இளம் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு சில தடைகள் உள்ளன, அவை புறக்கணிக்கப்படக்கூடாது, இதனால் கரு வளர்ச்சி சாதாரணமாக நடக்கும். முதல் மூன்று மாதங்கள் கர்ப்பத்தின் ஒரு முக்கியமான கட்டமாகும், இதில் தாயின் உடல் பல மாற்றங்களுக்கு உட்படும் என்பதால், இந்த தடை கவனிக்க வேண்டியது அவசியம்.
ஆரம்பகால கர்ப்பம் மிகவும் சோர்வாக இருக்கும், ஏனெனில் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் உடல் ரீதியாகவும் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் மாற்றங்களை அனுபவிக்கிறார்கள். முதல் மூன்று மாதங்களில் ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்தை உறுதிப்படுத்த, இளம் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் கவனிக்க வேண்டிய சில தடைகள் உள்ளன.
இளம் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய சில தடைகள்
உண்மையில், கர்ப்பம் என்பது ஒரு தனிப்பட்ட விஷயம், எனவே இளம் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கான தடைகள் ஒவ்வொரு உடலின் நிலையைப் பொறுத்து மாறுபடும். இருப்பினும், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் கர்ப்ப காலத்தில் எதைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்பதற்கான வழிகாட்டுதல்களை இன்னும் வைத்திருக்க வேண்டும், இதனால் தாய் மற்றும் கருவின் நிலை ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.
இளம் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய சில தடைகள் பின்வருமாறு:
1. புகைபிடித்தல்
புகைபிடிப்பதால் ஏற்படும் ஆபத்துகள் குறித்து எந்த சந்தேகமும் இல்லை, எனவே இளம் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் உட்பட எவரும் அதைத் தவிர்க்க வேண்டும். கர்ப்ப காலத்தில் புகைபிடிப்பதால் குழந்தை முன்கூட்டியே பிறக்கும் அபாயம், கருச்சிதைவு, கருவின் வளர்ச்சி குன்றியல் மற்றும் குழந்தையின் பிறப்பு குறைபாடுகள் போன்றவற்றை அதிகரிக்கும்.
புகைபிடிக்கவில்லை என்றாலும், இளம் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் புகைபிடிப்பதைத் தவிர்க்கவும் அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். கர்ப்பிணிப் பெண்களால் சுவாசிக்கப்படும் சிகரெட் புகை குறைந்த எடை கொண்ட குழந்தைகளின் ஆபத்தை அதிகரிக்கும்.
2. மதுபானங்களை உட்கொள்வது
இளம் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு அடுத்த தடை மதுபானங்களை உட்கொள்வது. மது பானங்கள் குழந்தைகளில் கருச்சிதைவு மற்றும் பிறப்பு குறைபாடுகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் என்று அறியப்படுகிறது.
கூடுதலாக, இளம் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மது பானங்களை உட்கொள்வதால், குழந்தை வளர்ச்சி குன்றிய, இதயக் குறைபாடுகள் மற்றும் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் கோளாறுகள், கற்றல் சிரமம், பேச்சு தாமதம் மற்றும் குழந்தைகள் வளரும்போது குறைந்த IQ போன்றவற்றையும் ஏற்படுத்தும்.
3. காஃபின் கலந்த பானங்களை அதிகமாக உட்கொள்வது
கர்ப்ப காலத்தில் காபி மற்றும் தேநீர் போன்ற காஃபின் கலந்த பானங்களை அதிகமாக உட்கொள்வது கருச்சிதைவு மற்றும் கர்ப்ப சிக்கல்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். எனவே, இளம் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் காஃபின் உட்கொள்வதைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும் அல்லது தவிர்க்க வேண்டும்.
நீங்கள் காஃபின் கலந்த பானங்களை தொடர்ந்து உட்கொள்ள விரும்பினால், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு உட்கொள்ளும் காஃபின் அளவு ஒரு நாளைக்கு 200 மில்லிகிராம் அல்லது இரண்டு கப் உடனடி காபிக்கு சமம்.
4. எந்த மருந்தையும் எடுத்துக்கொள்வது
பொதுவாக கர்ப்பத்திற்கு முன் எடுக்கப்படும் ஓவர்-தி-கவுன்டர் மருந்துகள் கர்ப்ப காலத்தில் எடுத்துக் கொண்டால் ஆபத்தானது. எனவே, இளம் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் கவனக்குறைவாக மருந்துகளை உட்கொள்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், இதனால் கர்ப்ப நிலைமைகள் பராமரிக்கப்படுகின்றன.
இருப்பினும், ஒரு இளம் கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு சில நோய்கள் இருந்தால் மற்றும் ஒரு மருத்துவரின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை தவறாமல் உட்கொள்ள வேண்டும் என்றால், இந்த மருந்துகளின் பாதுகாப்பு மற்றும் கர்ப்பத்தில் அவற்றின் தாக்கம் குறித்து அவளது மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்கவும்.
