கர்ப்பத்தின் முதல் மற்றும் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் தலைச்சுற்றல் பொதுவானது. நீங்கள் கவலைப்படத் தேவையில்லை, ஏனெனில் பின்வரும் நிபந்தனைகள் அல்லது பழக்கவழக்கங்களைத் தவிர்ப்பதன் மூலம் கர்ப்ப காலத்தில் தலைச்சுற்றலைத் தடுக்கலாம்:.
கர்ப்ப காலத்தில் தலைச்சுற்றல் பொதுவாக ஆபத்தான நிலை அல்ல, மேலும் கர்ப்பம் முன்னேறும்போது மறைந்துவிடும். ஆனால் இன்னும், இந்த நிலை சில கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும்.
கர்ப்ப காலத்தில் தலைச்சுற்றல் ஏற்படுவதற்கான பல்வேறு காரணங்கள்
கர்ப்ப காலத்தில் தலைச்சுற்றலைத் தூண்டும் சில நிபந்தனைகள் அல்லது பழக்கவழக்கங்கள் இங்கே:
1. இரத்த சோகை
சில கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு இரும்புச்சத்து இல்லாததால் அடிக்கடி இரத்த சோகை ஏற்படுகிறது. இது மூளை மற்றும் பிற உறுப்புகளுக்கு ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு செல்லும் இரத்த சிவப்பணுக்களின் எண்ணிக்கையை குறைக்கிறது, இதனால் கர்ப்ப காலத்தில் மயக்கம் ஏற்படுகிறது. எனவே, நீங்கள் போதுமான இரும்பு உட்கொள்ளலைப் பெற பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, குறிப்பாக இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் நுழையும் போது. தேவைப்பட்டால், மருத்துவரின் பரிந்துரைகளின்படி இரும்புச் சத்துக்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
2. ஆற்றல் இல்லாமை
கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் தலைச்சுற்றல் உடலுக்கு ஆற்றல் தேவை என்பதற்கான அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம். சுமார் 1-2 மணி நேரம் தாமதமாக சாப்பிடுவது கர்ப்பிணிகளுக்கு மயக்கத்தை ஏற்படுத்தும். கர்ப்ப காலத்தில் குமட்டல் மற்றும் வாந்தியெடுத்தல் காரணமாக சாப்பிட அல்லது குடிக்க சிரமப்படும் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு இந்த நிலை அடிக்கடி ஏற்படுகிறது. அதற்கு, எப்போதும் ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்களை ஆற்றல் சப்ளையாக தயார் செய்யுங்கள். கூடுதலாக, சிறிய பகுதிகளை சாப்பிடுவதன் மூலம் அதைச் சுற்றி வர முயற்சி செய்யுங்கள், ஆனால் பெரும்பாலும் கர்ப்ப காலத்தில் தலைச்சுற்றலைத் தவிர்க்கவும்.
3. நீரிழப்பு
பசியைப் போலவே, நீரிழப்பும் கர்ப்ப காலத்தில் தலைச்சுற்றலை ஏற்படுத்தும். கர்ப்ப காலத்தில், தாயின் உடலில் உள்ள கர்ப்ப ஹார்மோன்கள், உயிருக்கு ஆதரவாகவும் அதன் உறுப்புகளை உருவாக்கவும் கருவில் அதிக திரவ ஓட்டத்தை ஏற்படுத்தும். கூடுதலாக, கர்ப்பகால ஹார்மோன்கள் உங்கள் உடலில் அதிக வியர்வையை ஏற்படுத்துகின்றன. இந்த திரவத் தேவைகள் பூர்த்தி செய்யப்படாவிட்டால், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு நீரிழப்பு ஏற்படலாம். கர்ப்ப காலத்தில் நீரிழப்பைத் தடுக்க, ஒரு நாளைக்கு 10 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, தளர்வான ஆடைகள், மற்றும் ஏர் கண்டிஷனரை செயல்படுத்தவும்.
