந்த பானத்தில் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன.

க்ரீன் டீ, ப்ளாக் டீ, ஊலாங் டீ என பல்வேறு வகையான டீயை ரசிக்க முடியும். அனைத்து வகையான தேநீரும் இனிப்பு நிலையில் அருந்துவதற்கு சுவையாக இருந்தாலும், இனிக்காத தேநீர் உட்கொள்வது மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

கூடுதல் இனிப்புகளுடன் உட்கொள்ளப்படும் தேநீரில் அதிக கலோரிகள் உள்ளன, மேலும் பல் சிதைவு மற்றும் அதிக எடை கொண்டதாக இருக்கும். சாதாரண தேநீர் உடலின் கலோரி உட்கொள்ளலை அதிகரிக்காமல், ஆரோக்கிய நன்மைகளை அளிக்கும்.

புதிய தேநீரின் பல்வேறு நன்மைகள்

சாதாரண தேநீரை உட்கொள்வதால் நீங்கள் பெறக்கூடிய நன்மைகள் பின்வருமாறு:

1 எம்உடலை தளர்த்தவும்

சாதாரண தேநீரை உட்கொள்வதன் மூலம் உடலை மேலும் ரிலாக்ஸாக மாற்றலாம். உள்ளடக்கத்தின் நன்மைகளிலிருந்து இதைப் பிரிக்க முடியாது எல்-தியானைன் உடலை ரிலாக்ஸ் செய்வதில் தேநீரில் உள்ளது.

அது மட்டும் அல்ல, எல்-தியானைன் மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல், மேம்படுத்துதல் போன்ற பிற நன்மைகளையும் வழங்குகிறது மனநிலை, மற்றும் மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. க்ரீன் டீ மற்றும் ப்ளாக் டீயில் ப்ளேன் டீயின் பலன்களைக் காணலாம்.

2. இரத்த சர்க்கரை அளவை இயல்பாக்குகிறது

சாதாரண தேநீர் உட்கொள்ளும் பழக்கம் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க உதவும். கிரீன் டீ, ப்ளாக் டீ மற்றும் ஊலாங் டீ போன்ற பல வகையான தேநீரில் உள்ள பாலிபினால் உள்ளடக்கம் உடலில் இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிக்கும். இது இரத்த சர்க்கரை அளவை எளிதாகக் கட்டுப்படுத்துகிறது.

அதுமட்டுமின்றி, பல வகையான தேநீரில் உள்ள பாலிபினால்கள், டைப் 2 நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கவும், நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்தவும் பயன்படுகிறது.

3. கெட்ட கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்கும்

சாதாரண தேநீர் உட்கொள்வதன் மூலம் நீங்கள் பெறக்கூடிய மற்றொரு நன்மை என்னவென்றால், அது கெட்ட கொழுப்பை (எல்டிஎல்) குறைக்கும். வழக்கமான தேநீரை உட்கொள்வது உடலில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பின் அளவை 11% வரை குறைக்கும் என்று ஒரு ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இயற்கையான கொழுப்பைக் குறைக்கும் மருந்தாக நீங்கள் உட்கொள்ளக்கூடிய உப்பு சேர்க்காத தேநீர் வகை கருப்பு தேநீர் ஆகும்.

4. சீரான இரத்த ஓட்டம்

வழக்கமான தேநீர் அருந்துவது உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும். காரணம், தேநீரில் உள்ள பாலிபினால் இரத்த நாளங்களில் பிளேக் உருவாவதைத் தடுக்கும்.

இது இரத்த நாளங்கள் சுருங்குவதற்கான வாய்ப்பையும் குறைக்கிறது. க்ரீன் டீ, பிளாக் டீ மற்றும் ஓலாங் டீ ஆகியவை இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த நீங்கள் உட்கொள்ளக்கூடிய தேநீர் வகைகள்.

5. எம்புற்றுநோயை தடுக்கும்

புற்றுநோய் வராமல் தடுக்கும் பானங்களில் ஒன்றாக தேநீர் அறியப்படுகிறது. தேநீரில் உள்ள பாலிபினால்கள் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களின் உள்ளடக்கம் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து செல்களைப் பாதுகாக்கும். குறிப்பாக க்ரீன் டீ மற்றும் பிளாக் டீ ஆகியவற்றிலிருந்து இந்த நன்மைகளைப் பெறலாம்.

இதில் பல்வேறு நன்மைகள் இருந்தாலும், நீங்கள் குடிக்கும் டீயின் அளவைக் கவனியுங்கள். தேநீர் நுகர்வுக்கான பரிந்துரைக்கப்பட்ட வரம்பு ஒரு நாளைக்கு 2-3 கப் ஆகும். குறிப்பாக நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் அல்லது நெஞ்செரிச்சல் இருந்தால், அதிகமாக தேநீர் குடிக்க வேண்டாம்.

தேநீரை அதிகமாக உட்கொள்வதால், அதில் உள்ள காஃபின் பக்கவிளைவுகளை சந்திக்கும் அபாயம் உள்ளது.