கர்ப்பிணிப் பெண்கள் காலையில் தூங்கக்கூடாது என்பது உண்மையா?

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தவிர்க்க வேண்டும் என்று பல்வேறு தடைகள் உள்ளன. அவர்களில் ஒருவர் காலையில் தூங்குவது, ஏனெனில் இது கர்ப்பிணிப் பெண்களின் ஆரோக்கியம் மற்றும் கருவின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியில் தலையிடுவதாகக் கருதப்படுகிறது. கர்ப்பிணிப் பெண்கள் காலையில் தூங்கக்கூடாது என்பது உண்மையா?

பல பெற்றோர்கள் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் காலையில் தூங்குவது கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது என்று கூறுகிறார்கள், இரவில் தூங்குவது கடினம் என்பதால் தூக்கத்தில் கூட. சூரிய ஒளியில் தூங்குவது கர்ப்பிணிப் பெண்களின் வெள்ளை இரத்த அணுக்கள் அதிகரித்து, கர்ப்பம் மற்றும் கருவின் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தை விளைவிக்கும் என்று கூறப்படுகிறது.

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் காலையில் தூங்குவதைத் தடை செய்வது வெறும் கட்டுக்கதை

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு பெண்ணும் வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் அதிகரிப்பை அனுபவிப்பார்கள் என்பதை அறிந்து கொள்ள வேண்டும். இருப்பினும், காலையில் தூங்கும் பழக்கத்திற்கும் இதற்கும் எந்த தொடர்பும் இல்லை, இது இரவில் தூங்குவதற்கு சிரமப்படும் பல கர்ப்பிணிப் பெண்களால் செய்யப்படலாம்.

இந்த அதிகரிப்பு உண்மையில் கர்ப்பம் மற்றும் வயிற்றில் குழந்தையின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியை ஆதரிக்க கர்ப்பிணிப் பெண்களின் உடலில் உள்ள உடல் மாற்றங்கள் மற்றும் உறுப்பு செயல்பாட்டின் பிரதிபலிப்பாக நிகழ்கிறது. பொதுவாக, பிரசவத்திற்குப் பிறகு 4 வாரங்களில் வெள்ளை இரத்த அணுக்கள் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும்.

தூக்கம் என்பது அனைவருக்கும் இன்பம் தரும், குறிப்பாக அதிக தூக்கம் மற்றும் தூக்கம் இல்லாதவர்களுக்கு. போதுமான தூக்கம் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் உட்பட ஆரோக்கியத்திற்கு பெரும் நன்மைகளைத் தருகிறது என்பதும் அறியப்படுகிறது.

கூடுதலாக, கர்ப்ப காலத்தில் ஹார்மோன் மற்றும் உடல் மாற்றங்கள் உள்ளன, இது கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு சோர்வாக உணர்கிறது, எனவே அவர்களுக்கு அதிக தூக்கம் தேவைப்படுகிறது, இது சுமார் 7-9 மணிநேரம் ஆகும். இருப்பினும், அதே காரணத்திற்காக, ஒரு சில கர்ப்பிணிப் பெண்கள் இரவில் தூங்குவதில் சிரமம் இருப்பதாக புகார் கூறவில்லை.

உண்மையில், சில கர்ப்பிணிப் பெண்கள் கர்ப்பம் முழுவதும் தூக்கமின்மையை அனுபவிக்கலாம். அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல், குமட்டல் மற்றும் வாந்தி, வயிறு மற்றும் முழு உடலிலும் உள்ள அசௌகரியம் வரை காரணங்கள் வேறுபடுகின்றன.

எனவே, சூரியன் உதிக்கும் போது கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு தூக்கம் வராமல், மிகவும் தூக்கம் வருமானால், ஏன் செய்யக்கூடாது? கர்ப்ப காலத்தில் தூக்கமின்மை உண்மையில் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ப்ரீக்ளாம்ப்சியா போன்ற கர்ப்ப சிக்கல்களை அனுபவிக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது, மேலும் இது கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் அவர்களின் கருக்களின் பாதுகாப்பிற்கு ஆபத்தை விளைவிக்கும்.

இப்போது கர்ப்பிணிகள் காலையில் தூங்க பயப்பட வேண்டியதில்லை, சரியா? உண்மையில், கர்ப்ப காலத்தில், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் போதுமான தூக்கத்தைப் பெற பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள், எடுத்துக்காட்டாக, தூங்குவது, இரவில் வேகமாக தூங்குவது அல்லது அதிக நேரம் எழுந்திருப்பது அல்லது காலையில் இன்னும் தூங்குவது.

இருப்பினும், நீங்கள் போதுமான அளவு தூங்கியிருந்தாலும், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் நாள் முழுவதும் மிகவும் சோர்வாகவும் தூக்கமாகவும் உணர்ந்தால், சரியான பரிசோதனை மற்றும் சிகிச்சைக்காக உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.