4. திடீரென்று எழுந்து நிற்கவும்
உட்காரும்போது கால்களில் ரத்தம் சேரும். கர்ப்ப காலத்தில் திடீரென எழுந்து நிற்பது தலைச்சுற்றலைத் தூண்டும். இதயத்திற்கு இரத்த ஓட்டம் குறைவாக இருப்பதால், இரத்த அழுத்தம் விரைவாக குறைகிறது. கர்ப்ப காலத்தில் தலைச்சுற்றலைத் தடுக்க, உட்கார்ந்து அல்லது பொய் நிலையில் இருந்து மெதுவாக எழுந்திருக்க முயற்சிக்கவும்.
5. அதிக நேரம் நிற்பது
கர்ப்ப காலத்தில் அதிக நேரம் நிற்பது தலைச்சுற்றலை ஏற்படுத்தும், ஏனெனில் கால் பகுதியில் அதிக இரத்தம் சேகரமாகும். இதை சரிசெய்ய, மயக்கம் குறையும் வரை உட்கார்ந்து அல்லது படுத்துக் கொள்ள முயற்சிக்கவும். அதுமட்டுமின்றி, இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதற்கு சில நிமிடங்களுக்கு உங்கள் கால்களை அசைக்கவும். 6. நீண்ட நேரம் பொய் சொல்வது கர்ப்ப காலத்தில், குறிப்பாக இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் தலைச்சுற்றலை அதிக நேரம் படுத்திருக்கும் நிலையில் படுத்திருக்கும். கருப்பைக்கு பின்னால் உள்ள இரத்த நாளங்கள் கிள்ளுவதே இதற்குக் காரணம். இதன் விளைவாக, கால்கள் மற்றும் இடுப்புப் பகுதியில் இருந்து இதயத்திற்கு செல்லும் இரத்தத்தின் பின் ஓட்டம் தடைப்பட்டு சீராக செல்லாது. கர்ப்ப காலத்தில் தலைச்சுற்றலைத் தடுக்க, உங்கள் இதயம் மற்றும் மூளைக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க உங்கள் இடது பக்கத்தில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள். கூடுதலாக, உங்கள் முதுகில் மிகவும் வசதியாக இருக்க தலையணையுடன் ஆதரிக்கவும். 7. ஹார்மோன் மாற்றங்கள் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் காரணமாக கர்ப்ப காலத்தில் மயக்கம் ஏற்படுவதற்கான காரணம் உண்மையில் தவிர்க்க முடியாதது, ஏனெனில் இது கர்ப்ப காலத்தில் உடலின் இயற்கையான செயல்முறையாகும். கர்ப்ப காலத்தில் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் காரணமாக தலைச்சுற்றல் ஏற்படுகிறது, ஏனெனில் உற்பத்தி செய்யப்படும் கர்ப்ப ஹார்மோன்கள் உங்கள் இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்துகின்றன. ஒருபுறம், கருவுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க இந்த இரத்த நாளங்களின் விரிவாக்கம் தேவைப்படுகிறது. ஆனால் மறுபுறம், இது உங்கள் மூளைக்கு இரத்த விநியோகத்தை குறைத்து, தலைச்சுற்றலை ஏற்படுத்துகிறது. ஹார்மோன் மாற்றங்கள் காரணமாக கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் தலைச்சுற்றலை எதிர்நோக்க மற்றும் சமாளிக்க, நீங்கள் ஒரு மகளிர் மருத்துவ நிபுணரை அணுகுமாறு அறிவுறுத்தப்படுகிறீர்கள், இதனால் தேவைப்பட்டால் சிகிச்சை அளிக்கப்படும். கர்ப்ப காலத்தில் தலைசுற்றல் இயல்பானது, ஆனால் விழிப்புடன் இருப்பது நல்லது, குறிப்பாக மயக்கம், கடுமையான வயிற்று வலி, வலிப்புத்தாக்கங்கள், காய்ச்சல், கைகால்களின் பலவீனம், மங்கலான பார்வை மற்றும் பிறப்புறுப்பு இரத்தப்போக்கு போன்ற பிற அறிகுறிகளுடன் இருந்தால். அனுபவித்த அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகளைப் பற்றி உடனடியாக மகளிர் மருத்துவ நிபுணரை அணுகவும்.