உறுதியுடன் இருப்பதன் முக்கியத்துவம் மற்றும் அதை எவ்வாறு பயிற்சி செய்வது

உறுதியானதுநேர்மையாகவும் உறுதியாகவும் தொடர்பு கொள்ள முடியும், ஆனால் இன்னும் மற்றவர்களின் உணர்வுகளுக்கு மதிப்பளித்து அக்கறை காட்டக்கூடிய அணுகுமுறை. இந்த அணுகுமுறை பலருக்கு இருப்பது முக்கியம். இருப்பினும், இந்த அணுகுமுறை தானாகவே தோன்றாது, ஆனால் அன்றாட வாழ்க்கையில் கற்றல் செயல்முறை மூலம் உருவாக்கப்பட வேண்டும்.

உங்கள் உரிமைகளைப் பாதுகாப்பதில் இருந்து, சக பணியாளர்கள், நண்பர்கள் அல்லது கூட்டாளர்களுக்கு இடையே உள்ள மோதல்களைத் தீர்ப்பதில் இருந்து, உங்களைப் பற்றிய நல்ல அபிப்ராயத்தை வளர்ப்பது வரை, வாழ்க்கையின் பல அம்சங்களில் உறுதிப்பாடு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

அன்றாட வாழ்வில் ஒரு உதாரணம் பின்வருமாறு. A இன் பணி குவிந்து வருகிறது, ஆனால் ஒரு மூத்த சக பணியாளர் கூடுதல் பணிக்கு உதவி கேட்கிறார். உண்மையில், பணி உண்மையில் நபர் A இன் பொறுப்பு அல்ல.

A உதவிக்கான கோரிக்கையை பணிவாகவும் அமைதியாகவும் மறுத்தால் உறுதிப்பாடு ஆகும். அவருக்கும் நிறைய வேலைகள் இருப்பதால், தன்னால் உதவ முடியாது என்று நேர்மையாகக் கூறுவார்.

உறுதியுடன் இருப்பதன் பல்வேறு நன்மைகள்

உறுதியான மக்கள் பொதுவாக பயனுள்ள மற்றும் இராஜதந்திர தொடர்பு பாணியைக் கொண்டுள்ளனர், எனவே அவர்கள் மோதல்கள் மற்றும் சர்ச்சைகளைத் தீர்க்கும் திறனைக் கொண்டிருப்பதில் ஆச்சரியமில்லை.

ஒரு பயனுள்ள தகவல்தொடர்பு பாணியாகக் கருதப்படுவதைத் தவிர, உறுதியானது அன்றாட வாழ்வில் உணரக்கூடிய பல முக்கியமான நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது, அவற்றுள்:

• யாருடனும் எளிதாக நட்பு கொள்ள முடியும்
• எப்போதும் மற்றவர்களால் மதிக்கப்படுபவர் மற்றும் பாராட்டப்படுகிறார்
• தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்கும்
• முடிவெடுக்கும் திறன்களை மேம்படுத்தவும்
• மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க உதவுங்கள்
• மற்றவர்களால் துன்புறுத்தப்படவோ பயன்படுத்தப்படவோ மாட்டார்

தன்னம்பிக்கை மற்றும் நட்பான நபராக மற்றவர்கள் உங்களை பார்க்க வைக்கும். இது செயலற்ற தன்மைக்கு எதிரானது, ஆனால் இது ஆக்கிரமிப்புக்கு சமமானதல்ல. A சூழ்நிலையை முன்பு பயன்படுத்தினால், அது இப்படித்தான் இருக்கும்.

ஒரு உறுதியற்ற மனப்பான்மை, கூடுதல் பணியை A ஏற்றுக்கொண்டால், மறுக்கத் துணியாததால், ரகசியமாக அவருக்கு கனமான இதயம் இருக்கும். இந்த அணுகுமுறை செயலற்ற அணுகுமுறை என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. A பொதுவாக தனது முடிவுக்கு வருந்துவார், ஆனால் அதைப் பற்றி எதுவும் செய்ய முடியாது. எதிர்காலத்தில், எளிதில் பயன்படுத்தக்கூடிய ஒருவராகவும் பார்க்க முடியும்.

