நீங்களும் உங்கள் துணையும் இப்போதுதான் திருமணம் செய்துகொண்டால், குழந்தைகளைப் பெறுவது நீங்கள் எப்போதும் விரும்பும் ஒன்று. இப்போதுதிருமணத்திற்குப் பிறகு விரைவாக கர்ப்பம் தரிக்க பல வழிகள் உள்ளன, அதை நீங்களும் உங்கள் துணையும் செய்யலாம். இதனால், விரைவில் குழந்தை பிறக்கும் வாய்ப்புகள் அதிகரிக்கும்.
கருத்தடை இல்லாமல் உடலுறவு கொண்ட பிறகு ஒவ்வொரு பெண்ணும் கர்ப்பமாக இருப்பதற்கான வாய்ப்பு மாதத்திற்கு 15-25% ஆகும். பெண்கள் கருவுற்ற காலத்தில் உடலுறவு கொண்டால் கருவுறுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகமாக இருக்கும், அதாவது கருப்பைகள் கருப்பையில் முட்டைகளை வெளியிடும் நேரம்.
உங்களுக்கு சாதாரணமாக 28 நாள் மாதவிடாய் சுழற்சி இருந்தால், உங்கள் மாதவிடாயின் முதல் நாளிலிருந்து சுமார் 14 நாட்களுக்குப் பிறகு அண்டவிடுப்பின் ஏற்படலாம். இருப்பினும், உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சி ஒழுங்கற்றதாக இருந்தால், உங்கள் அடுத்த மாதவிடாயின் முதல் நாளுக்கு 12-14 நாட்களுக்கு முன்பு அண்டவிடுப்பின் ஏற்படலாம்.
திருமணத்திற்கு பிறகு விரைவில் கர்ப்பம் தரிக்க பல்வேறு வழிகளை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்
திருமணத்திற்குப் பிறகு கருவுறுதலை அதிகரிப்பது மிக முக்கியமான வழியாகும். கருவுறுதலை அதிகரிக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல வழிகள் உள்ளன, இதன் மூலம் கர்ப்பம் விரைவாக ஏற்படும், அவற்றுள்:
1. அதை செய் தொடர்ந்து உடலுறவு கொள்ளுங்கள்
ஆணுறை அல்லது கருத்தடை இல்லாமல் தொடர்ந்து உடலுறவு கொள்வது முக்கிய படியாகும், எனவே நீங்கள் விரைவில் கர்ப்பமாகலாம். இருப்பினும், கருத்தரித்தல் நிகழ்வை அதிகரிக்கவும், கர்ப்பத்தை உருவாக்கவும், நீங்கள் அண்டவிடுப்பின் காலத்திற்குள் நுழையும் போது நீங்களும் உங்கள் துணையும் உடலுறவு கொள்ளுமாறு அறிவுறுத்தப்படுகிறீர்கள்.
துரதிருஷ்டவசமாக, அண்டவிடுப்பின் சில நேரங்களில் மாறலாம், கணிப்பது கடினம். உடல் செயல்பாடு அல்லது அதிகப்படியான உடற்பயிற்சி காரணமாக கடுமையான மன அழுத்தம் மற்றும் சோர்வு போன்ற பல காரணிகளால் இது பாதிக்கப்படலாம்.
எனவே, அண்டவிடுப்பின் உறுதி செய்ய, நீங்கள் ஒரு கருவுற்ற கால சோதனை கருவி மூலம் ஒரு பரிசோதனை செய்யலாம். நீங்கள் கருவுற்ற நிலையில் இருப்பதாக சோதனையில் தெரியவந்தால், கர்ப்பத்தை எளிதாக்க கருத்தடை இல்லாமல் உடலுறவு கொள்ள அறிவுறுத்தப்படுகிறது.
2. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வாழுங்கள்
கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்க, நீங்கள் மற்றும் உங்கள் பங்குதாரர் விண்ணப்பிக்க ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மிகவும் முக்கியமானது. நீங்களும் உங்கள் துணையும் வாழ வேண்டிய ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பின்வருமாறு:
- தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம் சிறந்த உடல் எடையை பராமரிக்கவும், ஆனால் அதிகப்படியான உடற்பயிற்சியை தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அது கருவுறுதலை பாதிக்கும்.
- மீன், இறைச்சி, காய்கறிகள், பேரீச்சம்பழம், முளைகள், கொட்டைகள் போன்ற சத்தான உணவுகளை உண்ணுங்கள்.
- காஃபின் உட்கொள்ளலை ஒரு நாளைக்கு 200 மில்லிகிராம்களுக்கு மிகாமல் அல்லது 1 கப் காபி மற்றும் 2 கப் டீக்கு சமமாக வரம்பிடவும்.
