கர்ப்பிணிப் பெண்கள் கண்டிப்பாக கடைபிடிக்க வேண்டிய உணவுக் கட்டுப்பாடுகள் பற்றி நிறைய செய்திகள் உள்ளன. அதில் ஒன்று காரமான உணவு. இந்த உணவுகள் கருச்சிதைவை ஏற்படுத்தும் என்று கருதப்படுகிறது மற்றும் வழுக்கை குழந்தைகளை ஏற்படுத்தும் என்று நம்பப்படுகிறது. எனவே, உண்மை என்ன?
காரமான உணவு மிளகாய் உள்ள உணவுகளுடன் நெருங்கிய தொடர்புடையது. காரமான உணவு மற்ற உணவுகளிலிருந்து வேறுபட்டது, ஏனெனில் இது ஒரு தனித்துவமான உணர்வை அளிக்கும், அதாவது வாய் மற்றும் நாக்கில் எரியும் அல்லது எரியும் உணர்வு.
இது எவ்வளவு சங்கடமாக இருந்தாலும், இப்போது கர்ப்பமாக இருக்கும் பெண்கள் உட்பட பலர் இந்த உணர்வை அனுபவிக்கிறார்கள். காரமான சுவை பசியை அதிகரிக்கும் என்றும் சிலர் கூறுகிறார்கள்.
கர்ப்பிணிகள் காரமான உணவுகளை உண்ணலாம்
கர்ப்பம் என்பது கர்ப்பிணிப் பெண்களை உணவு அல்லது பானத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். ஏனென்றால், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் உட்கொள்ளும் அனைத்தும் கருவில் உள்ள கருவின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியை பாதிக்கும்.
இருப்பினும், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகளில் காரமான உணவுகள் சேர்க்கப்படவில்லை. எனவே, கர்ப்பத்திற்கு முன், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் காரமான மற்றும் காரமான உணவுகளை மிகவும் விரும்பி சாப்பிடுவார்கள், உதாரணமாக மிளகாய், மிளகு அல்லது இஞ்சி அதிகம் உள்ளவர்கள், கர்ப்ப காலத்தில் கூட, கர்ப்பிணிகள் இந்த உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டியதில்லை.
கர்ப்பமாக இருக்கும் போது காரமான உணவுகளை சாப்பிடுவது உண்மையில் பரவாயில்லை மற்றும் கருவுக்கு தீங்கு விளைவிக்காது. எப்படி வரும். எனவே, காரமான உணவுகள் கருச்சிதைவை ஏற்படுத்தும் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு வழுக்கையை ஏற்படுத்தும் என்பது வெறும் கட்டுக்கதையாகும், இது ஆராய்ச்சி அல்லது மருத்துவ சான்றுகளால் ஆதரிக்கப்படவில்லை.
அப்படியிருந்தும், நெஞ்செரிச்சல், குமட்டல், வீக்கம், வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் அமில ரிஃப்ளக்ஸ் போன்ற வடிவங்களில் பெரும்பாலான மக்களுக்கு ஏற்படக்கூடிய காரமான உணவின் பக்க விளைவுகள் நிச்சயமாக கர்ப்பிணிப் பெண்களிடமும் ஏற்படலாம், கடுமையான அறிகுறிகளுடன் கூட.
முதல் மூன்று மாதங்களில், காரமான உணவுகள் அதை மோசமாக்கலாம் காலை நோய் கர்ப்பிணி பெண்கள் அதை அனுபவித்தால்.
மேலே உள்ள தகவல்களை அறிந்த பிறகு, இப்போது கர்ப்பிணிப் பெண்கள் காரமான உணவைச் சாப்பிடத் தயங்க வேண்டியதில்லை. இருப்பினும், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் இன்னும் காரமான மற்றும் பகுதிகளின் அளவைக் கட்டுப்படுத்தினால் நன்றாக இருக்கும். கூடுதலாக, சமச்சீரான சத்தான உணவை உண்ணவும், உணவு சுகாதாரத்தை பராமரிக்கவும் மறக்காதீர்கள்.
கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தாங்களாகவே காரமான உணவைத் தயாரிக்க விரும்பினால், அதைச் செயலாக்குவதற்கு முன் கைகளைக் கழுவுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். கூடுதலாக, பயன்படுத்தப்படும் பொருட்கள் சுத்தமாகவும் நல்ல தரமாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்வதும் முக்கியம்.
இதற்கிடையில், சாஸ் அல்லது பாட்டில் சில்லி சாஸ் போன்ற பேக்கேஜ் செய்யப்பட்ட காரமான உணவுகளை உட்கொள்ளும்போது, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் உட்கொள்ளும் தயாரிப்பு காலாவதியாகாமல் இருப்பதை உறுதிசெய்து, அது நுகர்வுக்கு பாதுகாப்பானது.
கர்ப்பிணிப் பெண்கள் காரமான உணவுகளை உட்கொண்ட பிறகு கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மிகவும் தொந்தரவு அல்லது அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும் புகார்களை அனுபவித்தால், சரியான சிகிச்சையைப் பெற நீங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.