கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு டிராகன் பழத்தின் நன்மைகள் இவைதான்

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு டிராகன் பழத்தின் நன்மைகள் இல்லை தேவை சந்தேகமில்லை. உள்ளடக்கம் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் இந்த பழத்தில் கர்ப்பிணி பெண்கள் மற்றும் அவர்களின் கருவின் ஆரோக்கியத்தில் முக்கிய பங்கு உள்ளது. வா, கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு டிராகன் பழத்தின் நன்மைகள் பற்றி மேலும் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்!

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு டிராகன் பழத்தின் மிக முக்கியமான நன்மை கருவின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியை ஆதரிக்கிறது. கூடுதலாக, டிராகன் பழம் மலச்சிக்கல் மற்றும் இரத்த சோகை போன்ற கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு அடிக்கடி ஏற்படும் பல்வேறு புகார்களை சமாளிக்க உதவும்.

வைட்டமின் சி, வைட்டமின் பி1 (தியாமின்), வைட்டமின் பி2 (ரைபோஃப்ளேவின்), கார்போஹைட்ரேட், புரதம், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், நார்ச்சத்து மற்றும் இரும்புச்சத்து போன்ற டிராகன் பழத்தில் உள்ள பல்வேறு முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்களின் உள்ளடக்கத்திற்கு இது நிச்சயமாக நன்றி. எனவே, இந்த பழம் கர்ப்பிணிப் பெண்களால் சாப்பிடுவதற்கு மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது என்பதில் ஆச்சரியமில்லை.

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு டிராகன் பழத்தின் பல்வேறு நன்மைகள்

டிராகன் பழத்தில் உள்ள பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு அவர்களின் கர்ப்பத்தின் மூலம் ஆரோக்கியமாகவும் வலுவாகவும் இருக்க உதவும். கூடுதலாக, டிராகன் பழத்தில் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு முக்கியமான பல நன்மைகள் உள்ளன, அவை:

1. செல் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாத்து பராமரிக்கவும்

டிராகன் பழத்தில் உள்ள வைட்டமின் சியின் உள்ளடக்கம் உயிரணு ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கவும் பராமரிக்கவும் கருவில் தேவைப்படுகிறது, மேலும் எலும்புகள், தசைகள், தோல் மற்றும் இரத்த நாளங்களில் கொலாஜனை உருவாக்க உதவுகிறது.

இந்த வைட்டமின் இரும்புச்சத்தை உடலால் உறிஞ்சுவதற்கும் உதவுகிறது. இருப்பினும், நீங்கள் வைட்டமின் சி உட்கொள்வதில் புத்திசாலித்தனமாக இருக்க வேண்டும். கர்ப்ப காலத்தில் அதிகப்படியான வைட்டமின் சி, முன்கூட்டிய பிறப்பு அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

2. கருவின் மூளையின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது

டிராகன் பழத்தில் பல வகையான ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் தியாமின்கள் உள்ளன, அவை கருவின் மூளையின் வளர்ச்சிக்கு உதவுகின்றன. கூடுதலாக, டிராகன் பழத்தில் ரைபோஃப்ளேவின் உள்ளது, இது உடலுக்கு ஆற்றலை உருவாக்க உதவுகிறது, மேலும் குழந்தையின் எலும்புகள், தசைகள் மற்றும் நரம்புகளின் வளர்ச்சியை ஆதரிக்கிறது.

3. மலச்சிக்கலைத் தடுக்கும்

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு டிராகன் பழத்தின் நன்மைகள் சமமாக முக்கியமானவை, அவை கர்ப்ப காலத்தில் மலச்சிக்கலைத் தடுக்கின்றன மற்றும் உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவுகின்றன. எனவே, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் ஒரு நாளைக்கு 25-30 கிராம் நார்ச்சத்து உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள்.

டிராகன் பழத்தில் 100 கிராமுக்கு 3 கிராம் நார்ச்சத்து உள்ளது. போதுமான கூடுதல் நார்ச்சத்து பெற, நீங்கள் தானியங்கள் மற்றும் முழு தானிய ரொட்டிகள் போன்ற பிற உணவுகளை உண்ணலாம்.

4. இரத்த சோகையை தடுக்கும் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்

ஒரு நபரின் தினசரி இரும்புத் தேவையில் 7 சதவிகிதம் கொண்ட அரிய பழங்களில் ஒன்று டிராகன் பழம். கரு வளர்ச்சிக்கும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதற்கும், ரத்தசோகை வராமல் தடுப்பதற்கும் கர்ப்பிணிகளுக்கு இந்த இரும்புச் சத்து மிகவும் அவசியம்.

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 27 மி.கி இரும்புச்சத்து தேவை. டிராகன் பழத்தை தொடர்ந்து உட்கொள்வதன் மூலம் இந்த ஊட்டச்சத்து தேவைகளை நீங்கள் பூர்த்தி செய்யலாம். ஏனெனில், கர்ப்ப காலத்தில் இரும்புச் சத்து குறைபாட்டால் குழந்தைகள் குறைமாதத்தில் பிறக்கவும், குழந்தை எடை குறைவாகவும் இருக்கும்.

டிராகன் பழம் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு உடலை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களிலிருந்து பாதுகாக்கவும், கொழுப்பின் அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும், புற்றுநோய் செல்கள் வளர்ச்சியைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது.

டிராகன் பழத்திலிருந்து எடுக்கக்கூடிய பல்வேறு நன்மைகளுக்கு மேலதிகமாக, இந்த பழத்தை உங்கள் சுவைக்கு ஏற்ப, புதிய சாறாக பதப்படுத்துவது போன்ற சுவாரஸ்யமான தயாரிப்புகளாகவும் பரிமாறலாம் அல்லது தயிர் மற்றும் பழ சாலட்டில் கலக்கலாம்.

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு இது முக்கியமான நன்மைகளைக் கொண்டிருந்தாலும், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு டிராகன் பழத்தின் பாதுகாப்பை உறுதிப்படுத்தும் எந்த ஆராய்ச்சியும் இதுவரை மேற்கொள்ளப்படவில்லை. எனவே, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் போதுமான அளவு சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உங்களுக்கு இன்னும் சந்தேகம் இருந்தால், கர்ப்ப காலத்தில் தேவையான முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களை உட்கொள்வது குறித்து மருத்துவரை அணுகலாம்.