கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப கட்டங்களில் ஒவ்வொரு பெண்ணும் அனுபவிக்கும் பொதுவான விஷயம் ஏக்கங்கள். காரணம் இன்னும் தெரியவில்லை என்றாலும், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் திடீரென சில உணவுகளை உண்ண விரும்புவதற்கு பல விஷயங்கள் காரணமாக இருக்கலாம்.
ஒவ்வொரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கும் ஆசைகள் வரும்போது வித்தியாசமான அனுபவம் இருக்கும். இனிப்பான உணவுகளை விரும்புபவர்களும் உண்டு, சில உணவுகளை முன்பு விரும்பாவிட்டாலும் அல்லது சாப்பிடப் பழகாவிட்டாலும் திடீரென்று விரும்புபவர்களும் உண்டு.
ஏங்குதல் என்பது கர்ப்பிணிப் பெண்கள் அனுபவிக்கும் ஒரு தனித்துவமான நிகழ்வு என்று சொல்லலாம். இருப்பினும், இந்த நிலை மருத்துவ ரீதியாக விளக்கப்படலாம், இருப்பினும் சரியான காரணத்தை தீர்மானிக்க கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.
கர்ப்பிணிப் பெண்களின் பசிக்கான காரணங்கள் என்ன?
சில உணவுகளுக்கான ஆசைகள் பெரும்பாலும் ஒரு பையன் அல்லது பெண்ணுடன் கர்ப்பமாக இருப்பதற்கான அறிகுறியாகக் கூறப்படுகின்றன, ஆனால் இது ஒரு கட்டுக்கதை. உண்மையில், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் ஏன் பசியை அனுபவிக்கிறார்கள் என்பதை விளக்க எந்த குறிப்பிட்ட காரணமும் இல்லை. இருப்பினும், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஏங்குவதற்கான காரணங்கள் தொடர்பான பல கோட்பாடுகள் அல்லது குற்றச்சாட்டுகள் உள்ளன, அதாவது:
1. ஹார்மோன் மாற்றங்கள்
கர்ப்பிணிப் பெண்களின் உடலில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் காரணமாக பசி ஏற்படலாம் என்று ஒரு கோட்பாடு உள்ளது. இந்த மாற்றங்கள் வாசனை மற்றும் சுவை உணர்வை அதிக உணர்திறன் கொண்டவை. கர்ப்பிணிகள் முன்பு பிடிக்காத உணவுகளை திடீரென விரும்புவதற்கு இதுவே காரணம் என்று கருதப்படுகிறது.
2. ஊட்டச்சத்து குறைபாடு
கர்ப்பிணிப் பெண்களின் உடலில் சில ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லாததால் ஏதாவது சாப்பிட ஆசை எழுகிறது என்று ஒரு கோட்பாடு உள்ளது. உதாரணமாக, பர்கர்கள் போன்ற சிவப்பு இறைச்சியை விரும்பி சாப்பிடும் கர்ப்பிணிப் பெண்களின் உடலில் புரதம், பொட்டாசியம் அல்லது சோடியம் இல்லை என்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
கர்ப்பிணிப் பெண்கள் ஸ்ட்ராபெரி ஐஸ்கிரீம் போன்ற இனிப்பு உணவுகளை விரும்பினால், அது அவர்களின் உடலில் குளுக்கோஸ் இல்லாததற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். எனவே, பசி எப்போதும் விரும்பிய உணவால் ஏற்படுவதில்லை, ஆனால் அதில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள்.
3. திசைதிருப்பல்
கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு அவர்கள் வழக்கமாக உட்கொள்ளும் உணவு அல்லது பானத்தில் இருந்து திசைதிருப்பும் ஒரு வடிவமாக ஏக்கங்கள் ஏற்படுவதாக அறியப்படுகிறது, ஆனால் கர்ப்பத்திற்கு ஆபத்தை விளைவிக்கும். இதன் விளைவாக, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் இந்த உணவுகள் அல்லது பானங்களை குறைக்க வேண்டும் அல்லது உட்கொள்ளக்கூடாது.
அதற்குப் பதிலாக, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் ஆரோக்கியமான உணவுகள் அல்லது பானங்களைத் தேடுவார்கள், ஆனால் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ அதே சுவை அல்லது அமைப்பைக் கொண்டுள்ளனர்.
இருப்பினும், பசியின் நிகழ்வை விரிவாக விளக்கக்கூடிய அறிவியல் உண்மைகள் எதுவும் இதுவரை கண்டுபிடிக்கப்படவில்லை. பற்பசை அல்லது க்ரேயான்கள் போன்ற சாதாரணமாக உண்ண முடியாத பொருட்களை உண்ண வேண்டும் என்ற வலுவான உந்துதல் உங்களுக்கு இருந்தால், பிரச்சனையைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும்.