5. அதிக அளவு உணவை உண்பது
இளம் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் அதிக அளவு உணவை உண்ணக்கூடாது, ஏனெனில் இது குமட்டல் மற்றும் வாந்தியைத் தூண்டும். இது உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவு அதிகரிப்பதால் பாதிக்கப்படுகிறது, இது கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு சமையல் மற்றும் வாசனை திரவியத்தின் வாசனை போன்ற சில வாசனைகளுக்கு அதிக உணர்திறனை ஏற்படுத்துகிறது.
எனவே, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் சிறிய பகுதிகளில் உணவை சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள், ஆனால் அடிக்கடி மற்றும் சாப்பிடும் போது அவசரப்பட வேண்டாம்.
6. அண்டர்வைர் பிரா அணிவது
கர்ப்பகால ஹார்மோன்களில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் மார்பகங்கள் உட்பட கர்ப்பிணிப் பெண்களின் உடலிலும் மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகின்றன. மார்பகத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் வீக்கம், வலி அல்லது அதிக உணர்திறன் கொண்டதாக இருக்கலாம்.
முன்பெல்லாம் கர்ப்பிணிகள் வயர் ப்ராவைப் பயன்படுத்தினால், வயர் இல்லாத பிராவுக்கு மாறத் தொடங்குங்கள். ஏனெனில் பிராவில் உள்ள கம்பி இரத்த ஓட்டத்தை தடை செய்து மார்பகத்தில் அசௌகரியம் அல்லது வலியை ஏற்படுத்தும்.
வயர் இல்லாமல் ப்ராவைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மிகவும் வசதியாக இருப்பார்கள், ஏனெனில் இது கர்ப்பம் முன்னேறும்போது பெரிதாகும் மார்பகங்களுக்கு இடமளிக்கும்.
7. ஆரோக்கியமற்ற உணவை உண்பது
கர்ப்ப காலத்தில் அதிக அளவு ஹார்மோன் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் மெதுவாக குடல் இயக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது மலச்சிக்கலுக்கு வழிவகுக்கும். எனவே, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் போன்ற நார்ச்சத்துள்ள உணவுகளை அதிகம் சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
துரித உணவு மற்றும் அதிக கொழுப்புள்ள தின்பண்டங்கள் மற்றும் காரமான உணவுகள் போன்ற ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும். முட்டை அல்லது வேகவைக்கப்படாத இறைச்சி போன்ற வேகவைக்கப்படாத உணவையும் தவிர்க்கவும்.
8. மனநிலை மாற்றத்தால் மனச்சோர்வடைந்ததாக உணர்கிறேன்
மேலே உள்ள இளம் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு சில தடைகள் கூடுதலாக, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் கர்ப்ப காலத்தில் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளால் தங்களைக் கட்டுப்படுத்த அனுமதிக்கக்கூடாது. மாற்றங்கள் இருந்தபோதிலும் மனநிலை இது இயற்கையானது, குறிப்பாக முதல் மூன்று மாதங்களில் நடக்கும், ஆனால் அது உங்களை மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாக்க வேண்டாம்.
இதைத் தவிர்க்க, இளம் கர்ப்பிணிப் பெண்கள், கணவன் அல்லது குடும்பத்தினர் போன்ற தங்களுக்கு நெருக்கமானவர்களிடம் கதைகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளலாம். இருப்பினும், மாற்றம் ஏற்பட்டால் மனநிலை அன்றாட நடவடிக்கைகளுக்கு இடையூறாக இருந்தால், உடனடியாக உளவியல் நிபுணர் அல்லது மனநல மருத்துவரை அணுகவும்.
கர்ப்பமாக இருக்கும்போது உடலுறவு கொள்வது மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்வது போன்ற பிற விஷயங்கள் பெரும்பாலும் இளம் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்குத் தடையாகக் கருதப்படுகின்றன. உண்மையில், இரண்டும் உண்மையில் கர்ப்பம் மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
இருப்பினும், இளம் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் கர்ப்ப காலத்தில் எப்படி உடலுறவு கொள்வது என்பது எப்படி வசதியானது மற்றும் கர்ப்பத்தின் நிலைமைகளுக்கு ஏற்ப சரியான உடற்பயிற்சியைக் கண்டறிய முதலில் மருத்துவரை அணுகுமாறு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
மேலே உள்ள இளம் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கான சில தடைகள் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் எப்போதும் கவனம் செலுத்த வேண்டும், எனவே அவர்கள் கர்ப்பத்தின் ஒவ்வொரு மூன்று மாதங்களிலும் சுமூகமாக செல்ல முடியும். தாய் மற்றும் கருவின் உடல்நிலை ஆரோக்கியமாக இருக்கவும், கர்ப்பத்தில் அசாதாரணங்கள் இருந்தால் ஆரம்பத்திலேயே கண்டறியவும் உங்கள் கர்ப்பத்தை மருத்துவரிடம் தவறாமல் பரிசோதிக்க மறக்காதீர்கள்.