மாதவிடாய்க்குப் பிறகு கருவுறுதல் காலத்தை மதிப்பிடுவது மற்றும் கணக்கிடுவது குழந்தைகளைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிப்பதற்கான ஒரு வழியாகும். நீங்கள் விரைவில் கர்ப்பமாக இருக்க விரும்பினால், ஒவ்வொரு மாதமும் உங்கள் மாதவிடாய் காலத்தை பதிவு செய்வது முக்கியம், இதன் மூலம் நீங்கள் உடலுறவு கொள்ள சரியான நேரத்தை மதிப்பிடலாம்.
மாதவிடாய் சுழற்சியில், பெண்கள் மிகவும் வளமான நிலையில் இருக்கும் சில நாட்களில் வழக்கமான உடலுறவு மற்றும் கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.
உங்கள் மாதவிடாய் இரத்தப்போக்கு தொடங்கிய முதல் நாளிலிருந்து உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியின் கடைசி நாள் வரை ஒரு சாதாரண மாதவிடாய் சுழற்சியை கணக்கிடலாம், இது உங்கள் அடுத்த மாதவிடாய் தொடங்குவதற்கு முந்தைய நாள். சாதாரணமாக கருதப்படும் மாதவிடாய் சுழற்சியின் நீளம் 21-35 நாட்களுக்கு இடையில் உள்ளது.
பெண்களின் வளமான காலத்தைப் புரிந்துகொள்வது
ஒரு பெண்ணின் கருவுறுதல் காலம் அண்டவிடுப்பின் 2-5 நாட்களுக்கு முன்பு. அண்டவிடுப்பின் போது அண்டவிடுப்பின் நிகழ்கிறது என்பதை அறிவது முக்கியம், ஏனென்றால் முட்டை கருப்பையில் இருந்து வெளியேறும் போது 12-24 மணி நேரத்திற்குள் கருவுற வேண்டும். சரியான நேரத்தில் முட்டைக்கும் விந்தணுவுக்கும் இடையிலான சந்திப்பு கருவை உருவாக்க ஒரு சிறந்த வாய்ப்பாக இருக்கும்.
ஒவ்வொரு பெண்ணின் அண்டவிடுப்பின் காலம் ஒவ்வொரு மாதமும் அவளது மாதவிடாய் சுழற்சியின் நீளத்தைப் பொறுத்து மாறுபடும். உதாரணமாக, சராசரியாக 28 நாட்களைக் கொண்ட மாதவிடாய் சுழற்சியில், மாதவிடாய் சுழற்சியின் முதல் நாளுக்குப் பிறகு 12 முதல் 14 நாட்களில் பொதுவாக அண்டவிடுப்பின் நிகழ்கிறது.
ஒரு சவாலாக மாறும் விஷயம் என்னவென்றால், ஒரு பெண்ணின் மாதவிடாய் காலத்தின் நீளம் அவ்வப்போது மாறலாம், பொதுவாக இது 2-7 நாட்கள் நீடிக்கும். இந்த நிலை அண்டவிடுப்பின் முந்தைய காலத்தை விட ஒரு வாரத்திற்கு முன்னதாகவோ அல்லது அதற்குப் பின்னரோ வேறுபட்டிருக்கலாம்.
மாதவிடாய்க்குப் பிறகு கருவுறுதல் காலத்தை கணக்கிடுவது இதுதான்
பொதுவாக, ஒரு பெண்ணின் கருவுறுதல் காலம் குறைந்தது கடந்த 8 மாதங்களுக்கு மாதவிடாய் சுழற்சியின் பதிவுகள் மற்றும் பகுப்பாய்வுகளின் அடிப்படையில் கணக்கிடப்படுகிறது. ஒரு பெண்ணின் கருவுறுதல் காலத்தை எவ்வாறு கணக்கிடுவது என்பது இங்கே:
- உங்கள் குறுகிய சுழற்சியை அறிந்து கொள்ளுங்கள். உதாரணமாக, உங்கள் குறுகிய மாதவிடாய் சுழற்சி 27 நாட்கள் ஆகும். 27ஐ 18 ஆல் கழித்தால், முடிவு 9 ஆகும். இந்த எண்ணானது நீங்கள் மிகவும் வளமான நிலையில் இருக்கும் முதல் நாளாகும்.
- உங்கள் நீண்ட சுழற்சியை அறிந்து கொள்ளுங்கள். உதாரணமாக, உங்கள் நீண்ட மாதவிடாய் சுழற்சி 30 நாட்கள் ஆகும். 30 ஐ 11 ஆல் கழித்தால், முடிவு 19 ஆகும். இந்த எண்தான் நீங்கள் மிகவும் வளமானதாக இருக்கும் கடைசி நாளாகும்.
எனவே, உங்கள் சராசரி மாதவிடாய் சுழற்சி 27-30 நாட்களாக இருந்தால், உங்களின் மிகவும் வளமான காலம் 9 முதல் 19 நாட்கள் வரை இருக்கும்.