எனவே, ஆசைகள் பின்பற்றப்பட வேண்டுமா அல்லது புறக்கணிக்கப்பட வேண்டுமா?
கர்ப்பிணிப் பெண்களின் ஆசைகள் நிறைவேறவில்லை என்றால், குழந்தை தொடர்ந்து உமிழ்நீர் சுரக்கும் என்று ஒரு புராணக்கதை உள்ளது. இருப்பினும், இது ஒரு கட்டுக்கதை மட்டுமே. இருப்பினும், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் உடல் மற்றும் கருவில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் பசியை புறக்கணிக்க வேண்டும்.
கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மோசமான ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கத்துடன் உணவு பசியை புறக்கணிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். அதிக கலோரி மற்றும் கொழுப்பு உணவுகளுக்கான ஏக்கங்களையும் கட்டுப்படுத்துங்கள், ஏனெனில் அவை அசாதாரண எடை அதிகரிப்பைத் தூண்டும்.
கர்ப்பிணிப் பெண்களும் இந்த ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளை கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு சத்தான உணவுகளுடன் மாற்ற அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். பசி மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்களின் தினசரி ஊட்டச்சத்து தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்வதற்கான சரியான உட்கொள்ளல்களின் சில எடுத்துக்காட்டுகள் பின்வருமாறு:
- நீங்கள் அதிக கொழுப்புள்ள ஐஸ்கிரீமை விரும்புகிறீர்கள் என்றால், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் அதை குறைந்த கொழுப்பு அல்லது குறைந்த கொழுப்பு மற்றும் குறைந்த சர்க்கரை தயிர் என்று பெயரிடப்பட்ட ஐஸ்கிரீமுடன் மாற்றலாம்.
- நீங்கள் டோனட்ஸ் அல்லது இனிப்பு ரொட்டிகளை விரும்புகிறீர்கள் என்றால், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் அவற்றை முழு தானியங்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் ரொட்டியுடன் மாற்றலாம்.
- நீங்கள் உருளைக்கிழங்கு சிப்ஸ் விரும்பினால், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பாப்கார்னை மாற்றலாம் (பாப்கார்ன்) வெண்ணெய் இல்லாமல் பதப்படுத்தப்பட்ட அல்லது வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கை சாப்பிடலாம்.
- நீங்கள் குளிர்பானங்களை விரும்புகிறீர்கள் என்றால், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் இனிப்பு சேர்க்காமல் புதிய பழச்சாறுகளுடன் அவற்றை மாற்றலாம்.
- நீங்கள் சாக்லேட் மீது ஏங்கினால், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் நட்ஸ் மற்றும் உலர்ந்த பழங்கள் போன்ற ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்களை தயாரிப்பதன் மூலம் அதை மாற்றலாம்.
இறைச்சி, மீன் அல்லது காய்கறிகள் எதுவாக இருந்தாலும், பச்சையாகவோ அல்லது சமைக்கப்படாத உணவையோ தவிர்க்கவும். மேலும், பதப்படுத்தப்படாத பாலாடைக்கட்டி மற்றும் பால் உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்.
உடல் ஆரோக்கியத்தின் நிலைக்கு ஏற்ப பசியும் சரிசெய்யப்பட வேண்டும். உதாரணமாக, கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், அதிக சர்க்கரை கொண்ட உணவுகளைத் தவிர்க்கவும். கர்ப்பிணிப் பெண்கள் உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்டால், அதிக உப்பு மற்றும் அதிக கொழுப்பு உள்ள உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்.
கர்ப்ப காலத்தில், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு உணவில் இருந்து போதுமான ஊட்டச்சத்து தேவைப்படுகிறது. கர்ப்பிணிப் பெண்களின் உணவு முறை ஆரோக்கியமாக இல்லாவிட்டால், அது கருவின் வளர்ச்சியையும் வளர்ச்சியையும் பாதிக்கும் என்று அஞ்சப்படுகிறது.
எனவே, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தங்கள் ஆசைகளைக் கட்டுப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும், குறிப்பாக கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்குத் தடைசெய்யப்பட்ட உணவை அவர்கள் விரும்பும்போது. எனவே, எப்போதும் உங்கள் ஆசைகளில் ஈடுபடாதீர்கள், எப்போதும் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் கருவின் ஆரோக்கியத்திற்கு முதலிடம் கொடுங்கள்.
கர்ப்பத்தைப் பற்றிய ஏக்கங்கள் அல்லது பிற புகார்கள் குறித்து உங்களுக்கு இன்னும் கேள்விகள் இருந்தால், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் வழக்கமான கர்ப்ப பரிசோதனையின் போது அல்லது அலோடோக்டரில் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள் அம்சத்தின் மூலம் மருத்துவரை அணுகலாம்.