இதற்கிடையில், உதவிக்கான கோரிக்கையை A கடுமையாக மறுத்தால் ஆக்கிரமிப்பு அணுகுமுறை. அவரும் தயங்க மாட்டார், அந்த பணி தனது பொறுப்பு அல்ல, அத்தகைய உதவியை அவரிடம் கேட்கக்கூடாது. இத்தகைய மனப்பான்மை நிச்சயமாக மற்றவர்களுக்கு A பிடிக்காது மற்றும் அவரிடமிருந்து விலகி இருக்கச் செய்யும்.

தினசரி வாழ்க்கையில் உறுதியைப் பயன்படுத்துவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

உங்கள் அன்றாட வாழ்வில் நீங்கள் செய்யக்கூடிய உறுதியைப் பயன்படுத்துவதற்கான சில படிகள் பின்வருமாறு:

1. நல்ல கேட்பவராக இருங்கள்

மற்றவர் பேசும் எல்லாவற்றிலும் எப்போதும் கவனம் செலுத்த முயற்சி செய்யுங்கள். உங்களுக்கு கருத்து இருந்தாலும் உரையாடலை குறுக்கிடாதீர்கள். நபர் பேசி முடிக்கும் வரை காத்திருங்கள், பிறகு உங்கள் கருத்தை தெரிவிக்கவும். கேட்கும் போது, ​​அந்த நபரின் பார்வையையும் சூழ்நிலையையும் புரிந்துகொள்ள முயற்சிக்கவும்.

2. கருத்து வேறுபாடுகளை தைரியமாக வெளிப்படுத்துங்கள்

கருத்து வேறுபாடுகள் பொதுவானவை. நீங்கள் மற்றவருடன் உடன்படாதபோது, ​​​​அதைச் சொல்ல நீங்கள் தைரியமாக இருக்க வேண்டும். ஒரு கருத்தைக் கட்டாயப்படுத்துவதிலிருந்து வெளிப்படுத்துவது வேறுபட்டது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் கருத்தில் நீங்கள் மிகவும் நம்பிக்கையுடன் இருந்தாலும், நீங்கள் தவறாக இருக்கலாம் என்பதையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

3. மற்றவர்களை எப்போதும் மதிக்கவும்

நீங்கள் சில எண்ணங்கள், ஆசைகள் அல்லது கருத்துக்களை வெளிப்படுத்தும் போது மற்றவர்களை மதிக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் கருத்தைப் பற்றி பிடிவாதமாக இருப்பதைத் தவிர்த்து, மற்றவர்களின் உணர்வுகளுக்கு மதிப்பளித்து உங்கள் கருத்தை வெளிப்படுத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

4. குற்ற உணர்வைத் தவிர்க்கவும்

நீங்கள் ஒரு கருத்தை மறுத்தபின் அல்லது கோரிக்கையை மறுத்த பிறகு குற்ற உணர்ச்சியைத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் இருக்க வேண்டியதில்லை மக்களை மகிழ்விப்பவர் அல்லது எப்பொழுதும் மற்றவர்களை மகிழ்விப்பது. நேர்மையான, நேர்மையான மற்றும் விதிகளை மீறாத காரணங்களை நீங்கள் கொண்டு வரும் வரை, குற்ற உணர்ச்சிக்கு எந்த காரணமும் இல்லை.

5. பேசும்போது அமைதியாக இருங்கள்

யாருடனும் பேசும் போது, ​​அமைதியான முகபாவனையை வைத்து மற்ற நபரின் கண்ணைப் பார்க்க முயற்சி செய்யுங்கள், பின்னர் சாதாரண குரலில் மற்றும் நிச்சயமாக நாகரீகமான வார்த்தைகளில் பேசுங்கள்.

6. ஆக்ரோஷமான வாக்கியங்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்

யாருடனும் பேசும்போது, ​​குறிப்பாக நீங்கள் மோதலின் நடுவில் இருக்கும்போது, ​​புண்படுத்தும் மற்றும் புண்படுத்தக்கூடிய வாக்கியங்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.

