கர்ப்ப காலத்தில் மிகவும் அமைதியாக இருக்க, ஒவ்வொரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணும் ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்தின் அறிகுறிகளை அறிந்து கொள்ள வேண்டும். ஏனென்றால், கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் பல்வேறு மாற்றங்கள் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு தாங்கள் அனுபவிக்கும் புகார்கள் இயல்பானதா இல்லையா என்ற சந்தேகத்தை அடிக்கடி ஏற்படுத்துகின்றன.
ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்தின் அறிகுறிகளை பொதுவாக மருத்துவரின் கர்ப்ப பரிசோதனை மூலம் அறியலாம். இருப்பினும், ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்தின் அறிகுறிகளும் உள்ளன, அவை அகநிலை மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்களால் மட்டுமே உணர முடியும்.
இந்த அறிகுறிகளில் சில அல்லது கர்ப்பத்தின் அறிகுறிகள் கர்ப்பிணிப் பெண்களை கவலையடையச் செய்யலாம், ஏனெனில் அவை பெரும்பாலும் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் தலையிடுகின்றன. இது சாதாரணமானதாக இருந்தாலும், கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் குறித்து கர்ப்பிணிகள் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும்.
ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்தின் பல்வேறு அறிகுறிகள்
கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்தின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
1. குமட்டல் மற்றும் வாந்தி
காலை சுகவீனம் அல்லது கர்ப்ப காலத்தில் குமட்டல் மற்றும் வாந்தி, பொதுவாக கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில் உணரப்படும். குமட்டல் மற்றும் வாந்தியெடுத்தல் காலையில் மட்டுமல்ல, பகல் அல்லது இரவிலும் உணரலாம். இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில் இந்த அறிகுறிகள் மறைந்துவிடும்.
கர்ப்பத்தின் ஆரம்பத்தில் குமட்டல் மற்றும் வாந்தி ஹார்மோன் மாற்றங்களால் ஏற்படலாம். இருப்பினும், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் குமட்டல் மற்றும் வாந்தியை அனுபவிக்கவில்லை என்றால் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை. பல கர்ப்பிணிப் பெண்கள் இந்த அறிகுறிகளை அனுபவிப்பதில்லை, ஆனால் கர்ப்பம் ஆரோக்கியமாக உள்ளது.
கர்ப்பிணிப் பெண்கள் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டிய நிலை என்னவென்றால், கர்ப்பத்தின் 9 வாரங்களுக்குப் பிறகும் வாந்தியெடுத்தல் குறையாது அல்லது அடிக்கடி வாந்தி எடுத்தது. இந்த நிலை ஹைபிரேமிசிஸ் கிராவிடேரியம் என்று அழைக்கப்படுகிறது மற்றும் நீரிழப்பு ஏற்படலாம். நீங்கள் இந்த நிலையை அனுபவித்தால், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மருத்துவமனையில் சிகிச்சை தேவை.
2. உணவு மற்றும் வாசனைக்கு உணர்திறன்
பல கர்ப்பிணிப் பெண்கள் கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப கட்டத்தில் வாசனை உணர்வு மிகவும் உணர்திறன் அடைவதை உணர்கிறார்கள். நாற்றங்களுக்கு உணர்திறன் குமட்டல் மற்றும் வாந்தியைத் தூண்டும் மற்றும் பசியைக் குறைக்கும்.
இந்த நிலைக்கான காரணம் இன்னும் தெளிவாக இல்லை, ஆனால் இது ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மற்றும் தொடர்புடையதாக கருதப்படுகிறது காலை நோய். கர்ப்ப காலத்தில் குமட்டல் மற்றும் வாந்தியை சமாளிக்க ஒரு வழி வலுவான அல்லது கடுமையான வாசனையைத் தவிர்ப்பது.
3. அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்
கர்ப்ப காலத்தில், அடிக்கடி அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்கும். இந்த நிலை கர்ப்ப காலத்தில் இரத்த அளவு அதிகரிப்பதால் ஏற்படுகிறது, எனவே சிறுநீரகங்கள் கூடுதல் வேலை செய்ய வேண்டும் மற்றும் அதிக சிறுநீரை உற்பத்தி செய்யும்.
கூடுதலாக, கருவின் அளவு வளரும்போது சிறுநீர்ப்பையின் அழுத்தமும் அதிகரிக்கிறது. இதனால் கர்ப்பிணிகள் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க நேரிடுகிறது.
4. மார்பக வலி
மார்பக மாற்றங்கள் ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்தின் அறிகுறியாகும் மற்றும் கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில் ஏற்படலாம். இந்த மாற்றங்கள் பொதுவாக விரிவடைந்த, உணர்திறன் மற்றும் சற்று வலியுடன் இருக்கும் மார்பகங்களுடன் தொடங்குகின்றன.
இந்த நிலை ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் ஹார்மோன்களின் அதிகரிப்பால் ஏற்படுகிறது மற்றும் உடல் கர்ப்பத்தின் ஹார்மோன்களுக்கு ஏற்றவாறு பொதுவாக மறைந்துவிடும்.
ஹார்மோன்களின் எழுச்சியின் விளைவு பாலூட்டி சுரப்பிகளை மேலும் வளரச் செய்கிறது மற்றும் இந்த பகுதியில் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது. கர்ப்பமான 11 வாரங்களில், கருவளையம் கருமையாக மாறும். இந்த மாற்றம் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது பால் உற்பத்தி செய்ய மார்பகங்களை தயார் செய்வதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.
