கர்ப்பமாக இருக்கும்போது, நீங்கள் சாப்பிட முடியாது அல்லது குடிக்கவும் சீரற்ற, ஏனெனில் உங்களால் முடியும் கேடு கேஆரோக்கியம்நீங்கள் மற்றும் உங்கள் கரு, கருச்சிதைவை கூட ஏற்படுத்துகிறது. தெரியும்எதையும் கருச்சிதைவைத் தூண்டும் பானங்கள் மற்றும் உணவுகள், அதனால் நீங்கள் தவிர்க்கலாம்.
வயிற்றில் உள்ள கருவின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியை ஆதரிக்கவும், உடலின் ஆற்றல் மற்றும் ஊட்டச்சத்து தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யவும், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் ஆரோக்கியமான மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் மற்றும் பானங்களை உட்கொள்ள வேண்டும்.
கூடுதலாக, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் உள்ளன, ஏனெனில் அவை ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல. அவற்றில் சில ஆபத்தானவை என்று கருதப்படுகின்றன மற்றும் கருச்சிதைவை ஏற்படுத்தும்.
கருச்சிதைவைத் தூண்டும் பானங்கள் மற்றும் உணவுகள்
கர்ப்ப காலத்தில் தவிர்க்கப்பட வேண்டிய பல்வேறு கருச்சிதைவைத் தூண்டும் பானங்கள் மற்றும் உணவுகள் பின்வருமாறு:
1. முட்டை மூல அல்லது அரைவேக்காடு
பச்சை முட்டைகள் மற்றும் வேகவைக்கப்படாத முட்டைகள் சில பாக்டீரியாக்களைக் கொண்டிருக்கும் அபாயத்தில் உள்ளன: சால்மோனெல்லா, இது கருச்சிதைவு அபாயத்தை அதிகரிக்கும். மயோனைசே அல்லது சாலட் டிரஸ்ஸிங் போன்ற மூல முட்டைகளைக் கொண்ட உணவுகளுக்கும் இது பொருந்தும்.
2. கச்சா அல்லது வேகவைக்கப்படாத இறைச்சி
பச்சையாக அல்லது வேகவைக்கப்படாத இறைச்சியை உண்பதால், ஒட்டுண்ணிகளால் தொற்று ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது செய்யஎக்ஸ்ஓப்ளாஸ்மா கோண்டி (டாக்ஸோபிளாஸ்மோசிஸ்), பாக்டீரியா சால்மோனெல்லா, லிஸ்டீரியா, மற்றும் இ - கோலி. இது கருச்சிதைவு மற்றும் குழந்தைக்கு கடுமையான சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.
3. கடல் உணவு மூல
கர்ப்பிணிப் பெண்கள் கண்டிப்பாக சாப்பிட வேண்டாம் என்று அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள் கடல் உணவு சுஷி மற்றும் சஷிமியில் உள்ளதைப் போல பச்சை. கடல் உணவுகளை, குறிப்பாக மட்டி சாப்பிடுவது, வைரஸ், பாக்டீரியா அல்லது ஒட்டுண்ணி நோய்த்தொற்றுகளுக்கு வழிவகுக்கும். நோரோவைரஸ், சால்மோனெல்லா, மற்றும் லிஸ்டீரியா. கூடுதலாக, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பாதரசம் கொண்ட மீன்களை உட்கொள்வதைக் கட்டுப்படுத்தவும் அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்.
நுகரும் கடல் உணவு கர்ப்ப காலத்தில் பிரசவம், கருவில் குறைபாடுகள், கருச்சிதைவு, பிரசவம் போன்ற கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளை மூலமானது ஏற்படுத்தும்.
4. டெலி இறைச்சி
இது பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சியின் தாள், இது பொதுவாக நிரப்புதலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது சாண்ட்விச் அல்லது ஹாம்பர்கர் வீடு. சரியாக பதப்படுத்தப்படாவிட்டால், இந்த உணவுகளில் பாக்டீரியாக்கள் இருக்கலாம் லிஸ்டீரியா நஞ்சுக்கொடிக்குள் நுழைந்து, கருவை பாதித்து, கருச்சிதைவை ஏற்படுத்தும்.
