நெஞ்செரிச்சல் யாருக்கும் வரலாம். நாம் உண்ணும் உணவும் ஒரு காரணம். நீங்கள் இந்த நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், அல்சர் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கான உணவுகளை நீங்கள் அடையாளம் காண வேண்டும், அவை குறைக்கப்பட வேண்டும் அல்லது தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.
நெஞ்செரிச்சல் அல்லது டிஸ்ஸ்பெசியாவை அதிகமாகவோ அல்லது மிக வேகமாகவோ சாப்பிடுவது, மன அழுத்தம், சில மருந்துகளை உட்கொள்வது அல்லது சில நோய்களால் பாதிக்கப்படுவது போன்றவற்றால் தூண்டப்படலாம். நெஞ்செரிச்சல் மோசமான மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறையுடன் தொடர்புடையது. புகைபிடித்தல், காரமான, எண்ணெய் மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுதல், மற்றும் மது, ஃபிஸி அல்லது கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் மற்றும் காஃபினேட்டட் பானங்கள் ஆகியவற்றைக் குடிப்பது போன்றவை எடுத்துக்காட்டுகளாகும்.
இரைப்பை அழற்சியுடன் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்
முன்பு விளக்கியபடி, உணவு மற்றும் பானங்கள் அல்சர் நோய்க்கான தூண்டுதல்களில் ஒன்றாக இருக்கலாம். அல்சர் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தவிர்க்க வேண்டிய சில உணவு வகைகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.
- புளிப்பு உணவு மற்றும் பானம்சிட்ரஸ் பழங்கள், எலுமிச்சை, எலுமிச்சை, தக்காளி சாஸ் மற்றும் கார்பனேற்றப்பட்ட/சோடா பானங்கள் போன்ற சில வகையான உணவுகள் அமிலத்தன்மை கொண்டவை, எனவே அவை செரிமான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் அல்சரால் அவதிப்பட்டால், இந்த உணவுகள் மற்றும் பானங்களை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும்.
- காரமான உணவுஅல்சரால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு உணவு உட்பட காரமான உணவுகள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் இது வயிறு உட்பட செரிமான மண்டலத்தில் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். எனவே, உங்களுக்கு அஜீரணம் இருந்தால், மென்மையான உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது மற்றும் காரமான உணவுகளைத் தவிர்ப்பது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
- தயாரிப்பு செயலாக்கப்பட்டது பால்லாக்டோஸின் உள்ளடக்கம் பாலை உடலால் ஜீரணிக்க கடினமாக்குகிறது. லாக்டோஸ் சரியாக ஜீரணிக்கப்படாவிட்டால், வயிறு வீங்கி, வாயுவை உருவாக்கும் அல்லது வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்தும். இது நிச்சயமாக அல்சர் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் புகார்களை மோசமாக்கும். இருப்பினும், நீங்கள் பால் பொருட்களிலிருந்து முற்றிலும் விலகி இருக்க வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. பாலில் உடலுக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன, குறிப்பாக கால்சியம், இது எலும்பு வளர்ச்சிக்கும் ஆரோக்கியத்திற்கும் முக்கியமானது. பால் உட்கொள்ளும் வரம்புகள் மற்றும் உங்கள் ஊட்டச்சத்தை பூர்த்தி செய்ய பால் மாற்று தயாரிப்புகளின் தேர்வு பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை கேட்கவும்.
- கொழுப்பு மற்றும் வறுத்த உணவுகள்அல்சர் உள்ளவர்கள் தவிர்க்க வேண்டிய மற்ற உணவுகள் கொழுப்பு மற்றும் வறுத்த உணவுகள். கொழுப்பு உணவுகள் செரிமான தசைகளை மெதுவாக்கும், மற்றும் இரைப்பை காலியாக்குவதை மெதுவாக்கும். கூடுதலாக, கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் மலச்சிக்கல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கை மோசமாக்கும். வறுத்த உணவுகள், மாறாக, ஜீரணிக்க அதிக நேரம் எடுக்கும், குறைந்த நார்ச்சத்து மற்றும் வாய்வு ஏற்படலாம்.
- இனிப்பு உணவு மற்றும் பானம்பிரக்டோஸ் மற்றும் செயற்கை இனிப்புகள் கொண்ட உணவுகள் அல்லது பானங்கள் டிஸ்ஸ்பெசியாவை ஏற்படுத்தும் என்று சந்தேகிக்கப்படுகிறது. ஏனென்றால், இனிப்புகள் முழுமையாகச் செரிக்கப்படாமல், குடலைச் சென்றடையும் முன்பே உடலால் உறிஞ்சப்படுவதில்லை.
- மதுஆல்கஹால் புரதம், வைட்டமின்கள் அல்லது பிற ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டிருக்கவில்லை. ஆல்கஹால் வயிறு மற்றும் கல்லீரல் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும், எனவே இது உண்மையில் அஜீரணத்தை ஏற்படுத்தும். ஆல்கஹால் ஒரு எரிச்சலூட்டும், எனவே இது அல்சர் நோயாளிகளின் புகார்களை மோசமாக்கும்.
- காஃபினேட் பானங்கள்காபி, டீ, சோடா, சாக்லேட் போன்ற காஃபின் கலந்த பானங்கள் செரிமான மண்டலத்தைத் தூண்டும். அதிகமாக உட்கொண்டால், காஃபினேட்டட் பானங்கள் உங்கள் புண் அறிகுறிகளைத் தூண்டலாம் அல்லது மோசமாக்கலாம்.
மேலே குறிப்பிட்டுள்ள பல்வேறு வகையான உணவுகளை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும் என்றாலும், அல்சர் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு இன்னும் பல உணவுத் தேர்வுகள் உள்ளன, அவை நுகர்வுக்கு பாதுகாப்பானவை. அல்சரால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் சிறிது நேரம் சாப்பிடவும், விழுங்குவதற்கு முன் உணவை மெதுவாக மெல்லவும் அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். அல்சர் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு உணவில் கூடுதல் ஆலோசனை தேவைப்பட்டால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.