5. எளிதில் சோர்வடைதல்
சோர்வு என்பது கர்ப்பிணிப் பெண்கள் அடிக்கடி புகார் செய்யும் ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்தின் அறிகுறியாகும். ஆரம்ப கர்ப்பத்தில், புரோஜெஸ்ட்டிரோன் என்ற ஹார்மோனின் அளவு அதிகரித்து, தூக்கத்தை ஏற்படுத்தும். போதுமான ஓய்வு மற்றும் தூக்கம் மூலம் இந்த நிலையை சமாளிக்க முடியும்.
இருப்பினும், சோர்வு வெளிர், அடிக்கடி தலைவலி, மார்பு வலி, படபடப்பு மற்றும் குளிர் பாதங்கள் போன்ற மற்ற அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்துள்ளது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். இது கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு இரத்த சோகையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
கர்ப்ப காலத்தில் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்க, கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு கர்ப்ப உடற்பயிற்சி போன்ற விளையாட்டுகளை கர்ப்பிணிப் பெண்கள் செய்யலாம். இருப்பினும், பயிற்சியைத் தொடங்குவதற்கு முன், முதலில் ஒரு மருத்துவரை அணுகவும், குறிப்பாக கர்ப்பிணிப் பெண்கள் இதற்கு முன் உடற்பயிற்சி செய்யவில்லை என்றால்.
6. வயிற்று சுருக்கங்கள்
கருவின் உதையை உணருவது குழந்தை சாதாரணமாக வளர்ந்து வளர்ந்து வருகிறது என்பதற்கான அறிகுறியாகும். கருவின் அசைவுகள் உண்மையில் கர்ப்பத்தின் ஆரம்பத்தில் உணர ஆரம்பிக்கலாம். கர்ப்பத்தின் இரண்டாவது மூன்று மாதங்களின் முடிவில், கருவின் இயக்கங்கள் வலுவாகவும் அடிக்கடிவும் வருகின்றன.
பொதுவாக, கரு இரவு 9 மணி முதல் அதிகாலை 1 மணி வரை சுறுசுறுப்பாக இருக்கும். கூடுதலாக, கருவின் இயக்கம் மூலம் ஒலி மற்றும் தொடுதலுக்கும் பதிலளிக்கும்.
கர்ப்பத்தின் அல்ட்ராசவுண்ட் பரிசோதனையில் கருவின் இயக்கம் காணப்படும். கருவின் இயக்கத்தின் தீவிரம் குறைந்தால், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் கருவை நகர்த்துவதற்கு தந்திரங்களைச் செய்யலாம் அல்லது காரணத்தைக் கண்டறிய மருத்துவரைப் பார்க்கவும்.
7. உணர்ச்சி மாற்றங்கள் (மனம் அலைபாயிகிறது)
கர்ப்பிணிப் பெண்கள் அனுபவிக்கும் உணர்ச்சி மாற்றங்கள் பொதுவாக ஹார்மோன் மாற்றங்கள், சோர்வு மற்றும் மன அழுத்தம் உள்ளிட்ட பல்வேறு காரணிகளால் தூண்டப்படுகின்றன. இந்த காரணிகள் மூளையில் உள்ள இரசாயனங்களை பாதிக்கலாம். இதன் விளைவாக, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மகிழ்ச்சி, பதட்டம் அல்லது மனச்சோர்வு போன்ற உணர்ச்சிகளில் மாற்றத்தை உணரலாம்.
என்றால் மனம் அலைபாயிகிறது தினசரி நடவடிக்கைகளில் தலையிடும் வரை அல்லது இரண்டு வாரங்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் வரை, ஒரு மருத்துவர் அல்லது உளவியலாளரை அணுகவும். சிகிச்சையளிக்கப்படாமல் விடப்படும் உணர்ச்சிக் கோளாறுகள் கருவின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதிக்கும் மற்றும் முன்கூட்டிய பிறப்பு மற்றும் மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
கர்ப்ப காலத்தில், கருவில் உள்ள கருவின் இருப்பை உடல் சரிசெய்யும். இந்த மாற்றங்கள் கருவின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சி மற்றும் சுமூகமான பிரசவ செயல்முறையை ஆதரிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன. எனவே, உணர்ச்சிகள், உடல் வடிவம் மற்றும் வாழ்க்கை முறை ஆகிய இரண்டிலும் ஏற்படும் அனைத்து மாற்றங்களுக்கும் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தயாராக இருக்க வேண்டும்.
ஒவ்வொரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணும் அனுபவிக்கும் ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்தின் அறிகுறிகள் வேறுபட்டிருக்கலாம். கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மேற்கூறிய அறிகுறிகள் எதுவும் இல்லை என்றால், கர்ப்பம் ஆரோக்கியமாக இல்லை என்று அர்த்தமல்ல.
சரி, கர்ப்பமாக இருக்கும் கர்ப்ப அறிகுறிகள் ஆரோக்கியமானதா இல்லையா என்பதைத் தீர்மானிக்க, கர்ப்பப்பையின் நிலையை மருத்துவரிடம் தவறாமல் சரிபார்க்கவும். எனவே, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் கர்ப்பம் தரிப்பதில் அமைதியாக இருக்க முடியும் மற்றும் ஆரம்பகால கர்ப்பத்தில் அசாதாரணங்களின் சாத்தியத்தை எதிர்பார்க்கலாம்.