நீங்கள் உட்கொள்ள விரும்பினால் டெலி இறைச்சி, முடியும் வரை சமைக்க வேண்டும். மட்டுமல்ல டெலி இறைச்சி, பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகள், புகைபிடித்த சால்மன் மீன்கள், பச்சையாகவோ அல்லது பேஸ்டுரைஸ் செய்யாத பால் மற்றும் பால் பொருட்கள், சரியாகக் கழுவப்படாத காய்கறிகள் ஆகியவற்றிலும் பாக்டீரியாக்கள் இருக்கலாம். லிஸ்டீரியா.
5. அன்னாசி
இந்த பழத்தில் புரோமெலைன் என்ற நொதி உள்ளது, இதை அதிகமாக உட்கொண்டால் கருப்பை வாய் மென்மையாகி, சுருக்கங்களைத் தூண்டும். இந்த விளைவுகளால், அன்னாசிப்பழம் பெரும்பாலும் கருச்சிதைவைத் தூண்டும் என்று கருதப்படுகிறது.
இருப்பினும், இந்த கூற்றுகளுக்கு இன்னும் கூடுதலான சான்றுகள் மற்றும் ஆராய்ச்சி தேவைப்படுகிறது மற்றும் அன்னாசி கருச்சிதைவை ஏற்படுத்தும் என்பதற்கு எந்த ஆதாரமும் இல்லை. எனவே, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் அன்னாசிப்பழத்தை அதிகமாக உட்கொள்ளாமல் இருந்தால் போதும்.
6. பப்பாளி மூல
முதிர்ச்சியடையாத நிலையில், பப்பாளியை இன்னும் இளமையாக உட்கொண்டால், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் சாப்பிடுவதற்கு பாதுகாப்பானது அல்ல. காரணம், பழுக்காத பப்பாளியில் சாறு அல்லது லேடெக்ஸ் இருப்பதால் சுருக்கங்களை ஏற்படுத்தலாம்.
அப்படியிருந்தும், பச்சை பப்பாளி கருச்சிதைவைத் தூண்டும் உணவு என்ற கூற்று மேலும் மேலும் ஆராயப்பட வேண்டும்.
7. மதுபானம்
கர்ப்பமாக இருக்கும் போது மது அல்லது மதுபானங்களை உட்கொள்வது கருச்சிதைவு மற்றும் பிரசவத்தின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். ஆல்கஹால் குழந்தையின் மூளை வளர்ச்சியில் குறுக்கிடலாம், பிறந்த பிறகு வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியைத் தடுக்கலாம் மற்றும் குழந்தைகளின் பிறப்பு குறைபாடுகளை ஏற்படுத்தும்.
8. காஃபின்
நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும் போது, காபி, சாக்லேட் மற்றும் டீ போன்ற காஃபின் கொண்ட பானங்களிலிருந்து விலகி இருங்கள். அதிகப்படியான காஃபின் உட்கொள்வது கருச்சிதைவு, முன்கூட்டிய பிறப்பு மற்றும் குறைந்த எடை கொண்ட குழந்தைகள் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும் என்று சில ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. நீங்கள் காஃபின் உட்கொள்ள விரும்பினால், ஒரு நாளைக்கு 1 கப் அளவுக்கு அதிகமாக இருக்கக்கூடாது.
பாதுகாப்பான பக்கத்தில் இருக்க, கர்ப்பமாக இருக்கும் போது கருச்சிதைவைத் தூண்டும் பானங்கள் மற்றும் உணவுகளைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்பது பற்றி நீங்கள் ஒரு மகளிர் மருத்துவ நிபுணரிடம் ஆலோசனை பெறலாம். வழக்கமான மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட பரிசோதனைகளை மேற்கொள்ள மறக்காதீர்கள்.