- ஒவ்வொரு இரவும் 7-9 மணி நேரம் தூங்குவதன் மூலம் போதுமான ஓய்வு நேரத்தைப் பெறுங்கள்.
3. ஃபோலிக் அமிலம் கொண்ட சப்ளிமெண்ட்ஸ் அல்லது உணவுகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடும் ஒவ்வொரு பெண்ணும் ஒரு நாளைக்கு 400-600 மைக்ரோகிராம் ஃபோலிக் அமிலத்தை உட்கொள்ள அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். ஃபோலிக் அமிலம் கருவின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கு முக்கியமானது மற்றும் கருவில் குறைபாடுகளுடன் பிறப்பதைத் தடுக்கிறது. அதுமட்டுமின்றி, இந்த ஒரு சத்து கருவுறுதலை அதிகரிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிப்பதாகவும் அறியப்படுகிறது.
எனவே, நீங்கள் தொடர்ந்து ஃபோலிக் அமிலம் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். வெற்றிகரமான கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு, ஃபோலிக் அமிலம் கூடுதல் கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்கள் வரை எடுக்கப்பட வேண்டும்.
துணை மாத்திரைகள் வடிவில் இருப்பதைத் தவிர, ப்ரோக்கோலி, பச்சை பீன்ஸ், கீரை, உருளைக்கிழங்கு மற்றும் தானியங்கள் போன்ற காய்கறிகளில் ஃபோலிக் அமிலம் இயற்கையாகவே காணப்படுகிறது.
4. சில பழக்கங்களை நிறுத்துங்கள்
நீங்களும் உங்கள் துணையும் கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடும்போது எரிச்சலூட்டும் மற்றும் ஆபத்தான விஷயங்கள் அல்லது பழக்கவழக்கங்களைத் தவிர்க்கவும். இந்த பழக்கங்களில் பின்வருவன அடங்கும்:
- புகைபிடித்தல் அல்லது இரண்டாவது புகையை சுவாசித்தல்
- மது அருந்துதல் மற்றும் சட்டவிரோத மருந்துகளை பயன்படுத்துதல்
- வைட்டமின் ஏ உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துதல், உதாரணமாக சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் மாட்டிறைச்சி அல்லது கோழி கல்லீரலில் இருந்து
- வேகவைக்கப்படாத இறைச்சி, மீன் மற்றும் முட்டைகளை உட்கொள்வது, தொற்று நோய்களை உண்டாக்கும் பாக்டீரியா, வைரஸ்கள் அல்லது ஒட்டுண்ணிகளைக் கொண்டிருக்கும் அபாயம் உள்ளது.
- சால்மன், டுனா மற்றும் டுனா போன்ற பாதரசம் அதிகம் உள்ள பேஸ்டுரைஸ் செய்யப்படாத பால் மற்றும் மீன் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும்.
5. செய்ய cவழக்கமான சுகாதார சோதனைகள் மற்றும் தடுப்பூசிகள்
ஒவ்வொரு ஜோடியும் கர்ப்பத் திட்டத்தைத் தொடங்குவதற்கு முன் வழக்கமான உடல்நலப் பரிசோதனைகளை மேற்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
ஹெபடைடிஸ் பி, எச்ஐவி, சிபிலிஸ் மற்றும் டோக்ஸோபிளாஸ்மோசிஸ் போன்ற கருவுறுதல் மற்றும் கருவுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் சில நோய்கள் உங்களுக்கோ அல்லது உங்கள் துணைக்கோ உள்ளதா என்பதை மருத்துவர் கண்டறிய இது முக்கியமானது.
கூடுதலாக, உங்கள் மருத்துவரிடம் வழக்கமான சோதனைகளை மேற்கொள்வதன் மூலம், கர்ப்பமாக இருக்கத் திட்டமிடும் ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும் முக்கியமான ரூபெல்லா அல்லது ஜெர்மன் தட்டம்மை மற்றும் டெட்டனஸ் தடுப்பூசிகளையும் பெறுவீர்கள்.
மேலே உள்ள சில முறைகளை நீங்கள் செயல்படுத்தியிருந்தாலும், உங்களுக்கும் உங்கள் துணைக்கும் குழந்தை பாக்கியம் இல்லை என்றால், பரிசோதனைக்கு மருத்துவரை அணுகவும். காரணத்தைத் தீர்மானிப்பதோடு, திருமணத்திற்குப் பிறகு விரைவாக கர்ப்பம் தரிப்பது எப்படி என்பது குறித்த மற்ற குறிப்புகளை உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கும் உங்கள் துணையாலும் வழங்க முடியும்.