மாதவிடாய் பிறகு கருவுறுதல் காட்டி
மிகவும் வளமான நாட்களின் கணிப்பை மேலும் வலுப்படுத்த, நீங்கள் மற்ற குறிகாட்டிகளையும் பயன்படுத்தலாம்:
1. அடிப்படை உடல் வெப்பநிலை அதிகரிப்பு
அடிப்படை உடல் வெப்பநிலை என்பது காலையில் எழுந்ததும் உடல் வெப்பநிலை. நீங்கள் காலையில் எழுந்தவுடன் உங்கள் உடல் வெப்பநிலை சாதாரண 35.5-36.6 டிகிரி செல்சியஸை விட சற்று அதிகமாக இருந்தால், நீங்கள் கருமுட்டை வெளிப்படுகிறீர்கள் என்று அர்த்தம். அடித்தள வெப்பநிலையின் உயர்வைக் கண்காணிக்க, நீங்கள் ஒரு சிறப்பு வெப்பமானி அடிப்படை உடல் வெப்பநிலையைப் பயன்படுத்தலாம்.
2. கருப்பை வாயில் இருந்து சளியில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்
மாதவிடாய் சுழற்சியை கட்டுப்படுத்தும் ஹார்மோன்கள் கருப்பை வாய் அல்லது கர்ப்பப்பை வாய் சளியிலிருந்து வெளியேறும் சளியையும் பாதிக்கிறது. அண்டவிடுப்பின் முன்னும் பின்னும், சளியின் அளவு, நிறம் மற்றும் அமைப்பில் மாற்றம் ஏற்படுகிறது.
அண்டவிடுப்பின் சில நாட்களுக்கு முன்பு, சளி பொதுவாக ஒட்டும், மேகமூட்டமாக மற்றும் வெண்மையாக இருக்கும். இதற்கிடையில், அண்டவிடுப்பின் முன், சளி முட்டையின் வெள்ளை நிறத்தைப் போல வழுக்கும். இந்த நிலை பொதுவாக 3-4 நாட்கள் நீடிக்கும், மேலும் இந்த கட்டத்தில்தான் நீங்கள் உடலுறவு கொண்டால் கர்ப்பமாக இருக்க வாய்ப்புள்ளது
3. வயிற்றில் அல்லது முதுகில் வலி
மாதவிடாய் சுழற்சியின் நடுப்பகுதியில் இருக்கும் அண்டவிடுப்பின் போது, சில பெண்களுக்கு அடிவயிற்றில் அல்லது முதுகில் லேசான மற்றும் கடுமையான வலி ஏற்படும். இந்த வலி வளமான காலத்தைக் கண்டறிய உதவும் அறிகுறிகளில் ஒன்றாக இருக்கலாம்.
4. அதிக உணர்ச்சிவசப்படுதல்
சில பெண்கள் அண்டவிடுப்பின் முன் அதிக உற்சாகமாகவும், அதிக ஆற்றலுடனும், மேலும் நேசமானவர்களாகவும் உணர்கிறார்கள். அதுமட்டுமின்றி, ஒரு பெண் கருவுற்ற காலத்தில் இருக்கும் போது கவர்ச்சியாகவும் இருப்பாள்.
மாதவிடாய் சுழற்சியின் போது என்ன நடக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம், உங்கள் மாதவிடாய்க்குப் பிறகு உங்கள் வளமான காலத்தை மதிப்பிடுவதன் மூலமும், கணக்கிடுவதன் மூலமும், உங்கள் கர்ப்பத்தை சிறப்பாக திட்டமிடவும், உங்கள் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தை மதிப்பிடவும் இது உதவும்.
ஒவ்வொரு மாதமும் உங்களுக்கு ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் இருந்தால், அதன் குணாதிசயங்களின் அடிப்படையில் கருவுறுதல் காலத்தை தீர்மானிக்க கடினமாக இருந்தால், நீங்கள் ஒரு கருவுறுதல் சோதனை கருவியின் உதவியைப் பயன்படுத்தலாம். இந்த கருவி பெண்கள் கருவுறும்போது ஹார்மோன் ஸ்பைக்குகளைக் கண்டறியும்.
உங்கள் கருவுறுதல் காலம் மற்றும் அண்டவிடுப்பின் போது நீங்கள் எளிதாகக் கண்டறியும் வகையில், மருந்தகங்களில் கருத்தரிப்பு சோதனைக் கருவிகளை நீங்கள் மருந்தகங்களில் வாங்கலாம்.
எல்லா முயற்சிகளும் மேற்கொள்ளப்பட்டாலும், உங்களுக்கும் உங்கள் துணைக்கும் குழந்தை பாக்கியம் இல்லை என்றால், குறிப்பாக நீங்கள் திருமணமாகி நீண்ட நாட்களாகியிருந்தால், அதற்கான காரணத்தை அறிந்து சரியான சிகிச்சையைப் பெற, நீங்கள் ஒரு மகளிர் மருத்துவ நிபுணரை அணுக வேண்டும்.