வளைகுடா இலைகளின் பக்க விளைவுகள் ஆரோக்கியத்தில் தலையிடும் சாத்தியம் உள்ளது. இருந்தாலும் டிபொதுவாக சுவையூட்டும் உணவாகப் பயன்படுத்தப்படும் அவுன் எண்ணற்ற ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டிருப்பதாக நம்பப்படுகிறது, எனினும் எல்லோரும் அதை சாப்பிட ஏற்றது இல்லை.
அதன் சுவையான வாசனைக்கு கூடுதலாக, வளைகுடா இலைகளில் கொழுப்பைக் குறைப்பது, செரிமானத்தை மேம்படுத்துவது, புற்றுநோயைத் தடுப்பது வரை ஆரோக்கியத்திற்கு சத்தான உள்ளடக்கம் இருப்பதாக நீண்ட காலமாக நம்பப்படுகிறது.
இருப்பினும், அதன் பயன்பாடு எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், ஏனெனில் பல ஆய்வுகள் சில மருத்துவ நிலைமைகள் உள்ளவர்களால் வளைகுடா இலைகளை உட்கொண்டால் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்று கண்டறிந்துள்ளன. வளைகுடா இலைகளின் நன்மைகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள் பற்றி ஒவ்வொன்றாக விவாதிப்போம்.
ஏன்நன்மைகளை எடுத்துக்கொள் ஆரோக்கியத்திற்கு சலாம் இலைகள்
வளைகுடா இலைகள் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டிருப்பதாகக் கருதப்படுகிறது, அவற்றுள்:
இரத்த சர்க்கரை மற்றும் கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கிறது
வளைகுடா இலைகளில் பாலிஃபீனால்கள் உள்ளன, அவை வலுவான ஆக்ஸிஜனேற்றிகளாக செயல்படுகின்றன. இந்த பொருட்கள் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இரத்த சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது.
சிறுநீரக கற்களுக்கு சிகிச்சை
வளைகுடா இலைகள் சிறுநீரக கற்கள் மற்றும் இரைப்பை கோளாறுகளை ஏற்படுத்தும் யூரேஸ் நொதியின் அளவைக் குறைக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது. இருப்பினும், இந்த வளைகுடா இலையின் நன்மைகள் இன்னும் ஆய்வு செய்யப்பட வேண்டும்.
புற்றுநோயைத் தடுக்கும்
வளைகுடா இலைச் சாறு உயிரணு வளர்ச்சி மற்றும் இரைப்பை புற்றுநோயைத் தடுக்கும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. அதுமட்டுமின்றி, இந்த இலைச்சாறு வீக்கம், மூட்டு வலி, பொடுகு போன்றவற்றை சமாளிப்பதற்கும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது.
அப்படியானால், வளைகுடா இலைகளின் பக்க விளைவுகள் என்ன?
முழு வளைகுடா இலைகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும். வளைகுடா இலைகளை மென்று சாப்பிட்டாலும் உடலால் ஜீரணிக்க முடியாது. இது தொண்டை அல்லது செரிமானப் பாதையில் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும் சாத்தியம் உள்ளது.
நீங்கள் வளைகுடா இலைகளை சாப்பிட விரும்பினால், நுகரப்படும் வளைகுடா இலைகள் முழுவதுமாக சமைக்கப்படும் வரை கழுவப்பட்டு சமைக்கப்பட்டதா என்பதை உறுதிப்படுத்தவும். காரணம், பச்சையாகவோ அல்லது வேகவைக்கப்படாத வளைகுடா இலைகளில், தொற்றுநோயை உண்டாக்கும் பாக்டீரியாக்கள் இன்னும் இருக்கலாம்.
கூடுதலாக, வளைகுடா இலைகள் சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படவில்லை:
நீரிழிவு நோயாளிகள்
வளைகுடா இலைகள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைப்பதாக நம்பப்படுகிறது, இதன் மூலம் நீரிழிவு நோயைக் குணப்படுத்த உதவுகிறது. இருப்பினும், இது ஆபத்து இல்லாமல் இல்லை. வளைகுடா இலைகள் அதிகப்படியான மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த கடினமாக இருப்பதால் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவை ஏற்படுத்தும்.
எனவே, பாதுகாப்பான அளவைக் கண்டுபிடிக்க முதலில் மருத்துவரை அணுக மறக்காதீர்கள்.
கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் தாய்மார்கள்
கர்ப்பிணி அல்லது பாலூட்டும் பெண்கள் வளைகுடா இலைகளை உட்கொள்ளும்போது கவனமாக இருக்க வேண்டும். இப்போது வரை, கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்களுக்கு வளைகுடா இலைகளின் பாதுகாப்பான டோஸ் பற்றிய துல்லியமான தகவல்கள் எதுவும் இல்லை.
எனவே, கர்ப்பிணி அல்லது பாலூட்டும் பெண்கள் வளைகுடா இலைகளை உட்கொள்ளும் முன் மகளிர் மருத்துவ நிபுணரை அணுகுமாறு அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்.
நோயாளி யார் பெம் பெறுவார்கள்அறுவை சிகிச்சைஒரு
நீங்கள் எதிர்காலத்தில் அறுவை சிகிச்சை செய்ய திட்டமிட்டிருந்தால், அறுவை சிகிச்சைக்கு முன் குறைந்தது இரண்டு வாரங்களுக்கு வளைகுடா இலைகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்.
வளைகுடா இலைகள் நரம்பு மண்டலம் மற்றும் மூளையின் வேலையை மெதுவாக்கும் என்று கருதப்படுகிறது, எனவே அறுவை சிகிச்சையின் போது மற்றும் அதற்குப் பிறகு மயக்க மருந்துகளின் விளைவுகளில் தலையிடும் அபாயம் உள்ளது.
பொதுவாக, வளைகுடா இலைகளை உணவாக உட்கொள்வது பாதுகாப்பானதாக கருதப்படுகிறது. நீங்கள் எப்போதாவது வளைகுடா இலைகளை சமையலுக்கு நிரப்பியாக சேர்க்கலாம். இருப்பினும், நீங்கள் மூலிகை மருந்தாக எடுத்துக்கொள்ள விரும்பினால், முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுவது நல்லது. காரணம், வளைகுடா இலைகள் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம் அல்லது நீங்கள் உட்கொள்ளும் மருந்துகளை பாதிக்கலாம்.