நீங்கள் செய்யக்கூடிய ஒரு எளிய உதவிக்குறிப்பு என்னவென்றால், உங்கள் கருத்தை வெளிப்படுத்தும் போது "நான்" என்ற வார்த்தையுடன் தொடங்கும் வாக்கியங்களைப் பயன்படுத்துங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, "இந்தக் குழுவில் நான் பாராட்டப்படவில்லை என்று உணர்கிறேன்", "நீங்கள் என்னை ஒருபோதும் மதிக்கவில்லை" என்பதை விட சிறப்பாக ஒலிக்கும்.

7. மற்ற நபரை நண்பராக நிலைநிறுத்துங்கள்

ஒரு மோதல் ஏற்படும் போது, ​​​​மற்ற நபரை எதிரியாக பார்க்காமல் நண்பராக பார்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். இரு தரப்பினரையும் பரஸ்பரம் மதிக்கும் ஒரு ஒப்பந்தத்தை உருவாக்க இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

8. சிறிய விஷயங்களுடன் பயிற்சி செய்யுங்கள்

உங்கள் நண்பர்கள் அல்லது அன்புக்குரியவர்களிடம் உறுதியாக இருக்கப் பழகுங்கள். உண்மையில், உங்கள் தலையில் காட்சிகளை உருவாக்குவதன் மூலம் கண்ணாடி முன் பயிற்சி செய்யலாம். எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் நண்பரின் கல்லூரிப் பணிக்கான உதவிக்கான கோரிக்கையை மறுக்கும் போது உங்கள் பேச்சு மற்றும் சைகைகளைப் பயிற்சி செய்ய முயற்சிக்கவும்.

9. பலரிடமிருந்து கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

உறுதியான நடத்தை திறன்களை ஆதரிக்க, நீங்கள் பலரிடம் இருந்து நிறைய கற்றுக்கொள்ளலாம், அது குடும்பம், நண்பர்கள் அல்லது சமூகத் தலைவர்கள். அவரது உடல் மொழி மற்றும் வார்த்தைகளின் தேர்வில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

10. எப்போதும் பொறுமையாக இருங்கள்

உறுதியுடன் இருப்பது ஒரு நீண்ட செயல்முறை. சில சமயங்களில், இந்த மனோபாவத்தைப் பயிற்சி செய்வதற்கு கூடுதல் தைரியம் தேவைப்படுகிறது மற்றும் சோர்வாக இருக்கலாம். உங்கள் அணுகுமுறையில் மாற்றம் குறித்து யாராவது கருத்து தெரிவித்தால் குறிப்பிட தேவையில்லை. எனவே இந்த மனோபாவத்தை வளர்த்துக் கொள்ள உங்களுக்கு பொறுமையும் விடாமுயற்சியும் தேவை.

உறுதியான அணுகுமுறையை உருவாக்க நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய உதவிக்குறிப்புகள் இவை. மேலே உள்ள அனைத்து உதவிக்குறிப்புகளும் நிச்சயமாக தொடர்ந்து செய்யப்பட வேண்டும். உறுதியே வாழ்க்கையை எதிர்கொள்ள ஒரு நல்ல மூலதனம். எனவே, இந்த மனப்பான்மையை நீங்கள் வளர்த்துக் கொள்வது வீண் போகாது.

உறுதியுடன் செயல்படும் பயிற்சியின் போது, ​​நீங்கள் சிரமங்களை எதிர்கொண்டால் அல்லது உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களிடமிருந்து ஏளனத்திற்கு ஆளானால், உங்கள் மனதைச் சுமைப்படுத்தாமல் இருக்க ஒரு உளவியலாளரிடம் உதவி கேட்க தயங்காதீர்கள். கூடுதலாக, உளவியலாளர்கள் உங்கள் சூழ்நிலைக்கு பொருத்தமான உறுதியான தன்மையைப் பயிற்சி செய்வதற்கான உதவிக்குறிப்புகளையும் வழங்க முடியும்.