ஒரு சங்கடமான சூழ்நிலை அல்லது நண்பர்களுடனான வாக்குவாதம் பெரியவர்களுக்கு எளிமையானதாகத் தோன்றலாம். இருப்பினும், இந்த நிலை டீனேஜர்களால் அனுபவிக்கப்பட்டால் அது வேறுபட்டது. இழுக்க அனுமதித்தால், இது பதின்ம வயதினருக்கு மனச்சோர்வைத் தூண்டும்.
இளம் பருவத்தினர் பெரும்பாலும் மனநிலை மாற்றங்களை அனுபவிக்கிறார்கள் அல்லது மனநிலை. அதனால்தான் மனநிலை அல்லது சோகமாக இருக்கும் பதின்வயதினர் பெரும்பாலும் சாதாரணமாக கருதப்படுகிறார்கள், உதாரணமாக உடைந்த இதயம், பலியாகும் நிகழ்நிலை கேட்ஃபிஷிங், மோசமான மதிப்பெண்களைப் பெறுதல் அல்லது பெற்றோரின் கவனமின்மை போன்ற உணர்வு.
உண்மையில், இது பதின்ம வயதினருக்கு மனச்சோர்வின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். கவனிக்கப்படாமல் விட்டால், இந்த நிலை தொடரலாம் மற்றும் உங்களை நீங்களே காயப்படுத்திக் கொள்ளும் ஆசை தோன்றலாம், தற்கொலை கூட செய்யலாம்.
இளம் பருவத்தினரின் மன அழுத்தத்தின் பல்வேறு தூண்டுதல் காரணிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்
பருவ வயதினரின் மனச்சோர்வு சுற்றுச்சூழல், ஹார்மோன் மாற்றங்கள், அதிர்ச்சிகரமான அனுபவங்கள், மரபியல் அல்லது பரம்பரை வரை பல்வேறு காரணிகளால் தூண்டப்படலாம்.
பொதுவாக, இளம் பருவத்தினரின் மனச்சோர்வு பின்வரும் வடிவங்களில் புகார்கள் மற்றும் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது:
- எளிய விஷயங்களுக்காக அழுவதும், கோபப்படுவதும், கோபப்படுவதும் எளிது.
- தினசரி செயல்பாடுகளில் ஆர்வம் இழப்பு.
- உங்களை நீங்களே குற்றம் சாட்டுவது எளிது.
- கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம், அடிக்கடி வகுப்புகளைத் தவிர்ப்பது மற்றும் தரங்களைக் கைவிடுவது.
- தூங்குவதில் சிரமம் மற்றும் தூக்கமின்மை.
- சோர்வாக உணர்வது எளிது.
- அடிக்கடி தலைவலி அல்லது வயிற்று வலி.
- பசியின்மை அல்லது அதிகமாக சாப்பிடுவது.
இளம் பருவத்தினரின் மனச்சோர்வைக் கண்டறிவது மிகவும் கடினம், ஏனெனில் இளம் பருவத்தினர் பெரும்பாலும் மாற்றங்களை அனுபவிக்கிறார்கள் மனநிலை. எனவே, பெற்றோர்கள், குடும்பங்கள் மற்றும் ஆசிரியர்கள் இளம் பருவத்தினரின் நடத்தையில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு அதிக உணர்திறன் இருக்க வேண்டும்.
மாற்றம் என்றால் மனநிலை அல்லது டீனேஜரின் நடத்தை நீண்ட காலம் நீடித்து அவரது செயல்பாடுகளில் தலையிடுவது போல் தெரிகிறது, டீனேஜர் உடனடியாக ஒரு உளவியலாளர் அல்லது மனநல மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
உளவியலாளர்கள் மற்றும் மனநல மருத்துவர்கள் பொதுவாக யாராவது மனச்சோர்வடைந்துள்ளாரா என்பதைக் கண்டறிய கேட்கும் சில கேள்விகள்:
- உங்களைத் தொந்தரவு செய்யும் சில விஷயங்கள் உள்ளனவா?
- நீ உணர்கிறாயா?
- உங்களின் பசியும் தூக்கமும் மாறிவிட்டதா?
- நீங்கள் சமீப காலமாக சோர்வாக உணர்கிறீர்களா அல்லது உங்கள் ஆற்றல் தீர்ந்துவிட்டதாக உணர்கிறீர்களா?
- உங்களை நீங்களே காயப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும் என்ற வெறி உங்களுக்கு எப்போதாவது உண்டா?
