திட உணவு சாப்பிட தயாராக இருந்தாலும், நிச்சயமாக, 6 மாத குழந்தைக்கான உணவு பெரியவர்களுக்கு உணவில் இருந்து வேறுபட்டது. தாய்ப்பாலுக்கான நிரப்பு உணவுகளை (MPASI) நீங்களே செயல்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது,அதனால் முடியும் டிஸ்குழந்தைக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்தை சரிசெய்யவும்.
6 மாத வயதில், குழந்தைகள் தங்கள் சொந்த தலையை ஆதரிக்க முடியும் மற்றும் சுற்றியுள்ள மக்கள் உண்ணும் உணவில் ஆர்வம் காட்டத் தொடங்குகிறார்கள். நிரப்பு உணவுகள் அல்லது நிரப்பு உணவுகளை வழங்க இது பரிந்துரைக்கப்படும் நேரம்.
6 மாத குழந்தை உணவின் பல்வேறு தேர்வுகள்
இப்போது பல்பொருள் அங்காடிகளில் எளிதாகக் கிடைக்கும் பல்வேறு வகையான உடனடி குழந்தை உணவுப் பொருட்கள் உள்ளன. இருப்பினும், மிக நீண்ட செயலாக்க செயல்முறை, உடனடி குழந்தை உணவில் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் இல்லை. இதுவே உங்கள் சொந்த குழந்தை உணவை 6 மாதங்களுக்கு செயல்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இதனால் குழந்தைகளுக்கு போதுமான ஊட்டச்சத்து மற்றும் வைட்டமின்கள் கிடைக்கும்.
முதலில், 6 மாத குழந்தை ஒரு டீஸ்பூன் காய்கறிகள் அல்லது பழங்களை ஒரு உணவில் மட்டுமே உட்கொள்ள முடியும். பின்னர், பகுதி காலப்போக்கில் படிப்படியாக அதிகரிக்கும்.
பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் தவிர, 6 மாத குழந்தை உணவும் பல்வேறு ஆரோக்கியமான உணவுகளில் இருந்து தயாரிக்கப்படலாம். சில 6 மாத குழந்தை உணவு தேர்வுகள், உட்பட:
- தானியங்கள், பசையம் இல்லாததைத் தேர்வு செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
- வெண்ணெய், வாழைப்பழங்கள், பேரிக்காய், உருளைக்கிழங்கு, கேரட், ப்ரோக்கோலி, முட்டைக்கோஸ், கீரை, ஆப்பிள், ஸ்ட்ராபெர்ரி, கேரட், திராட்சை, தக்காளி மற்றும் வெள்ளரிகள் போன்ற ப்யூரி செய்யப்பட்ட பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள்.
- கோழி அல்லது மாட்டிறைச்சி போன்ற ப்யூரி இறைச்சி.
- டோஃபு கஞ்சியாக செய்யப்படுகிறது.
- எடமாம், கிட்னி பீன்ஸ் மற்றும் பச்சை பீன்ஸ் போன்ற பிசைந்த கொட்டைகள்.
சரி, குழந்தைக்கு 6 மாதங்களுக்கு உணவு கொடுப்பதில் முதல் கட்டமாக, நீங்கள் கஞ்சி தயாரிக்க ஒரு வகையான பொருளைப் பயன்படுத்தலாம். நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடிய சில வகையான கஞ்சி இங்கே:
- வாழைப்பழக் கஞ்சி
வாழைப்பழத்தை ஒரு முட்கரண்டி கொண்டு மசித்து, பிறகு அதை மெலிதாக மாற்ற தாய்ப்பாலை அல்லது சூத்திரத்தை சேர்க்கவும்.