- நீங்கள் சமீபத்தில் மது அல்லது போதைப்பொருள் பயன்படுத்தியுள்ளீர்களா?
இளம் பருவத்தினரின் மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க பெற்றோரின் பங்கு
ஒரு இளைஞன் மனச்சோர்வினால் பாதிக்கப்பட்டிருப்பதாக அறிவிக்கப்பட்டால், மருத்துவர் அவருக்கு உளவியல் சிகிச்சை மற்றும் மனச்சோர்வு மருந்துகள், ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகள் வடிவில் சிகிச்சை அளிப்பார்.
சிகிச்சையின் போது, பெற்றோர்கள் தங்கள் டீனேஜரை மன அழுத்தத்திலிருந்து மீட்க பின்வரும் வழிகளைச் செய்ய வேண்டும்:
1. மனச்சோர்வு பற்றி அறிக
பதின்ம வயதினருக்கு மனச்சோர்வைச் சமாளிக்க பெற்றோர்கள் செய்யக்கூடிய முதல் வழி, மனச்சோர்வு தொடர்பான அனைத்தையும் கற்றுக்கொள்வது, எடுத்துக்காட்டாக, மனச்சோர்வு உள்ளவர்களுடன் எவ்வாறு தொடர்புகொள்வது.
மனச்சோர்வு பற்றிய தகவல்களை அறிந்துகொள்வதன் மூலம், பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தை உண்மையில் என்ன அனுபவிக்கிறார்கள் மற்றும் உணர்கிறார்கள் என்பதை நன்கு புரிந்து கொள்ள முடியும்.
2. குழந்தைகளின் கதைகளைக் கேளுங்கள்
ஒரு நல்ல கேட்பவராக இருப்பது பெற்றோர்கள் எடுக்க வேண்டிய எளிய வழிமுறைகளில் ஒன்றாகும். குழந்தைகளின் புகார்கள் மற்றும் கதைகளைக் கேட்கும்போது, வசதியான இடம் அல்லது சூழ்நிலையைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
உங்கள் நாள் எப்படி இருந்தது போன்ற எளிய கேள்விகளைக் கேட்டு பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளைத் தூண்டலாம் நீங்கள் என்ன உணர்கிறீர்கள்? உங்கள் நண்பர்கள் எப்படி இருக்கிறார்கள்? மெதுவாகக் கேளுங்கள், விசாரணை என்று வர வேண்டாம்.
ஒரு இளைஞன் நியாயப்படுத்தப்படாமல் கதைகளைச் சொல்வதில் வசதியாகவும், பெற்றோரால் நம்பப்படுவதாகவும் உணரும்போது, அவர் எதிர்கொள்ளும் பிரச்சினைகளைப் பற்றி வெளிப்படையாகச் சொல்லத் தயாராக இருப்பார்.
3. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பின்பற்ற இளம் வயதினரை அழைக்கவும்
உடற்பயிற்சி செய்வது உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்த உதவும். எனவே, பதின்ம வயதினருக்கு மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவ, தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்ய அவரை அழைக்கவும். முடிந்தவரை, சத்தான உணவுகளை உண்ணுதல் மற்றும் போதுமான ஓய்வு பெறுதல் போன்ற பிற ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைகளுடன் சமநிலைப்படுத்தவும்.
4. பயன்பாட்டை வரம்பிடவும் கேஜெட்டுகள்
இளம் பருவத்தினரின் மனச்சோர்வைக் கடக்க, பெற்றோர்கள் கேஜெட்களைப் பயன்படுத்துவதற்கான விதிகளையும் நேர வரம்புகளையும் வழங்க வேண்டும். குழந்தைகளை அடிக்கடி நேர்மறையான செயல்களைச் செய்ய அழைக்கவும் மற்றும் நல்ல சூழலுடன் பழகவும்.
இளம் பருவத்தினரின் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் மாறுவேடமிடப்படுகின்றன மற்றும் கண்டறியப்படுவதில்லை. உண்மையில், இந்த நிலையை அற்பமானதாகக் கருத முடியாது மற்றும் அதன் கையாளுதலை ஒரு குறுகிய காலத்தில் செய்ய முடியாது. எனவே, பெரியவர்கள் பெற்றோர்கள் அல்லது ஆசிரியர்கள் மாற்றங்களைக் கண்டறிவதில் மிகவும் அவதானமாக இருக்க வேண்டும் மனநிலை மற்றும் இளம் பருவத்தினரின் அணுகுமுறைகள்.