- அவகாடோ கஞ்சிவெண்ணெய் பழத்தில் நல்ல கொழுப்புகள் உள்ளன, அவை குழந்தைகளின் உடல் மற்றும் மூளை வளர்ச்சிக்கு நன்மை பயக்கும். வெண்ணெய் பழத்தை ஒரு முட்கரண்டி கொண்டு பிசைந்து, பிறகு தாய்ப்பால் அல்லது சூத்திரத்தைச் சேர்க்கவும். பயன்படுத்தப்படாத எஞ்சிய அவகேடோவை ஒரு கொள்கலனில் வைத்து குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்கலாம்.
- பழுப்பு அரிசி கஞ்சிஅலர்ஜியை ஏற்படுத்தாத பிரதான உணவாக, 6 மாத குழந்தை உணவுக்கு பழுப்பு அரிசி சரியான தேர்வாகும், ஏனெனில் இது எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடியது. கூடுதலாக, பிரவுன் அரிசி கஞ்சி குழந்தைகளுக்கு நல்லது, ஏனெனில் பழுப்பு அரிசியில் பி வைட்டமின்கள், ஃபோலேட், கால்சியம், சோடியம் போன்ற பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. துத்தநாகம், பொட்டாசியத்திற்கு.
குழந்தைகளில் உணவு ஒவ்வாமை குறித்து எச்சரிக்கையாக இருங்கள்
உங்கள் பிள்ளை திட உணவை மட்டும் முயற்சிக்கும்போது, அவருக்கு சில உணவுகள் ஒவ்வாமை உள்ளதா இல்லையா என்பதைக் கவனிக்க வேண்டும். மற்ற வகை உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவதற்கு முன் மூன்று நாட்கள் வரை காத்திருக்கவும். பொதுவாக ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினையைப் பார்க்க மூன்று நாட்கள் ஆகும், குறிப்பாக ஒவ்வாமை வரலாறு கொண்ட குடும்ப உறுப்பினர் இருந்தால்.
முட்டை, சோயா, மீன், பசுவின் பால், மட்டி மற்றும் கோதுமை ஆகியவை உணவு ஒவ்வாமைக்கான சில எடுத்துக்காட்டுகள். சில உணவுகள் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் அவை வயிற்றில் வாயுவை உருவாக்கி குழந்தைக்கு அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும். வாயு கொண்ட உணவுகளில் பட்டாணி, பேரிக்காய், ஆப்ரிகாட், முட்டைக்கோஸ், காலிஃபிளவர் மற்றும் ப்ரோக்கோலி ஆகியவை அடங்கும்.
பொட்டுலிஸம் உருவாகும் அபாயத்தைக் குறைக்க ஒரு வயது மற்றும் அதற்குக் குறைவான குழந்தைகளுக்கு தேன் கொடுப்பதைத் தவிர்க்கவும். பசும்பால் கொடுப்பதையும் தவிர்க்க வேண்டும். புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளுக்கு ஒரு வருடம் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட வயதுக்குப் பிறகு பசுவின் பால் கொடுக்கலாம். அப்படியிருந்தும், பசுவின் பாலில் இருந்து தயாரிக்கப்பட்ட பாலாடைக்கட்டி போன்ற பொருட்களைக் கொடுப்பது பொதுவாக குழந்தைகளுக்குக் கொடுப்பது பாதுகாப்பானது.
பலவிதமான உணவுகள் மற்றும் சுவைகளை அறிமுகப்படுத்துவதன் மூலம், உங்கள் குழந்தை பலவகையான உணவுகளை விரும்பி பல ஊட்டச்சத்து நன்மைகளைப் பெறலாம். உங்கள் குழந்தைக்குப் பிடிக்காத உணவு வகையாக இருந்தால், சில நாட்களுக்குப் பிறகு மீண்டும் கொடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள், ஏனென்றால் குழந்தையின் சுவை இன்னும் மாறிக்கொண்டே இருக்கிறது. உங்கள் குழந்தைக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் கிடைக்கிறதா என்பதை உறுதிப்படுத்த, நீங்கள் ஒரு குழந்தை மருத்துவர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணரை அணுகலாம்.